Mamytė Shilpa Shetty atskleidžia keturias paslaptis į savo tonuotą pilvą
Kaip gali būti šalutinis poveikis motinystei? Tai gražiausias jausmas, kurį jūs žinote, ir džiaugsmas pasiekia jūsų širdį, kai pamatysite savo mažylį, šypsotį. Tačiau tiesa, kad tapti motina ateina su iššūkių ir pasekmių rinkiniu, tikriausiai didžiausia iš jų yra svorio padidėjimas. Jūsų pilvo oda, ypač, pradeda susitraukti, o grįžimas prie sveiko svorio ir plonas figūra yra svajonė. Tačiau yra keletas mama kaip Shilpa Shetty, kurie tai daro gražiai. Ir ne, paslaptis jos tonuotam kūnui nėra nieko sudėtinga. Neseniai Pasaulio širdies dieną Shilpa atsidūrė apie keturias pagrindines savo svorio valdymo paslaptis
…Pažvelkite į šį Bolivudo dovą ir tūkstantį minčių kerta jūsų mintis. Įžymybėms lengva grįžti po pristatymo. Jie turi brangių treniruočių ir mitybos galimybių. Jie turi gyvenimo būdą, kurio negali palaikyti nuolatinė moteris. Realybė, bent jau Šilos atveju, iš tikrųjų yra labai paprasta. Ji tiki keturiomis labai griežtomis taisyklėmis, kad išlaikytų jos ir jos šeimos sveikatą. Ji labai griežta dėl šių taisyklių ir jų laikymasis religiškai yra tai, kas jai suteikė pavydėtiną figūrą.
Štai ką Shilpa rekomenduoja, kad galėtumėte valdyti savo svorį:
1 paslaptis: „Ką valgyti, gerai kramtykite.“
Kaip dažnai jūs pamiršote šį pagrindinį faktą, kurį mes išmokome mokykloje? Yra plovimas, kuris turi būti sprendžiamas, vystyklai turi būti keičiami, gyvenamasis kambarys turi būti išvalytas. Laikui bėgant tai pasireiškia kaip nepageidaujami riebalai jūsų pilvo srityje! Kramtymas yra procesas, kuris padeda jūsų organizmui išlaisvinti virškinimo fermentus skrandyje. Šie fermentai suskaido maistą į energiją ir bendrauja su savo smegenimis, kai esate pilnas. Tai sustabdo jus nuo persivalgymo. „Shilpa“ atskleidžia iš patirties - kramtymas ir valgymas gali padėti jums prarasti dar 12 kilogramų, nei kitu atveju!
„ Žmonės paprasčiausiai griebia maisto, kuris yra neteisingas. Turite 32 dantų rinkinį, todėl idealiai turėtų būti kramtyti 32 kartus, bet pasitikėkite, kad žmonės net 15 kartų kramtyti. Sakoma, kad jei kramtysite savo maistą ir valgyti, beveik prarasite 12 kg, nes maistas maišosi su jūsų seilėmis ir virškina greičiau! “
2 paslaptis: „Būkite atokiau nuo gazuotų gėrimų!“
Nesvarbu, ar jaučiasi troškulys po to, kai atlikome savo darbus, ar turime skrandžio sutrikimų, ar reikia kažką, kad galėtume tarnauti mūsų vaikams su greitu maistu, gazuoti gėrimai yra mūsų pasirinkimo galimybė. t suvokti, kaip kalorijos tokiose gėrimuose virsta pilvo sluoksniais ant pilvo, dalis Shilpa Shetty fitneso paslapties yra tai, kad aiškiai vengiama šalto gėrimo, ir neleidžia savo šeimai suvartoti jų. vėžio atvejai savo šeimoje - tai yra tyrinėjimų, susijusių su jo susiejimu su gazuotais gėrimais.
„Žmonės mano, kad rūgštingumas hogayi gulpina gazuoto gėrimo stiklą, kad išleistų dujas ir jaučiatės tešlos. Bet patikėkite manimi, kad gazuoti gėrimai tiesiog užsukia jūsų sistemą, todėl juos geriau. “
3 paslaptis: „Tiesiog atlikite 20 minučių treniruotės“
Čia ateina baimė - pratimas! Ar Shilpa rekomenduoja energingą treniruotę sporto salėje ir tai yra jos tikra paslaptis? Mamytė atskleidė, kad 20 minučių keturių kartų per dieną darbas yra pakankamas sveikam svoriui išlaikyti. Ir šis treniruotė gali būti tiesiog vaikščiojimas ar laiptai! Ji taip pat tiki joga, ypač po to, kai po kiekvieno valgio kyla Vajrasana. Ši asana padeda sustiprinti virškinimo procesą ir yra gana paprasta. Viskas, ką turite padaryti, stovėkite ant kojų kartu su kojomis ir tada nuleiskite save, kad sėdėtumėte ant kulnų.
„Svarbu naudotis. Treniruotės keturias dienas per savaitę ir pamatyti pokyčius. Jūs galite tiesiog pasivaikščioti pėsčiomis ir paimti laiptus, ir jūs būsite daug lengviau. “
4 paslaptis: „Eik Indijos!“
Galiausiai, Shilpa primygtinai rekomenduoja Indijos maistą ir Indijos virtuvę, kad jie išliktų sveiki. Nustebino? Čia daugiau.Ji suvartoja ghee, kai ji valgo ryžius ir dažnai naudoja kokosų aliejų. Net savo sūnui ji gamina Indijos patiekalus ir lieka toli nuo supakuotų valgių ar šaldytų maisto produktų. Tai vienintelis dėmesys yra toks: „Valgykite tinkamą maistą tinkamu laiku ir teisingu būdu!“ mano, kad yra puikus būdas išlaikyti gerą sveikatą.
„Gerbkite mūsų vietinius produktus. Madonna valgo ghee, Victoria Beckham naudoja kokosų aliejų. Dabar ghee ir kokoso aliejus yra Indijos gaminys, o mes turėtume gerbti tuos, kurie mes užsiėmę maisto gaminimu alyvuogių aliejuje! Aš asmeniškai valgau maistą, paruoštą ghee.Ghee be reikalo tapo blogiu. Kiekvieną dieną vartoju ne mažiau kaip 1–1 šaukštą ghee. Tiesą sakant, aš niekada nevalgau ryžių be ghee “
Dėkojame už šiuos nuostabius patarimus, Shilpa! Jie yra mažai dalykų, kuriuos mes mamos žinome galvos gale, bet nesilaikome chaotiško gyvenimo būdo.Bet dabar, kai žinote, kaip veiksmingai jie gali būti laikomi tinkaujančiais ir energingais, padarykite tašką sekti juos nuo dabar Laimingas, tinkamas ir pasitikintis paslaptis yra kai kuriuose paprastuose valgymo ir gyvenimo būdo nustatymuose!