Maitinimo idėjos supakuotiems pietums
Nesunku patekti į provėžą su supakuotais pietumis. Sumalti žemės riešutų sviestą ir želė sumuštinį yra kažkas taip lengva, kad išsišakojimas gali atrodyti daug laiko ir reikalaujantis daug laiko. Įtraukite vaiką, kurio amžius yra tinkamas piko metu, kai reikia valgyti ir pakuoti, o dar vieni priešpiečiai gali tapti pagrindiniu stresu.
Maitinimo pakavimo sistemos sukūrimas
Norėdami padėti supakuoti skirtingus ir galbūt įdomesnius pietus, pradėkite nuo kelių pakavimo sistemų. Ar turite tik pietų krepšį ir plastikinius batonėlius? Tai apribos tai, ką galite supakuoti. Investavimas į mažą izoliuotą termosą reiškia, kad galite nusiųsti savo vaiką į mokyklą su kažkuo karštu. Daugkartinė bento dėžutė padės jums sukurti įdomius maisto produktų derinius, kurie jūsų vaiką džiugins per pietus.
Maitinimo planavimas vieną savaitę vienu metu yra geras būdas padėti jums į priekį. Taip pat galite laikyti lengvai skaitomą sąrašą ar nedidelius pietų idėjų paveikslėlius. Jei jūsų vaikas yra vienas iš išrankusių žmonių, kuriems reikia supakuotų pietų, galėtumėte padėti jiems suplanuoti maistą, suteikdami jiems lentą, kurioje būtų skelbiama, ką jie norėtų supakuoti kiekvieną dieną.
Savaitės meniu pavyzdys
Pirmadienis: „ Bento“ dėžutė su šaltai supjaustytomis riekelėmis, krekeriais, supjaustytomis vynuogėmis, morkų lazdelėmis, hummu
Antradienis: Sūrio sumuštinis, vištienos makaronų sriubos termosas, obuolys, razinos
Trečiadienis: Ryžių ir pupelių termosas, čederio sūrio lazdelė, tortilija, apelsinas
Ketvirtadienis: „ Bento“ dėžutė su žaliomis salotomis, šaltomis vištienos krūtinėlės riekelėmis, krekeriais, bananu
Penktadienis: Žemės riešutų sviestas ir želė sumuštinis, jogurtas, uogos
Žinoma, apsipirkdami turite atsiminti galiojimo laiką. Maistas, pavyzdžiui, šalti gabaliukai, paprastai yra geras tik 5–7 dienas po pirkimo, o kai kurių vaisių galiojimo laikas yra trumpesnis nei kitų. Įsigiję mažesnes sumas pietų mėsos arba galvodami apie skirtingus būdus, kaip naudoti tuos pačius šaltus patiekalus, galite susitaupyti. Pavyzdžiui, jei perkate delikatesą, galite užpildyti savaitės vertės pietus taip:
Pirmadienis: Mėsos ir sūrio suktinukai.
Antradienis: Pitos kišenė su šaltais gabaliukais ir daržovėmis
Trečiadienis: Sumuštinis
Ketvirtadienis: „ Bento“ dėžutė su mėsa, sūriu, krekeriais
Penktadienis: Apvyniokite
Kalbant apie vaisius, tinkamas vaisių laikymas gali padėti jiems ilgiau išlikti. Uogos, citrusiniai vaisiai ir vynuogės turėtų būti laikomi šaldytuve, o bananai, obuoliai, kriaušės ir slyvos turėtų likti ant prekystalio. Jei jūsų vaikas nemėgsta obuolių su oda, bet norite, kad jie neliktų rudi, nulupkite ir supjaustykite obuolį, tada pamirkykite vandenyje su nedideliu kiekiu druskos. Po minutės mirkymo, lengvai nuplaukite ir nusausinkite. Sūrus vanduo neutralizuoja rudėjimą sukeliančius fermentus ir padės skiltelėms sudaryti pietų pertrauką.
Padaryti idealius pietus jūsų vaikui nėra paprasto sprendimo, tačiau planuodami turėtumėte kiekvieną dieną sugalvoti įdomių, įvairių ir skanių pietų.