Ekrano laiko ribojimas ekranų pasaulyje
Televizorius, išmanieji telefonai, planšetiniai kompiuteriai, kompiuteriai ir vaizdo žaidimai: šie ekranai galėtų lengvai nukreipti jūsų vaiko dėmesį visą dieną, jei leisite jam. Bet jūs tikriausiai gerai žinote Amerikos vaikų pediatrijos akademijos rekomendaciją apriboti ekrano laiką iki 1–2 valandų per dieną vaikams, vyresniems nei 2 metai (pagal tai jie sako, kad visai neturi ekranų). Ekspertai susiejo daugybę nerimą keliančių dalykų su žiūrėjimu į šiuos visur esančius ekranus, įskaitant vaikų nutukimą, prastus miego įpročius, patyčias, dėmesio ir elgesio problemas, akademinius iššūkius ir smurtines tendencijas. Yikes!
Geros žinios yra tai, kad ekspertai dar visiškai neapleido vaikų (ir jų prietaisus mylinčių, ir tėvų, kuriems reikia vaikų). Jie sako, kad šiek tiek televizoriaus yra gerai ir galbūt net mokomojo. Įsitraukimas į interaktyvius žaidimus ir programas kontroliuojamą laiką taip pat nepadarys jokios žalos. Tiesiog laikykite jį ne ilgiau kaip dvi valandas per dieną. Priklausomai nuo jūsų ir jūsų vaiko, to yra daug arba jo nėra pakankamai arti. Jaučiatės kaip pastarieji? Gal jūs turite šiek tiek pakeisti savo būdus. Čia yra keletas idėjų, kaip tai padaryti geriausiai.
Idėjos apriboti ekrano laiką su vaikais
- Jei televizorius jūsų namuose visada įjungtas, net jei niekas jo aktyviai nežiūri, pradėkite jį išjungti. Jei reikia, įjunkite muziką ar prenumeruojamą transliaciją foniniam triukšmui.
- Nedėkite savo vaiko miegamajame ar žaidimų kambaryje televizoriaus ar kompiuterio. Kiek įmanoma atidėkite savo vaiko išmanųjį telefoną ar kitą nešiojamąjį elektroninį prietaisą. Praleiskite žaislinių telefonų planšetinius kompiuterius, net tuos, kurie, kaip manoma, yra mokomieji. Šiuo metu vis dar yra optimalu mokytis per kūrybinį žaidimą.
- Nustatykite savo vaikų ekrano laiko apribojimus ir praneškite jiems, kokie jie yra. Galite padaryti panašiai, kaip išleisti tris bilietus per dieną, kiekvieną naudingą vieno ekrano laiko sesijai. Išleidęs bilietus, tai iki rytojaus.
- Būkite strategiškas su savo vaikų ekrano laiku. Panaudokite laiką savo naudai. Pvz., Sutaupykite pusę valandos vaiko ekrano laiko, kad galėtumėte naudoti tai, kol gaminate vakarienę ar bandote atlikti darbą. Galbūt nenorėtumėte leisti TV laiko ryte, kai jūsų vaikas yra gerai pailsėjęs, laimingas ir pilnas energijos. Vietoj to, jūs galite pasirinkti maksimaliai padidinti šį linksmumą pasivaikščiodami į parką ir išsaugoti ekrano laiką po pietų, kai dauguma vaikų turi natūralų prastovą.
- Nors ekspertai nerekomenduoja ekrano laiko naudoti kaip atlygį ar bausmę, nėra jokios priežasties, kad jūsų vaikams nereikėtų atlikti namų darbų, baigti vakarienės ar išvalyti kambarių prieš pradedant juos atsisakyti.
- Taip pat padėkite telefoną. Vaikai mėgdžioja tai, ką mato ir žino, todėl, jei amžinai žvelgiate į ekraną, būsite sunkiai įpareigojami jų reikalauti. Geriausia atsispirti norui perduoti savo išmanųjį telefoną restorane, bažnyčioje ar kitoje vietoje, kur gali veikti jūsų vaikas. Atneškite popierių ir pieštukus, mažus galvosūkius ar kitus žaislus, kad jie būtų užimti. Rezervuokite savo vaikui telefoną naudodami nepaprastas situacijas ir ilgas keliones lėktuvu.
- Kai leidžiate ekrano laiką, pabandykite žiūrėti kartu su savo vaiku. Tokiu būdu galite paspartinti reklamą arba pasikalbėti per viską, ką matote, ką gali reikėti paaiškinti.
- Pasirinkite amžių atitinkančias laidas, programas ir žaidimus. Geriausi pasirinkimai yra tie, kuriems reikalinga tam tikra sąveika - pavyzdžiui, skaičiavimas kartu su laida arba švietimo programos, įtraukiančios vaikus.
- Galiausiai sumažinkite ekrano patrauklumą iki minimumo, pateikdami daug kitų įdomių laiko praleidimo būdų. Jūs neprivalote tapti savo vaiko poilsio direktoriumi, tačiau linksmi žaislai, žaidimų atnaujinimai, stovyklos, popamokinė veikla ir lauko laikas gali padėti jūsų mažyliui užimti, sudominti ir atsiriboti nuo ekranų.