Kelio skausmas nėštumo metu

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Kelio skausmas ankstyvo nėštumo metu
• Kelio skausmo tipai nėštumo metu
• Kelio skausmo priežastys nėštumo metu
• Komplikacijos, susijusios su nėštumo kelio skausmu
• Kaip gydoma kelio skausmas nėštumo metu
• Namų gydymo priemonės dėl kelio skausmo nėščioms moterims
• Kaip galite išvengti kelio skausmo nėštumo metu?
• Kada kreiptis į gydytoją?

Nėštumo metu organizme vyksta daug pokyčių. Dėl šių fizinių pokyčių yra normalu, kad nėštumo metu kyla kelio skausmas ir sąnarių sąnariai. Tai yra skausmas yra dėl to, kad jūsų kūnas yra papildomas svoris, kuris daro spaudimą jūsų sąnariams.

Kelio skausmas ankstyvo nėštumo metu

Per devynis Jūsų nėštumo mėnesius tęsite svorio padidėjimą. Tai darys spaudimą gimdai, sąnariams ir raiščiams, dėl kurių pradžioje atsiranda kelio skausmas nėštumo pradžioje ir pirmąjį trimestrą. Hormoniniai pokyčiai taip pat vaidina pagrindinį vaidmenį, kai pradžioje nėštumo metu atsiranda gerklės.

Kelio skausmo tipai nėštumo metu

Štai keletas skirtingų kelio skausmo tipų nėštumo metu -

• Jums gali pasireikšti nuobodu ir nuolatinis kelio skausmas, kuris gali atsirasti dėl jūsų raiščių ir minkštųjų audinių sužalojimo. Skausmas gali smarkiau pakilti, jei jūsų kelio dygsta kažkas aštrus
• Gali pasireikšti kelio skausmas, kuris gali pasireikšti, jei stovite ar vaikščiote per ilgai, dėl to atsiranda sąnarių.

Kelio skausmo priežastys nėštumo metu

Kelios priežastys gali sukelti kelio skausmą nėštumo metu. Keletas iš jų yra išvardyti žemiau:

• Hormoniniai pokyčiai - Trečiojo trimestro metu hormonai atpalaiduojami, kad atsipalaiduotų dubens raiščiai ir sausgyslės, ruošiantis gimdyti. Jie ne tik atpalaiduoja raiščius dubens srityje, bet taip pat sukelia laisvumą kitose raištyse ir sausgyslėse, įskaitant aplink kelius. Gali būti, kad kelio sąvaržos nėra teisingos, todėl nėštumo metu atsiranda kelio spazmai.
• Gerklės įtampa. Nėštumas gali padidinti įtampą ar spaudimą į veną keliuose ir kojose, sukeldamas kelio skausmą
• Svorio padidėjimas - dažniausia kelio skausmo priežastis nėštumo metu yra laipsniškas svorio padidėjimas. Tai sukels įtampą jūsų keliams, ypač tuo atveju, jei tai yra jūsų pirmasis kūdikis, nes jūsų kūnas nebus naudojamas papildomam svoriui palaikyti.
• Perteklinė treniruotė - jei per daug nėštumo metu treniruojate, gali atsirasti kelio skausmas. Pratimai, kaip pritūpimai, yra naudingi nėštumo metu, bet taip pat silpnina kelius. Būtinai atlikite kelio stiprinimo pratimus po to, kai gurkšnojate.
• Žala - tam tikrais atvejais jūsų kelio skausmas iš tikrųjų gali būti sužalojimų, pvz., Įtempimo ar kritimo, rezultatas, o ne dėl kintančio kūno. Jei pasireiškia stiprus kelio skausmas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, nes tai gali būti rimta trauma.
• Pernelyg didelis pėsčiomis ar stovėjimas - Kartais kelio skausmas gali būti tiesiog dėl pernelyg didelio pėsčiųjų ar stovėjimo visą dieną. Jūsų keliai bus priversti nešioti svorį ilgesniam laikui tokiu būdu, ir jums atsiras skausmas.
• Kalcio trūkumas - Kaulų kalcio trūkumas taip pat gali būti kelio skausmo priežastis nėštumo metu
• Pakeistas gravitacijos taškas - jei pernelyg sunku važiuoti ar mankštintis, jūsų kūnas persijungia savo svorio centrą ir kelia nesubalansuotą spaudimą ant kelio, sukeldamas skausmą.

Komplikacijos, susijusios su nėštumo kelio skausmu

Jei nėra patikrinta, kelio skausmas nėštumo metu gali sukelti būsimų komplikacijų:

• Jei kenčia nuo kelio skausmo nėštumo metu, atsiranda rizika susirgti osteoartritu, o tai yra degeneracinė sąnarių liga, kuri atsiranda dėl kremzlės nusidėvėjimo aplink kelį. Ši liga sukels sąnarių standumą, kelio sąnarių fiksavimą ir stiprų skausmą.
• Pernelyg didelis papildomas svoris sukels spaudimą keliams ir sukels apsaugą nuo sąnarių esančios apsauginės kremzlės ir raiščių. Tai gali sukelti sunkumų vaikščiojant, lenkiant ir važiuojant ilgą laiką, jei jis nebus patikrintas.

Kaip gydoma kelio skausmas nėštumo metu

Kelio skausmas paprastai yra dėl dviejų priežasčių - dėl sužalojimo arba dėl nėštumo padarinių. Pirmiesiems reikia medicininės intervencijos, tačiau pastarieji gali būti gydomi šiais natūraliais būdais:

• Kelio stiprinimo pratimai gali padėti gydyti kelio skausmą
• Valgykite kalcio turtingą maistą, kad išlaikytumėte ir subalansuotumėte kalcio kiekį jūsų kūno
• Patikrinkite, ar neperkelti svorio
• Pabandykite ant kelio pastatyti šildymo padėklą arba ledo pakuotę
• Didžiausią laiko dalį laikykite kojas ir pailsėkite
• Vartokite daugiau omega-3 turtingų maisto produktų ir vaistažolių papildų kasdien. Dėl šios priežasties pirmiausia turite kreiptis į gydytoją.

Namų gydymo priemonės dėl kelio skausmo nėščioms moterims

Geras dalykas yra tas, kad šie skausmai išnyks po to, kai pristatysite kūdikį. Tačiau iki šiol yra keletas namų gynimo priemonių, kad sumažintumėte savo diskomfortą -

1. Pabandykite mažai paveikti pratimus, kad sustiprintumėte kelio raumenis. Žinoma, prieš išbandydami bet kurį iš pratybų, turėsite pasikonsultuoti su gydytoju.
2. Dėvėkite gerai minkštus batus. Paminkštinti batai sugeria smūgius ir apsaugo jūsų kelius.
3. Sėdėkite su kojomis, atverstomis, tai suteiks neatidėliotiną skausmo malšinimą, nes svoris yra iš kojų
4. Ieškokite kelio sąvaržos. Šie dalykai palaiko jūsų raiščius ir sausgysles, ypač jei turite nėštumo metu patinusius kelius
5. Įsitikinkite, kad nereikia persivalgyti ir be reikalo gauti svorio. Įprasta, kad nėštumo metu vartokite 35 svarus.
6. Laikykitės geros mitybos ir pernelyg nepatenkinti savo troškimų metu. Laikykitės sveikos mitybos, kad galėtumėte kontroliuoti savo svorį. Tai yra geriausias būdas išvengti kelio skausmo nėštumo metu
7. Kreipkitės į gydytoją, jei galite vartoti mažas acetaminofeno dozes nėštumo metu
8. Masažo terapija gali padėti sąnarių skausmui ir standumui
9. Gali būti naudojami briaunos, ypač rankose ir kojose, kad būtų lengviau

Kaip galite išvengti kelio skausmo nėštumo metu?

Jūs galite padaryti labai mažai, kad būtų išvengta natūralaus kelio skausmo nėštumo metu, kol ir nebent skausmas atsiranda dėl sužalojimo. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pabandytumėte tai užkirsti kelią -

• Galite pabandyti karštus ar šaltus paketus, kad skausmas sumažėtų nuo skausmingų sąnarių.
• Visada pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti vaistą. Gydytojai paprastai suteikia acetaminofeno analgezijai nėštumo metu.
• Kai kurie vaistažolių papildai gali būti naudojami siekiant išvengti sąnarių skausmo po gydytojo konsultacijos
• Įtraukite maistą, kuriame yra daug omega-3, siekiant išvengti sąnarių skausmo
• Atlikite pakankamą poilsį, kad galėtumėte nuleisti kelius ir sąnarius

Kada kreiptis į gydytoją?

Jei esate nėščia, antsvoris dažniausiai sukelia kelio skausmą. Skausmas taip pat gali kilti dėl kitos priežasties ir jums reikia žinoti, kada kreiptis į gydytoją:

• Jei jūsų kelio skausmas yra ne dėl sužalojimų, geriausias būdas išsiaiškinti faktinę priežastį - pasitarti su gydytoju.
• Jei buvote aplink visus, kurie buvo užsikrėtę eritroviruso (taip pat vadinamu penkta liga), turite nedelsiant kreiptis į gydytoją, nes su juo susijusi gimimo defekto rizika. Tai retas reiškinys, todėl nereikia panikos.

Kelio skausmas yra tik vienas iš daugelio pokyčių, kuriuos jūsų organizmas patirs nėštumo metu ir po jo. Tačiau, naudojant anksčiau aprašytus paprastus metodus, galėsite padaryti jį per savo nėštumą su minimaliais kelio skausmais.