Ar miega jūsų dešinėje pusėje nėštumo metu?
Šiame straipsnyje
- Kodėl teisinga miego padėtis nėštumo metu?
- Ar nėščios moterys gali miegoti savo dešinėje?
Miego reikalavimas yra labai svarbus, nes bet kokia miego problema gali turėti įtakos jūsų prenatalinei sveikatai. Jūs galite ramiai miegoti savo pirmąjį trimestrą; Jums gali pasireikšti miego sunkumas, kai įvedate antrąjį trimestrą arba kai pradeda rodyti kūdikio bumpą, ir jūs galite ieškoti patogiausios miegojimo vietos - kairėje, dešinėje ar ant nugaros. Kokia padėtis jūsų kūdikiui yra saugi? Aptarkime, ar nėštumo metu miega dešinėje pusėje yra saugi.
Kodėl teisinga miego padėtis nėštumo metu?
Miegas vienoje padėtyje gali tapti šokiruojančiu motinoms, kurios jau stengiasi miegoti su dideliais pilvais. Jums patartina miegoti ant nugaros ar šono, kol kūdikis nustos rodyti, ir miegoti abiejose pusėse, kai tik tuos kūdikius nusišyps. Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad trumpalaikis miegas ant nugaros negali būti žalingas; vis dėlto ilgą laiką miega gali užkirsti kelią kraujotakai į vaisių ir taip pat sukelti problemų, pvz., nugaros, hemorojus, taip pat gali sukelti virškinimo problemų. Geriausia sekti SOS arba „miega ant šono“ nėštumo metu. Miegantis dešinėje pusėje yra geresnė padėtis, palyginti su miega ant nugaros ar pilvo, nes ji užtikrina gerą kraujo apytaką gimdoje ir todėl vaisiui.
Be to, jūsų inkstai gerai veikia šioje padėtyje - tai reiškia mažesnį patinimą ir diskomfortą, ir didelį miego.
Ar nėščios moterys gali miegoti savo dešinėje?
Vykdydami ir pasiekdami 20 -osios savaitės nėštumo ženklą, jums gali būti sunku gauti gerą miegą dėl visų papildomų svorio. Tačiau, nėštumo metu, miegate ant dešinės pusės? Tyrimai sako - NE. Keletas atliktų tyrimų parodė, kad miegojimas kairėje pusėje gali būti geresnis nei miegoti dešinėje. Viename tyrime pastebėta, kad moterys, kurios daugiau miegojo savo kairėje pusėje, buvo mažesnės nei gimdytų kūdikių gimdymo rizikos, palyginti su moterimis, kurios miegojo daugiau dešinėje pusėje. Tyrimas parodė, kad miegojimas daugiausia ant nugaros ar dešinės pusės sumažino kraujo aprūpinimą augančiam vaisiui, lyginant su miegojimu kairėje pusėje. Todėl, norint būti dvigubu ir saugiu, mes rekomenduojame pabandyti miegoti savo kairėje pusėje nėštumo metu.
Nėštumo metu svarbu išvengti bet kokio streso. Mokslininkai ir mokslininkai mano, kad miegojimas kairėje neleis žalos vaisiui, todėl pabandykite miegoti kairėje pusėje. Vis dėlto, jei tam tikrą laiką miegate ant nugaros, tai patogu, eikite į jį visomis priemonėmis. Atminkite, kad jei esate nėščia rizika, pasitarkite su gydytoju dėl geriausios miego vietos.
Taip pat perskaitykite: Geriausios miego pozicijos nėštumo metu