Ar saugu naudotis, kai bandote įsivaizduoti?
Geras prakaitas yra išgydymas daugeliui gyvenimo bėdų. Bet jums gali būti įdomu, ar saugu naudotis bandant įsivaizduoti? Pagal „The Bump“, esmė yra ta, kad kiekviena moteris yra kitokia, ir geriausia pasitarti su gydytoju dėl sąsajos tarp vaisingumo ir fizinio krūvio režimo. Kai gydytojas atlieka pratimus, būtinai perskaitykite visas esamas sąlygas, pvz., Jei turite policistinių kiaušidžių sindromą (PCOS). Anot tėvų, moterys, turinčios PCOS, gali pratęsti vaisingumą.
Jei neturite anksčiau egzistuojančių sveikatos sąlygų, tačiau norėdami įsivaizduoti, norite žaisti saugiai sporto salėje. Nors norite likti sveikas ir menkai naudotis, amerikiečių akušerių ir ginekologų kongresas (ACOG) pasiūlė išmintingus pasirinkimus, kai kalbama apie tinkamumą nėštumo metu.
„Alice D. Domar“, „Boston“ IVF „Domar“ proto ir kūno sveikatos centro vykdomasis direktorius ir „ Conquering Infertility“ bendraautoris sakė „ Fit Pregnancy“, kad moterims, kurios bando pastoti, nerekomenduojama energingai naudotis. Ji pasiūlė jums naudotis pakankamai, kad jūsų kūno masės indeksas būtų nuo 24 iki 30, siekiant optimizuoti vaisingumą. Jūs galite apskaičiuoti savo kūno masės indeksą pagal savo aukštį ir svorį bei patogų vadovą iš JAV sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamento.
Be to, ACOG pažymėjo, kad norite vengti bet kokio pobūdžio pratimų, kuriuose galite sužeisti pilvo sritis, net prieš žinodami, kad esate nėščia. Taigi, atminkite jodinėjimą, gimnastiką, slidinėjimą, susisiekimą su sportu ir nardymą. Jūs nenorite persekioti, kol net nežinote, kad esate nėščia, o tai visiškai supranta.
Idealus pratybų pasirinkimas yra pėsčiomis ir plaukimas, nes jie yra mažo smūgio ir aerobiniai tuo pačiu metu. Šios rutinos taip pat rekomenduojamos, kai jūs įsivaizduojate, nes jie yra lengvai kūną. Taip pat nerekomenduojama pradėti nėštumo metu atlikti naujus pratimus, bet laikytis nedidelio poveikio sporto, kuris juda judant be traumų pavojaus.