Ar maistas saugo jūsų kūdikį (ir jūs)?

Turinys:

{title}

Mia buvo gražus kūdikis; aštuonių mėnesių, nuskaitymo, laimingas ir sveikas. Tačiau jos mama Fiona buvo išnaudota ir apklausė viską, ką darė su savo kūdikiu, nes Mia pabudo 10 kartų per naktį. Kiekvieną kartą, kai ji prabudo, Fiona ramino ją miegoti su krūtimi, o ji išėjo iš jos.

Nors kūdikiams šis amžius gali kelti daugybę priežasčių, norinčių vis dažniau pabusti - dantį, išsiskyrimo nerimą, „praktiškai“ jaunus judėjimo įgūdžius miego metu - kai sužinojau, kad Mia mėgstamas maistas buvo brokoliai, manau, kad Mia gali pabusti sveiką mitybą.

  • Kūdikio miegas: kas mums dirba
  • Kai miego mokymas negerai
  • Atrodė, kad Mia mylėdavo brokolių „medžius“, todėl, kadangi tai sveikas maistas, Fiona kiekvieną vakarą su vakariene davė savo brokolius. Norėdami pamatyti, ar tai padarė skirtumą, aš pasiūliau, kad ji nupjautų ją iš Mia mitybos, taip pat ir savo - ir po antrosios dienos Fiona paragino pasakyti, kad Mia tik pabudo 10 val., O miegojo iki 5 val.

    Kas keletą dienų gavau kitą el. Laišką, kuriame pasakojau apie Mia pažangą. Fiona buvo nauja moteris, su visais miegais, bet ji nebuvo žaidimas, kad vėl būtų pristatyti brokoliai, kad būtų galima dvigubai patikrinti, ar tai buvo „Mia“ budrumo kaltininkas. Miegas buvo pernelyg brangus!

    Dar viena mama, Samantha, vyko atostogose užsienyje, o 10 metų amžiaus sūnus Jake pradėjo dažnai pabudęs. Jake buvo formulės šėrimas, kad Samantha jį ramindavo su butelių mišiniu, šokinėdamas ir užsikabindamas savo manekenu. Šis prabudimas tęsėsi keletą savaičių, o Samantha jau turėjo miego trenerį į savo namus, bet Jake'o miegas nebuvo pagerėjo.

    Ieškodami priežasties, aptarėme Jake mitybą, ir paaiškėjo, kad Samantha atostogų metu ėmėsi paruoštų kūdikių maisto maišelių. Dabar jie grįžo, Jake atsisakė valgyti Samantha namų virti. Žinoma, kadangi Jake pabudęs sutapo su šeimos švente, buvo tikimybė, kad jis gali būti susijęs su būties koregavimu nepažįstamoje aplinkoje arba galbūt neseniai šaltu ar dantų. Bet tikrai buvo verta pamatyti, ar dieta buvo problema, ir tai buvo paprastas dalykas.

    Aš sėdėjau su Samantha ir perskaičiau etiketes ant organinių kūdikių maistinių maišelių, kuriuos ji turėjo savo spintoje, ir sužinojome, kad beveik visi maišeliai su obuoliais arba pomidorais sumaišyti su daržovėmis. Nors tai yra maistingi maisto produktai, obuoliai ir pomidorai yra daug salicilatų, natūraliai pasitaikančių chemikalų, randamų daugeliu kitų sveikų maisto produktų, įskaitant vynuoges, uogas ir citrusinius vaisius. Salicilatai taip pat randami brokoliuose, kurie sukėlė sunkumų Mia ir jos mamai.

    Samantha kruopščiai patikrino etiketes ant kūdikių maisto maišelių ir pradėjo maišyti savo naminį maistą su parduotuvėje nusipirktu maistu. Ji nuolat didino namuose gaminamo maisto kiekį, kol Jake vėl valgė visus naminius maisto produktus.

    Ji taip pat skaitė apie maisto chemines medžiagas svetainėje „Fed Up“ ir pašalino didelius salicilatų maisto produktus. Per savaitę Jake buvo tik pabudęs vieną kartą naktį.

    Nors tiek „Fiona“, tiek „Samantha“ buvo labai sąmoningi dėl savo kūdikių maitinimo, natūralių maisto produktų, jie sužinojo, kaip svarbu patikrinti etiketes ant perdirbtų maisto produktų, ir išvengti priedų, kurie kūdikiams ir mažiems vaikams gali sukelti nerimą.

    Stebėti pažeidžiančius maisto produktus jūsų vaiko mityboje gali prireikti šiek tiek bandymų ir pastangų, ypač kai jau esate išnaudojęs. Tačiau ilgainiui tai gali sukelti daugiau miego.

    Jei manote, kad budrumas gali būti susijęs su maisto produktais jūsų kūdikio mityboje - ar jūsų pačių, nes jis gali patekti per jūsų motinos pieną - laikykite maisto dienoraštį, kad pamatytumėte, ar yra ryšys. Jei atrodo, kad jūsų dietoje esantis maisto produktas yra „priežasties ir pasekmės“ ir jūsų kūdikio verkimas ar dažnas pabudimas, nebrangus ir paprastas sprendimas yra pašalinti įtartiną maistą mažiausiai savaitę arba, pageidautina, du kartus.

    Jei jūsų kūdikio miego raštai pagerėja, galite būti dėkingi ir vengti įtartino maisto, arba galite mėginti iš naujo įdėti maistą į maistą. Tada, jei atsikartos naktį, jūs galite būti tikri, kad prikabinote kaltininką.

    Maisto produktų pašalinimas gali užtrukti nuo kelių dienų iki kelių savaičių, kad būtų pakeistas jūsų kūdikio elgesys, todėl maisto produktų jautrumą sunku įrodyti ar paneigti. Tačiau daugelis mamų mano, kad, jei ramina savo kūdikį (ir juos!), Jų mitybos keitimas yra maža auka.

    Be abejo, miegas kartais bus sunkus be didelių mitybos pokyčių, tačiau kitais atvejais tai bus tik pusiausvyros klausimas, galbūt pasirūpinant, kad nebūtų perkrautas tam tikrų maisto produktų, kurie, atrodo, veikia jūsų vaiką.

    Geras patarimas protingai valgyti ir, tikiuosi, ramus miegas, yra įtraukti kuo daugiau maisto produktų kiek įmanoma arčiau jų natūralios būklės. Tai reiškia daug šviežių daržovių, neskaldytų grūdų, žuvų, mėsos ir laisvai auginamų kiaušinių bei paprasto pieno ar vandens, stengiantis išvengti šaldytų vištienos grynuolių, užkandžių, spalvotų jogurtų ir sulčių dėžių.

    Jei radote mintį keisti mitybą, kreipkitės pagalbos į atitinkamą profesionalą, pvz., Dietologą. Tai tikrai gali būti verta savo laiko - ir galvoti apie energiją, kurią turėsite, kai gausite daugiau miego!

    Pinky McKay yra tarptautiniu mastu sertifikuota laktacijos ir geriausiai parduodama „ Sleeping Like a Baby“ autorė , tėvų tėvai ir 100 būdų nuraminti verkimą . Patikrinkite Pinky kūdikio miego seminarus „pinkymckay.com“.

    Ankstesnis Straipsnis Kitas Straipsnis

    Rekomendacijos Moms.‼