Ar valgyti Capsicum nėštumo metu?

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ar galite valgyti Capsicum nėštumo metu?
• Capsicum maistinė vertė
• Valgymo Capsicum nauda nėštumo metu
• Poveikis pernelyg dideliam Capsicum vartojimui nėštumo metu
• Kaip pasirinkti tinkamą „Capsicum“ ir kaip jį laikyti
• Capsicum receptai nėščioms moterims

Jūs turite žinoti, kokie privalumai yra valgant žalias paprikas nėštumo metu. Jei esate nėščia, įskaitant ir mitybos kapsulę, tai būtų puikus būdas išlaikyti sveikatą per visus devynis nėštumo mėnesius. Jei norite sužinoti, kokie privalumai yra valgant paprikas nėštumo metu, perskaitykite šį straipsnį.

Ar galite valgyti Capsicum nėštumo metu?

„Capsicum“ yra sveika daržovė, kurią galite vartoti bet kurioje gyvenimo vietoje. Žinoma, nėštumo metu galite valgyti paprikos, nes ji turi daugybę naudos, tačiau valgo ją tinkama forma ir kiekiu. Negalima valgyti per daug.

Capsicum maistinė vertė

„Capsicum“ paprastai naudojamas mūsų virtuvėje, siekiant padidinti skonio skonį arba padidinti regėjimą. Bet tai turi daug daugiau. Capsicum sudėtyje yra daugybė vitaminų ir mineralų, reikalingų mūsų kūnui. Maisto sudedamoji dalis 100 g kapsulių skirstoma taip.

Vertė5, 5 mg9 mg0, 1 mg0, 0 mcg0, 1 mcg65 mcg2, 1 mcg0, 15 mg20 mg122 mcg10 mg350 mcg10 mg3 mg174 mg7, 4 mcg0, 4 mg80, 4 mg370 TV10 mcg0, 2 mg0, 1 mcg0, 5 mg0, 0 mg0, 1 mg0, 9 g8 mg54 mg0, 1 gms1, 7 g2, 4 g4, 6 g0, 0 gms

Maistinė medžiaga

Cholinas

Fitosteroliai

Betainas

Vitaminas B12

Selenas

Varis

Fluoras

Cinkas

Fosforas

Manganas

Magnis

Geležis

Kalcis

Natrio

Kalis

Vitaminas K

Vitaminas E

Vitamino C

Vitaminas A

Folatai

Vitaminas B6

Pantoteno rūgštis

Niacinas

Riboflavinas

Tiaminas

Baltymai

Omega-3 rūgštys

Omega-6 rūgštys

Sotieji riebalai

Pluoštas

Cukrus

Angliavandeniai

Krakmolas

Šaltinis: //nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2536/2

Valgymo Capsicum nauda nėštumo metu

„Capsicums“ yra įvairių spalvų ir kiekvienas tipas turi ypatingą naudą nėštumo metu.

1. „Red Capsicum“

Valgyti raudoną papriką nėštumo metu yra daug naudinga, nes jame yra vėžio prevencijos savybių dėl to, kad jame yra likopeno antioksidantų.

2. Žalia Capsicum

Žaliosios paprikos yra ypač rekomenduojamos moterims, nes joje yra natūralus silicis, todėl nėštumo metu nagai ir plaukai yra sveiki.

3. Geltona Capsicum

Liuteino zeaksantino buvimas geltonose kapsulėse yra gana didelis. Tai padeda kovoti su laisvaisiais radikalais ir stiprina imuninę sistemą nėštumo metu.

Poveikis pernelyg dideliam Capsicum vartojimui nėštumo metu

Nors valgant paprikas yra naudingas nėštumo metu, tam tikromis valgymo sąlygomis gali būti kenksminga motinai ir kūdikiui.

Capsicum sudėtyje yra daug sėklų, kurios turi didelę tendenciją sukelti alergiją asmeniui, kuris jau kenčia nuo jų. Tai gali sukelti odos bėrimą ar čiaudulio ciklą, kuris nėštumo metu gali būti nesaugus. Panašiai, vartojant daug kapsulių, gali sutrikti skrandžio vidinė pusiausvyra, taip pat sukelti dažnai išmatų ar nevirškinimą.

Motinoms yra ypač rekomenduojama, kad žindant kūdikį žindytų kūdikį, nes ji gali tapti aštria pieno žindymo laikotarpiu. Panašiai prieš porą savaičių geriausia nutraukti kapsulių valymą, nes tai gali sukelti kraujo plitimą ir sukelti pernelyg didelį kraujavimą gimdymo metu.

Kaip pasirinkti tinkamą „Capsicum“ ir kaip jį laikyti

Įsigydami kapsules iš rinkos, rinkitės tuos, kurie yra tvirti, tolygiai nudažyta oda, kuri yra lygi ir beicuota. Būkite atokiau nuo paprikos, kurios atrodo sausos arba raukšlėtos. Įsitikinkite, kad prieš naudojimą ar sandėliavimą juos nuplaukite ir naudokite kuo šviežiau.

Capsicum receptai nėščioms moterims

Capsicum nėštumo metu ir apskritai taip pat gali būti vartojamas daugeliu būdų. Čia yra keletas receptų, kurie gali padėti jums paragauti paprika visame šlovėje.

1. Capsicum Gravy

„Capsicum“ turi puikų skonį, kai jis vartojamas sausame daržovių preparate. Šis padažo receptas padės jums kuo geriau išnaudoti.

Ingridientai

• Pankolių sėklos
• Aguonos
• Anakardžių riešutai
• Kurkuma
• Garam masala
• Imbiero česnako pasta
• Kalendros milteliai
• Čilės milteliai
• Varškė
• „Capsicums“
• Svogūnai
• Pomidorai

Kaip pasiruošti

• Paimkite pankolių ir aguonų sėklą kartu su anakardžių riešutais ir gerai supilkite juos.
• Paimkite šiek tiek aliejaus keptuvėje. Šildykite jį ir pridėkite garam masala.
• Vėliau į keptuvę įpilkite pjaustytų paprikų ir svogūnų ir maišykite.
• Kai kepenys ir svogūnai yra kepti tinkamai, į keptuvę įpilkite imbiero česnako pasta ir juos gerai sumaišykite.
• Galiausiai supilkite pomidorų tyrę ir sumaišykite visą mišinį.
• Leiskite visą paruošimą virti keptuvėje 3-5 minutes. Kai baigsite, įpilkite šiek tiek vandens.
• Prireikus pridėti kitų prieskonių, anakardžių, druskos ir kitų prieskonių.
• Sumaišykite juos visus kartu, tinkamai jį maišydami. Leiskite šiam virti dar maždaug 15 minučių.
• Paruošus padažą ir atskyrus aliejų, išjunkite liepsną. Patiekite padažu su roti ir ryžiais.

2. Capsicum Masala

Nors sausas paprikos daržovių padažas turi savo malonumą, tikroji pirštų išmušimo patirtis kyla iš nuostabaus kapsulių masalo, galinčio iš tikrųjų pakelti skonio pumpurus nėštumo metu.

Ingridientai

• Nafta
• Kmynų sėklų
• Kurkuma
• Raudonieji paprikos milteliai
• Žaliosios čili
• Pomidorai
• „Capsicums“
• Kokosų

Kaip pasiruošti

• Paimkite šiek tiek aliejaus į keptuvę ir leiskite jam gerai pašildyti.
• Įdėkite į jį žalias čili ir virkite, kol pasikeis jų spalva.
• Vėliau įpilkite čili miltelių, kmynų sėklas, ciberžolę ir gerai išmaišykite.
• Į šį mišinį įpilkite kapotų paprikų ir kepkite. Tada įpilkite pjaustytų pomidorų, druskos ir gerai išmaišykite.
• Leiskite jam virti ilgą laiką. Prireikus pridėti daugiau prieskonių.
• Jei norite, galite pridėti tarkuotų kokosų.
• Vėliau įpilkite šiek tiek vandens ir mišinį užvirinkite.
• Leiskite alyvai atskirti nuo masalos. Kai tai įvyksta, išjunkite liepsną ir tarnaukite.

Vartojimas paprikos ir kitų daržovių nėštumo metu turi daug privalumų tiek motinai, tiek augančiam kūdikiui. Balansavimas, kad suvartojimas su mityba, kuri aprūpina visą maistą, gali padėti jums išlikti sveikatai rožinė.