Neįtikėtinas geriamojo karšto vandens privalumas jūsų sveikatai
Šiame straipsnyje
- Kaip geriamasis karštas vanduo pagerina jūsų sveikatą?
- Ar yra kokių nors su oda susijusių privalumų: geriamojo vandens?
- Kaip gerti karštą vandenį plaukams?
- Ar yra kokių nors šalto vandens vartojimo šalutinių poveikių?
- DUK
Dažnai girdėjote apie geriamojo vandens naudą sveikatai. Jūs taip pat žinote, kad geriamojo karšto vandens pirmas dalykas ryte arba tiesiog prieš miegą yra naudingas, ar ne? Bet kaip dažnai geriate karštą vandenį ryte arba prieš miegą?
Reguliariai geriamasis karštas vanduo gali suteikti jums daug naudos, įskaitant maitinimą jūsų odai ir plaukams, taip pat rūpinasi visa jūsų sistema.
Kaip geriamasis karštas vanduo pagerina jūsų sveikatą?
Šilto vandens vartojimas tuščiame skrandyje yra norma, kurią daugelis iš mūsų seka. Tie, kurie pradeda savo dieną, prisiekia savo privalumais. Leiskite šiek tiek pasinerti ir sužinokite daugiau apie jo naudą.
1. Detoksuoja Kūną
Karšto ar karšto vandens gerinimas detoksikuoja kūną ir išvalo sistemą pašalindamas pašalinius elementus ir toksinus.
Kaip tai veikia
Gerindami šiltą vandenį, mūsų kūno temperatūra pakyla ir mūsų kūnas prakaitas. Tada mūsų kūno toksinai išplaunami per prakaitą, kuris taip pat išvalo kraujo tekėjimą.
2. Geresnis virškinimas
Karštas vanduo geriamas rytinėje medžiagoje virškinimui. Jis gydo pilvo pūtimą, rūgštingumą ir dujas.
Kaip tai veikia
Karštas arba šiltas vanduo padeda greičiau suskaidyti maistą nei šaltas vanduo. Todėl geriamojo šilto ar karšto vandens prieš valgį arba po valgio virškinimą lengva ir greitai.
3. Geresnis žarnyno judėjimas
Stiklas ar du karšto vandens, esant tuščiam skrandžiui, padeda veiksmingai užtikrinti žarnyno judėjimą ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.
Kaip tai veikia
Karšto vandens gerinimas pirmas dalykas ryte padeda ištirpinti riebalus ir maisto daleles. Tai padeda maistui lengvai patekti į žarnyną ir pašalinti visas virškinimo problemas. Taip pat galite gerti prieš kiekvieną valgį ir visą dieną.
4. Geresnis kraujo apytaka
Karšto vandens suvartojimas padeda pagerinti ir skatinti lengvą kraujo apytaką organizme. Tinkama kraujo apytaka padeda sklandžiai pernešti visus svarbius kūno organus ir deguonį.
Kaip tai veikia
Reguliarus karšto ar šilto vandens suvartojimas padeda ištirpinti nervų sistemoje sukauptus riebalus, taip pat išvalo kraują iš toksinų, taip pagerindamas kraujotaką. Be to, vandens šiluma plečia kraujagysles ir kraujagysles.
5. Odos priežiūra
Jis sulėtina odos senėjimo procesą ir išvalo spuogus bei dėmes.
Kaip tai veikia
Kai į sistemą patenka karštas vanduo (ty mūsų kūnas), jis automatiškai išvalo jį iš vidaus. Šis „valymas viduje“ padeda atsikratyti toksinų kūno. Karšto vandens gerinimas taip pat išryškina prakaitą, kuris išvalo odos poras ir neleidžia spuogams ar su oda susijusioms problemoms.
6. Skatina sportą
Karšto vandens suvartojimas leidžia organizmui jaustis lengvas ir aktyvus. Jis padidina ištvermę, kuri savo ruožtu leidžia jums fiziškai tinka.
Kaip tai veikia
Toksinai turi būti kaltinami dėl prastos odos ir plaukų; jie taip pat sukelia nuovargį, dėl kurio žmonės tampa mieguisti. Taigi, kai reguliariai geriate karštą vandenį, jis išskleidžia visus jūsų sistemoje esančius toksinus ir padeda jūsų kūnui gerai veikti.
7. Padeda prarasti svorį
Reguliariai gerti karštą vandenį padeda numesti svorio.
Kaip tai veikia
Kai karštas vanduo patenka į mūsų kūną, jis degina kalorijas, didindamas medžiagų apykaitos greitį. Karšto vandens gerinimas prieš valgį taip pat slopina alkį ir leidžia mažiau valgyti. Geriamojo karšto vandens, sumaišyto su citrinos sultimis, esant tuščiam skrandžiui, padeda ištirpinti riebalus, dėl to sumažėja svoris.
8. Suteikia skausmo malšinimą
Kaip ir šiltų kompresų nuspaudimas nuo sužalojimo ar pėdų įdėjimas į šiltą vandenį, atleidžiamas nuo skausmo ir skausmo, taip pat ir karšto vandens gerinimas gali palengvinti reumatinį ir artritinį skausmą.
Kaip tai veikia
Kadangi skausmai ir skausmai paprastai atsiranda dėl blogos kraujo apytakos organizme, karšto vandens gerinimas gali padėti įveikti problemą pašalinant toksinus iš kraujo, kuris pagerina kraujo tekėjimą.
9. Suteikia nosies reljefą
Karšto vandens gerinimas padeda išvalyti nosies ir gerklės perkrovą.
Kaip tai veikia
Geriant karštą vandenį, vartojate garus, kurie išvalo nosies eigos perkrovą. Be to, šiltas vanduo, kurį geriate, suteikia šilumą gleivinėms ir išgydo gerklės skausmą.
10. Pagerina plaukų sveikatą
Karšto vandens gerinimas apsaugo nuo sausos galvos odos, o tai savo ruožtu pagerina plaukų sveikatą.
Kaip tai veikia
Kai reguliariai geriate karštą vandenį, galvos oda tampa drėkinama ir drėkinama, todėl galvos odoje nėra arba yra mažiau negyvos odos. Jis taip pat suteikia jūsų plaukams blizgius ir blizgius, nes karštas vanduo stimuliuoja nervus prie plaukų šaknų.
11. Sumažina mėnesinių skausmą
Naudojant šiltą kompresą pilvo srityje ir reguliariai geriant karštą vandenį, pasireiškia skausmingų mėnesinių mėšlungis.
Kaip tai veikia
Karšto vandens kompresas prieš pilvą ir vandens, sunaudoto organizme, šiluma padeda sumažinti skausmą atpalaiduojant pilvo raumenis.
12. Lengvina Achalasia skausmą
Tai padeda palengvinti achalazijos simptomus - būklę, kurioje maistas sklandžiai nepatenka į skrandį.
Kaip tai veikia
Kadangi karštas vanduo padeda ištirpinti maisto daleles ir riebalus, jis padeda žmonėms, turintiems achalaziją, geriau nuryti ir virškinti maistą, ypač riebų maistą ar mėsą.
Ar yra kokių nors su oda susijusių privalumų: geriamojo vandens?
Žmonės kasdien turi gerti ne mažiau kaip 2 litrus vandens, kad oda būtų drėkinama ir sveika. Bet ar žinojote, kad geresnius rezultatus galite gauti, jei geriate karštą vandenį vietoj įprastos kambario temperatūros vandens? Karšto vandens vartojimas suteikia odai naudos.
1. Išgydo spuogus
Jis gydo spuogus ir visų rūšių odos infekcijas.
Kaip tai veikia
Karšto vandens gerinimas leidžia prakaituoti, o tai atveria odos poras. Prasta virškinimo funkcija taip pat yra pagrindinė odos problemų priežastis; todėl, kai geriate karštą vandenį, jis padeda geram žarnyno judėjimui ir sveikam virškinimui, atlaisvindamas organizmo toksinus.
2. Apsaugo senėjimą
Reguliariai gerti karštą vandenį gali užkirsti kelią odos senėjimui ir padaryti jūsų odą spindinčią ir jauną.
Kaip tai veikia
Karštas vanduo sumažina arba neleidžia susidaryti negyvoms ląstelėms. Negyvosios ląstelės odai atrodo labai grubios ir nuobodu. Be to, kūno toksinai, kurie gali pakenkti odai, yra išplauti karštu vandeniu per prakaitą, šlapimą ar išmatą.
3. Apsaugo odos džiūvimą
Oda tampa sveika ir šviečia. Jis taip pat sustabdo odos tekėjimą sausu ir nuobodu.
Kaip tai veikia
Karštas vanduo odą drėkina. Jūsų kraujotaka pagerėja, todėl oda tampa lygi ir spinduliuoja.
4. Kitos išmokos
Gėrimas medaus šiltu vandeniu odai daro stebuklus. Jis atgaivina imunitetą ir apsaugo nuo odos alergijos.
Kaip tai veikia
Medus, pasižymintis antibakterinėmis savybėmis, sumaišytas su šiltu vandeniu, apsaugo nuo odos problemų kovojant su laisvaisiais radikalais. Žmonės, linkę į žiedadulkių alergiją, gali padidinti savo organizmo atsparumą reguliariai imdami vietinį medų su šiltu vandeniu.
Kaip gerti karštą vandenį plaukams?
Šilto vandens gerinimas ne tik papildo jūsų odą, bet ir plaukus. Susipažinkime su jo privalumais.
1. Padaro šilkinius plaukus
Jis atjaunina plaukus ir daro plaukus lygius ir minkštus.
Kaip tai veikia
Plaukų šaknų gale esantys nervai turi būti stiprūs, kad apsaugotų plaukus nuo pažeidimų. Tai galima padaryti geriant šiltą vandenį, kuris maitina šaknis ir padaro plaukus sveikus, blizgus ir blizgus.
2. Skatina plaukų augimą
Reguliariai gerti šiltą vandenį padeda plaukams augti ir apsaugo nuo plaukų kritimo.
Kaip tai veikia
Kiekvienas plaukų folikulas turi šiek tiek vandens. Kai tai prarandama, plaukai tampa dehidratuoti ir nustoja augti. Šilto vandens gerinimas neleidžia šiai būklei padidinti, padidindamas galvos odos ląsteles ir skatindamas plaukų augimą.
3. Apsaugo nuo pleiskanų
Jis taip pat apsaugo nuo pleiskanų ir neleidžia galvos odai išdžiūti ir dėmėti dėl dehidratacijos.
Kaip tai veikia
Kai į sistemą patenka šiltas vanduo, jis drėkina plaukus ir galvos odą ir padeda geriau kraujotaką. Tai, savo ruožtu, padeda drėkinti galvos odą ir apsaugo nuo galvos odos išdžiūvimo. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra gerti ne mažiau kaip 3–4 stiklines šilto vandens kiekvieną dieną ir matyti pleiskaną, kuris išnyksta iš galvos odos.
Ar yra kokių nors šalto vandens vartojimo šalutinių poveikių?
Kaip aptarta aukščiau minėtuose segmentuose, karšto ar karšto vandens gerinimas turi daug privalumų, susijusių su sveikata, oda ir plaukais. Tačiau ar žinote, kad per daug jos vartojimas taip pat gali būti žalingas? Žemiau pateikiami kai kurie šalto šalto / karšto vandens šalutiniai poveikiai.
- Jei vandens temperatūra yra pernelyg karšta, ji gali sudeginti ar apipurkšti lūpas, liežuvį ir burnos vidinį pamušalą. Tai gali sukelti skausmą dėl lizdinių plokštelių ir burnos opų, kurios gali trukdyti jums valgyti ar gerti nieko dienos.
- Kai geriate karšto ar šilto vandens perteklių, inkstų darbas padidina jūsų organizmo toksinus. Šis inkstų perkrovimas pasirodo esąs žalingas.
- Per daug karšto vandens gerti gali susilpnėti elektrolitai kraujyje. Tai gali sukelti smegenų ląstelių patinimą, o asmuo gali patirti sunkių galvos skausmų.
- Per didelis karšto vandens suvartojimas gali sumažinti danties emalį. Tai sukelia jautrumą dantims, kai valgote ar geriate nieko karšto ar šalto.
- Karštas vanduo gali būti labiau užterštas nei šaltas vanduo, nes toksinai lengviau tirpsta karštame vandenyje. Todėl gerti šiltą vandenį, kuris buvo gerai virintas, ir tada atvėsintas iki drungnos temperatūros.
- Karšto vandens perteklius gali padidinti kraujo tūrį ir nuo to, kad kraujagyslės, kuriose yra kraujas, yra uždaroje grandinėje; jis gali sukelti spaudimą, kuris savo ruožtu gali sukelti hipertenziją ir širdies sutrikimus.
- Karštas vanduo veikia kaip diuretikas. Jis gali paskatinti jus šlapintis dažnai arba jums gali būti sunku kontroliuoti savo žarnyno judėjimą, sukeldamas jums daug diskomforto.
- Per daug karšto ar karšto vandens gėrimas gali sukelti per didelį prakaitavimą, dėl kurio gali pasireikšti nerimas, galvos svaigimas ir pykinimas.
DUK
Kai kurie dažnai užduodami klausimai, susiję su karšto ar karšto vandens gerinimu, yra tokie:
1. Ar geriamasis karštas vanduo yra saugus nėščioms moterims?
Nėščioms moterims saugu gerti karštą ar karštą vandenį. Jis apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, kuris yra dažna problema nėštumo metu ir apsaugo jūsų odą drėgną ir spinduliuojančią. Nėštumo metu svarbu išlaikyti savo kūną gerai hidratuotą, kurį vartoja šiltas vanduo. Tačiau, kad išvengtumėte komplikacijų, pvz., Lizdinės plokštelės ir liežuvio liežuvio ir burnos, nėščios moterys turėtų vengti labai karšto vandens. Taip pat reikėtų vengti per didelio karšto vandens vartojimo, kad būtų išvengta galvos skausmo, pilvo pūtimo, galvos svaigimo, pykinimo ir dažno šlapimo.
2. Kada geriausias dienos laikas gerti karštą vandenį?
Nėra nustatyto laiko gerti karštą ar karštą vandenį. Tačiau sakoma, kad geriamojo 2 stiklinės šilto vandens pirmas dalykas ryte ant tuščio skrandžio, pageidautina su citrinos brūkšniu ir šaukštas medaus gali padaryti stebuklus. Prieš valgį ir prieš miegą naktį išgerkite šiltą vandenį. Be to, gerti drėgną vandenį (ne karštą) po valgio padeda suskaidyti maisto daleles ir taip pat padeda ištirpinti riebalus riebaus maisto atveju. Žmonės, kenčiantys nuo Achalasijos, po valgio taip pat turėtų gerti šiltą vandenį, kad pastumtų maistą į maisto vamzdį.
3. Kiek karšto vandens turėčiau gerti per dieną?
Geriamojo 2 stiklinės karšto vandens ryte, esant tuščiam skrandžiui, yra užkertamas kelias sveikatai, pvz., Galvos skausmui, vidurių užkietėjimui, virškinimo traktui, inkstų akmenims, hipertenzijai, cukraus kiekiui kraujyje ir kt. pakanka, kad organizmas, plaukai ir oda būtų hidratuoti ir gautų bendrą naudą sveikatai.
Jei geriate karštą vandenį numesti svorio, tada kai kurie citrinos ir medaus kartu su juo gali pagreitinti medžiagų apykaitos greitį, todėl greitai praranda svorį. Šiltas vanduo su citrina gali gerti virškinimą. Tačiau patartina nevalgyti karšto vandens po treniruotės, nes kūno temperatūra jau yra aukšta.
Kaip ir viskas, karšto vandens gerinimas turi savo privalumų ir trūkumų. Vis dėlto, norint gauti naudos ir išvengti jos trūkumų, patariama laikytis nuosaikumo.