Aš naudoju suaugusiųjų spalvinimo knygas, kad atlaisvintumėte stresą, ir čia, kaip tai nuvyko
Aš neabejotinai manau, kad esu stresas. Aš jaučiu didelį spaudimą išlaikyti tvarkingą namą ir maitinti savo vaikus geru maistu. Ryte, bandant pakelti savo sūnų pietus ir maitinti jį pusryčiais ir gauti jo bei seserų batus ir patekti į autobusų stotelę, tai yra sunkiausia mano dienos dalis, ir dažnai galiu pajusti savo širdies lenktynes minties . Kai ruošiu vakarienę ir mano vyras dar nėra namo, ir aš neturėjau vienos pertraukos iš savo vaikų arba visą dieną nekalbėjau su kitu suaugusiuoju, jaučiu, kad bjauriuosi, paliečiamas ir turiu beviltišką poreikį įkrauti. Aš visada ieško būdų, kaip de-stress, todėl, kai man buvo pasiūlyta, kad bandau naudoti suaugusiųjų spalvinimo knygą stresui palengvinti, suprato, kad verta pabandyti.
Vis daugiau suaugusiųjų pradeda dažyti, o aš tikrai jį apibūdinčiau kaip madingą. Tačiau paaiškėja, kad žmonės jau seniai nuspalvino. Matyt, Carl Jüng turėjo pacientų spalvų mandalus atsipalaiduoti. Tai padeda mums leisti naudoti mūsų pojūčius ir puikius motorinius įgūdžius bei kūrybiškumą, visus gerus dalykus. Jie taip pat yra visa tai, ką man patinka, todėl atrodo gana teisėta.
Eksperimentas
Bandžiau suprasti meditaciją, jogą, mezgimą, televiziją, skaitymą ir rėkimą į pagalvę, bet sėdėdamas ir spalvodamasis su savo vaikais buvo naujas dalykas. Aš ketinau pabandyti su jais dažyti, patirti sau spalvą, spalvą namuose ir spalvinti. Aš norėjau nuosekliai spalva atsipalaiduoti visą savaitę ir pamatyti, ar tai padėtų man atsipalaiduoti.
Taip atsitiko.
1 diena: menininkų šeima
Menas jau yra didžiulė mano gyvenimo dalis, ir aš, kaip buvęs meno studentas, pripažįstu, kad nesugebėjau matyti spalvinimo taško, kai galėčiau tapti tapyba ar piešimu. Dienos, kai aš visą dieną praleidžiu drobę akrilais, buvo mano mėgstamiausios, ir aš net pridėjau, kad vaikai sumaišyti, kad jie taip pat taptų mini dažais. Tai buvo puikus būdas išlaikyti visus okupuotus asmenis, o su pakankamai lašų skudurėliais ir puodeliais vandens taip pat nėra pernelyg blogai.
Vienas iš dalykų, kuriuos aš sužinojau tiek daug apie mano vyrą, kai sutikau jį, buvo tai, kad jis yra nuostabus menininkas ir grafinis dizaineris. Aš tikrai maniau, kad mūsų palikuonys būtų tokie meniniai. Aš perskaičiau tekstus apie kūrybinių minčių ugdymą vaikams ir suteikiau savo vaikams daug galimybių tyrinėti medžiagas ir meną. Ir kai jie sukuria kažką, ką myliu (beveik viską), tai eina ant mūsų sienos.
Atliekant tyrimus, susijusius su kūrybiškumo ugdymu, jis visada siūlo pabrėžti procesą per galutinį produktą, formalizmo tyrinėjimą, o ne daug apribojimų, kaip jie turėtų ištirti. Knygų spalvos iš esmės yra visiškai priešingas visiems šiems dalykams. Vis dėlto šio eksperimento objektas buvo atsipalaidavimas, o ne kūryba, taigi turėjau leisti visiems.
Man tai buvo sunku. Radau pirmąją spalvinimo dieną gana nuobodu. Suteikta, vienintelė spalvinimo knyga, prie kurios galėjau susipažinti (tai nebuvo vaikų knyga, atspausdinta ant laikraščio popieriaus), buvo Keltų dizainas, kuris nebuvo toks sudėtingas, kaip norėjau. Jaučiausi, kad buvau švaistomas, stengdamasis užpildyti didelius tų paveikslų plotus. Jei norėčiau tai pasimėgauti, norėčiau kažką daugiau smagiau.
2 diena: taip. Daug. Pasirinkimai.
Pirmasis verslas buvo rasti spalvinimo knygą, kurią norėjau pabandyti. Nuėjau į savo vietinę amatų parduotuvę ir buvo užvaldyta, kiek pasirinkimų buvo. Žinau, kad dabar suaugusiųjų spalvinimo knygos yra gana madingos. (Ir aš šypsojau, kad vietoj to, kad būtų nukreipta į suaugusiuosius, knygose faktiškai yra suaugusiųjų turinio. Nors, atėjęs galvoti apie tai, nemanau, kad turiu pieštukų daugelyje kūno spalvų, todėl būtų gana Be to, tai būtų sunkiau daryti su mano vaikais ir visuomene, taigi manau, kad tai dar vienas eksperimentas kitai dienai.) Galų gale aš gavau kai kuriuos Art Nouveau dalykus ir kai kuriuos mandalų bei mehndi dizainus. Aš ieškojau geros detalių ir gražių derinių.
Tada buvo medžiagų klausimas. Aš nusipirkau kai kuriuos plonus kryželius ir spalvotus pieštukus. Aš ištraukiau pieštukus ir mažus nubus, kurie anksčiau buvo pieštukai. Suteikiau vaikams spalvų knygų pasirinkimą (jie vis dar labai įsiliejo į Heloviną), o mes visi sėdėjome ir kartu pradėjome dažyti.
3 diena: tobulumo užtikrinimas
Natūralu, kad aš darau kažką naujo ir kitokio, mano vaikai norėjo. Mano nesugadintas spalvoto pieštuko langelis greitai išsiliejo ant stalo, ir aš turėjau du mažus pagalbininkus mano eksperimente. Aš paaiškinau, kad mes tai darome kaip gražią, ramią, atpalaiduojančią veiklą, kuri padėjo mums atsigaivinti, ir tai atrodė už tai. Įdėjome šiek tiek muzikos (kažkaip mano dukra sutiko su kažkuo kitokiu nei užšaldytas garso takelis), o mes sėdėjome aplink stalo spalvą.
Mano 5 metų sūnus visada buvo šiek tiek atsparus dažymui. Manau, kad tai kyla dėl to, kad jo pieštukų rankena nėra tokia stipri ir jis nėra toks pasitikintis. Duokite jam šiek tiek pirštų dažų ir jis laimingas; duok jam pieštuką, ir jis nuspalvins dvi minutes ir viską nuvils žaislinių automobilių naudai. Tai šiek tiek pagerėjo, nes jis buvo darželyje, todėl buvau labai patenkintas, kai laimingai pradėjo dirbti su viena iš sudėtingesnių knygų, kurias aš nusipirkau sau. Buvau nustebęs ir maloniai. Buvau spalva kaip vieniša veikla, bet jei vaikai galėtų sušvelninti su manimi ir visi galėtume atsipalaiduoti, tuo geriau.
Mano sūnus norėjo naudoti smulkius žymeklius, kurie, deja, beveik ne taip smulkiai, kaip buvo reikalaujama šioje nuotraukoje. Jis buvo nusivylęs iš karto, kai rašalas bėgo per linijas, kurias jis taip stengėsi išlikti. Tai buvo toli gražu ne atsipalaidavęs, nes jis buvo beveik ašaros. Mes kalbėjome apie tai, kaip mes linksminamės, ir mes dar kartą turime „leisti jai eiti“. (Cue mano 2 metų diržo, kad mažai Disney išminties gabalas.) Ginkluotosios su smulkiu spalvos pieštuku ir naują požiūrį, jis pradėjo dirbti ir mes turėjome beveik visą pusvalandį šeimos kartu. Tai buvo gana didelis. Nežinau, kad tai buvo atpalaiduojantis, nes būtų buvę, jei buvau vienas (dykumoje esantije saloje, su piña colada), bet man patiko, kad galėtume tai padaryti kartu.
4 diena: radome mūsų srautą!
Per savaitę turėjome dar keletą sesijų: mes visi sėdėjome prie stalo su įvairiomis knygomis ir padargais, spalvodami kalbėdami ar klausydamiesi muzikos. Viena vertus, yay! šeimos veikla. Kita vertus, jis jaučiasi blogai neproduktyvus. Tai yra kažkas, su kuria aš tikrai kovoju: tai, kad kažką džiaugiuosi, kai turiu valgyti patiekalus. Bet norėdamas iš tikrųjų tai padaryti, aš stengiausi į save įsitraukti į savarankišką mąstymą.
Aš į ją įeinsiu. Man patiko spalvų spalvos lengvai ir tada grįžau atgal ir pridedant šiek tiek atspalvių, tarsi kai kurie elementai gulėjo ant kitų. Man patiko šaudyti per spalvotą pieštuką ir sujungti spalvų paletę. Manau, kad pora kartų pasiekiau tą „srauto“ erdvę. Šią valstybę susietu su istorijų rašymu, o dialogas tiesiog išeina iš manęs ir į puslapį be pernelyg mąstymo ar antrojo atspėjimo. Aš susietu jį su tapyba ir tiesiog smagiu šepečiu ir spalva, o ne perfekcionistu. (Aš esu tikrai ne perfekcionistas, kuris, mano manymu, padeda.)
Nežinau, kad buvau mažiau pabrėžęs, bet aš tikrai suprantu, kodėl žmonės jį raminė ir patenkina. Aš nieko nepadariau, kad norėčiau rėmo, bet tai tikrai nebuvo taškas.
5 diena: mano vaikai buvo į jį!
Po pirmos įtemptos dienos, kai mūsų žymenys buvo nuleisti, mano vaikai tikrai pateko į griovelį su spalva kaip šeimos veikla. Ji niekada nebuvo pakankamai dėmesio daugiau nei pusvalandį, bet bet kuris tėvas žino, kad pusė valandos vienoje veikloje yra gana gera. Sąžiningai, tai tiesiog nebūtų atsipalaidavęs, jei sėdėjau prie šviežiai aštrintų pieštukų ir švaraus popieriaus tik tam, kad pakiltume kitą minutę, kad deformuotumėte kovą dėl kai kurių „Legos“. Mano vaikai tai daro su manimi, tai bent jau garantavo, kad jie nėra spalvingi ant sienų.
Mano dukra yra orientuota į detales. Ji myli mažus mažus ženklus ant popieriaus. Nesvarbu, koks vaizdas yra didžiąją laiko dalį; ji tiesiog daro savo dalyką. Ji buvo šiek tiek apsėstas „O“ raide ir braižydama mažus apskritimus.
Mano sūnus laimingai spalvotas visose nuotraukose, o tai nėra kažkas, ką jis padarė prieš mokyklą. Labai didžiuojuosi, kiek labiau pasitikintis jis apie spalvinimą ir piešimą bei rašymą, ir tai nebuvo išimtis. Jis netgi mylėjo paaiškindamas, kokių spalvų jis įdėjo kur ir kodėl jis juos pasirinko. Apskritai, vaikai tikrai smagu ir, kai vaikai džiaugiasi, gyvenimas yra mažiau įtemptas. Taškai už komandos spalvą!
6 diena: dažymas viešai
Aš žinau, kad suaugusiųjų spalvinimo knygos yra visos pyktis, bet nematau jokių suaugusiųjų, kurie sėdi kavinėse. Žinoma, tai reiškė, kad man reikėjo išbandyti. Aš nuėjau į kavą su savo dukra ir draugu. Turėjau savo piniginę ir maišelį su savo knygomis ir pieštukais, o kai kalbėjomės, ištraukiau jį ir turėjau dirbti. Gražus dalykas apie spalvą yra tai, kad vienu metu galite turėti protingą pokalbį ir spalvą. O kas nemėgsta daugialypės užduoties? (Daugiau apie tai vienu metu.)
Beveik iš karto, mano draugas paklausė, ar ji taip pat gali spalvoti. Ir netrukus, grupė, esanti kitame didelio stalo gale, pažymėjo, kiek smagu tai atrodė. Jie norėjo, kad jie kažką spalvotų. Ir kaip tai atsipalaiduoti. Aš galėčiau visiškai pamatyti, kaip tai sugautų. Jaučiausi didžiuojuosi, kad padėjau kelią kitiems žmonėms, kurie norėjo spalva, gaudydami latte. Aš nesu įsitikinęs, ar tai buvo kvaila, ir šios moteriškos reakcijos privertė mane jaustis, kad tai iš tikrųjų būtų kietas.
Nors tai buvo romanas, atnešęs visus su manimi susijusią medžiagą ir atkreipdamas dėmesį nuo praeivių žavėjimo, manau, kad mano mėgstamiausias spalvos laikas buvo tada, kai buvau namie, kur galėjau tikrai atsipalaiduoti. Kavinėje mes nuolat pastebėjome komentarus ir „oohus“ bei „ahhs“ iš žmonių, praeinančių. Tai nebuvo ta vieta, kur pailsėti.
7 diena: iš tikrųjų atsipalaidavęs
Esu įsitikinęs, kad daugelis tėvų gali sutikti, kad nėra geresnio dienos laiko, nei tada, kai vaikai pirmą kartą užsikabins savo lovose ir knarkia, ir jūs staiga galite laisvai siekti nieko, ką nori širdis. Žinoma, tai veikia tik tada, kai aš neužmiega šalia savo vaikų, bet žinoma, kad tai atsitinka - kartais - kad aš kažką padariau nuo 8:00 iki 23:00 val.
Aš myliu gerą Netflix binge. Ir nors aš paprastai rezervuoju transliacijas, kai aš sulankstavau skalbinius ar mezgdamas kažką, buvo malonu turėti skirtingą veiklą, kad stebėjau rankas.
Tačiau ši problema yra tokia: Jūs turite žiūrėti, ką darote, kol spalva. Galbūt tai yra ne protas, bet žiūriu galiu megzti ir sulenkti skalbinius, nes aš praleidžiu apie trečdalį laiko, žiūrėdamas į tai, ką darau. Buvau nusivylęs, kad tikrai negalėjau spalvoti, žavėdamas tiramisu dėl Didžiosios britų kepimo parodos .
Ar dažymo savaitė mane mažiau pabrėžė?
Šio viso dalyko tikslas buvo tai, kad norėjau pašalinti stresą. Ir nors aš rasiu daugybę spalvų dalių (ypač su vaikais) malonus, aš nesu pasirengęs dalyvauti kitose stresą mažinančiose veiklose, kad tai būtų daroma. Pavyzdžiui, aš myliu skaityti. Kiekvieną kartą, kai palieku namus, įsitikinęs, kad mano piniginėje turiu knygą ar savo pakurti, nes niekada nežinote, kada galėtumėte perskaityti kelias minutes. Aš niekada neradau savo pakavimo savo spalvinimo knygoje ar net norėdamas tai padaryti, nebent aš padariau tai, kad turėčiau prisiminti jį paimti. Manau, kad tai yra todėl, kad norėčiau skaityti į spalvą, bet taip pat todėl, kad lengviau pakuoti. Vieną kartą, kai jį atvežiau į kavinę, buvo tyčia.
Aš taip pat iš tikrųjų norėčiau padaryti savo doodles. Norėčiau, kad truputį suprojektuosiu bjaurų vaisių dubenėlį ir naudokite funky spalvas, kad atspindėtų tai, nei spalva, mažuose sudėtinguose modeliuose, nors tikėtina, kad pastarojo rezultatas būtų labiau patrauklus akiai. Jei aš žiūriu Netflix, aš mieliau trikotažo. Jei aš iš tiesų būsiu užsikabinęs ir aš turiu ką nors padaryti, kad atlaisvintum, aš geriau dirbsiu ar rašau.
Vis dėlto matau, kad aiškios gairės dėl to, kur spalvos turi savo stipriąsias puses. Tai užtrunka spaudimą, kad būtumėte kūrybingi, ir tai tikrai suteikia jums laiko ir erdvės atsikratyti. Bet man patinka toks spaudimas ir klesti.
Aš ne mažiau pabrėžiau savaitę, kai sutelkiau dėmesį į spalvą. Aš vis dar turėjau prieš vakarienę paniką ir po pietų paprašymo 10 minučių nepaliesti, o aš protiškai pasiruošiau miegoti. Nemanau, kad bet koks dalykas niekada neišgydys nė vieno, taigi, sakau: jei spalva taps laiminga, tai atlikite. Duok jai sūkurį. Bet grįšiu prie kitų pomėgių. Aš visuomet laikau savo vaikams skirtas knygas.