Kaip šie 7 „Celeb Moms“ teigia praradę svorį

Turinys:

Po nėštumo, nesugebėjimas mesti kūdikio svorio yra tai, kas daugeliui kankina. Įžymybės taip pat nėra atsparios kilogramams, bet atrodo, kad jos netelpa! Kaip jie tai padaro? Ne, ne visi jie naudojasi mitybos ar brangių svorio mažinimo programomis! Atraskite įžymybių svorio netekimo paslaptis ir grįžkite į savo kūdikio kūną!

Celebrity svorio netekimas po nėštumo yra kažkas, kad niekada nepavyko stebinti mus. Nors kai kurie iš mūsų gali būti šiek tiek bauginami tuo, kaip puikiai atrodo „Bollywood“ mamytės, daugelis iš mūsų taip pat įkvėpė įžymybių svorio ir įsipareigoja grįžti į formą. Esame tikri, kad turite tam tikru momentu stebėtis - kaip įžymybės praranda svorį po kūdikio? Na, mes esame čia, kad atskleistume savo svorio paslaptis!

Tačiau prieš patikrindami šias populiarių mamytės garsenybių dietines ir fitnesines mantras, prisiminkite vieną dalyką - tinkamumas yra svarbesnis už svorio netekimą. Jūs turite suteikti savo kūnui laiko susigrąžinti iš didelės įtampos pristatymo patirties. Pradėkite svorio netekimo planą tik tada, kai jūsų kūnas yra pasiruošęs. Iki tol valgykite sveiką maistą ir važiuokite po savo džiaugsmo; tai dabar yra daugiau nei pakankamai pratybų!

Įžymybių paslaptys prarandant kūdikio svorį Jūs turite pabandyti

1. „Kajol“ greitas posūkis

Aktorė Kajol svorio sumažėjimas po nėštumo buvo pasiektas vos per 6 mėnesius. Ji sunaikino 18 kg. Kaip ji sugebėjo tai padaryti? Štai kaip:

Ji sekė dviem pagrindinėmis mantromis - valgydamas teisę ir naudodamasi. Ir kiekvieną savaitę, jos trukmė ir intensyvumas padidėjo!
Jos fitneso rutina apėmė ištvermę, jogą, keltuvus ir pritūpimus. Neleisk, kad tai baugintų; patikrinkite šiuos kasdienius pratimus, kad esame tikri, kad galėsite sekti, net jei niekada nebuvo treniruotės asmuo.
„Kajol“ svorio netekimo dieta apėmė daug skaidulinių, mažai cukraus turinčių maisto produktų ir sveikų riebalų. Ji ypač mėgsta žuvis, kiaušinius, baldaklius, riešutus, vištieną ir pieną. Ypač čia kalbama apie postnatalinę dietą.
Ji taip pat sako, kad ne maisto ir nesveiko maisto. Kai ji nori užkandžių, ji kreipiasi į šviežius vaisius, daržoves ir sveikatos gėrimus
Galiausiai, čia yra viena paslaptis, kuri yra pernelyg didelė, bet vis dar svarbi - Kajol kasdien geria daug vandens, kad išlaikytų jos hidrataciją ir skatintų svorį.

2. Pelenų sveikoji rutina

B. Bachchan buvo kritikuojama už mažiau nei tonuotą figūrą po nėštumo, tačiau aktorė sėkmingai sugebėjo pasimėgauti seksualia išvaizda po tam tikro laiko. Aishwarya Rai svorio netekimas po kūdikio buvo pagrįstas progresyviu planu. Į ją įtraukta:

Daug virtų daržovių ir riebalų mažinimas.
Rudieji ryžiai, kurių sudėtyje yra daug skaidulų, ir padeda padidinti organizmo metabolizmą.
Pakankamai vandens suvartokite kartu su šviežių vaisių ir sulčių vartojimu, kad liktumėte drėkinti.
Griežtas „ne“ greito maisto.
Vienas iš Aishwarya Rai Bachchan svorio netekimo patarimų yra užsiimti joga be sveikos mitybos. Ji nėra tiki treniruoklių salėje.

3. „Sonali“ subalansuota mitybos ir treniruočių programa

Ši įspūdinga aktorė yra viena iš „Bolivijos“ mumijų. Ji pernelyg nesijaudino apie savo svorį netgi po kritikos. Sonali Bendre svorio netekimas buvo toks:

Treniruoklių salė treniruoja 3-4 kartus per savaitę, į kurią įeina 3 valandos kardio ir 1, 5 val.
Svorio netekimas paslaptyje taip pat apima sveiką mitybą saikingai ir maisto produktus, pavyzdžiui, nugriebtą pieną, salotas, žalias daržoves ir vaisius.
Norėdama išlaikyti odos švytėjimą, ji kasdien gauna riešutų sauja.

4. Mandiros griežtas režimas

Aktorė ir televizijos laidos vedėja tapo fitneso įkūnijimu, kai ji per 6 mėnesius sugebėjo išskirti 22 kg. „Mandira Bedi“ svorio netekimas po nėštumo buvo pagrįstas griežta, regimentuota programa.

5 dienos per savaitę treniruoklių salėje su treniruotėmis, bėgimu ir verpimu.
Jogos jėga, kuri padeda greitai sumažinti svorį.
Sveiki pusryčiai, sudaryti iš kiaušinių baltymų, pieno ir vaisių. Čia rasite daugiau įžymių pusryčių idėjų; jie visi yra sveiki!
„Mandira Bedi“ svorio netekimo dieta taip pat apima dal, roti ir sabji pietums ir vakarienę be angliavandenių.
Užkandžiams ji munches ant kukurūzų, sojų ir daigų.

5. Kareenos svorio netekimas Mantra

Kareena Kapoor Khan visada buvo žiniasklaidos mėgstamiausia, nesvarbu, ar tai būtų jos filmai, jos beprasmiška transformacija į nulinę figūrą, ar dabar nepriekaištinga mados prasme. Ji visada buvo eksperimentinė su savo pasirinkimais ir gera. Dėvėti ilgus, jaukius, madingus suknelius, ji netgi padarė madą. Nors ji greičiau grįžo į formą, nei galėjote įsivaizduoti. Netrukus po nėštumo ji dirbo su svorio mažinimo tikslais. Tai buvo jos svorio netekimo režimas:

„Kareena“ svorio netekimo dieta apėmė daug geležies ir kalcio turinčių maisto produktų. Kiekvieną naktį ji gėrė vieną aukštą stiklinę pieno.
Du iš jos patiekalų kiekvieną dieną įtraukė ryžius. Restoranai ryžiai, jaggery, cukraus ir anakardžių riešutai yra geri po nėštumo. Jos dietologė Rujuta Diwekar taip pat sutiko, kad cukraus pjaustymas iš dietos nereikalingas.
Kadangi patekimas į važiuoklę po nėštumo yra labai varginantis, Kareena perėjo į vaikščiojimą. Ji sakė, kad vaikščiojimas yra saugiausias pratimas po nėštumo.
Vienas iš jos pratybų po nėštumo buvo „Aerial Silk Yoga“. Tai pratybos, susidedančios iš „posūkių“ ir „gomurio“. Jis vadinamas „plaukiojančiu“ būdu.
Kareena ir Rujuta kovojo po nėštumo tamsūs ratai pasidalino maisto produktų, kuriuos moterys turėtų valgyti, sąrašu. Jie yra ghee, bajra, aaliv, pasukos, jaggery, roti ir kiti maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino B12.
Galiausiai ji pasiūlė, kad tai yra kantrybė. Tai ne apie svorio praradimą per naktį, bet stiprinti pagrindinius raumenis.

6. Shilpa Shetty ritualas po nėštumo

„Shilpa Shetty“ vardas yra fitneso sinonimas. Ji turi kūną, kuris verčia mus visus eiti "wow" ir mes įdomu, kaip ji sugeba likti tinkama ir atrodo apsvaiginimo tuose nuostabiuose sarees. Bet ar žinote, kad po nėštumo ji neteko svorio iki 7 mėnesių ir tapo kritikos objektu. Tačiau ji pradėjo savo svorio netekimo režimą po 4 mėnesių pristatymo. Taigi, sugalvokite, jei norite sekti Shilpa Shetty fitneso planą:

Norėdami atgauti savo raumenų jėgą, ji pradėjo važiuoti dviračiu ir vaikščioti po nėštumo. 25 min. Treniruotės per savaitę, o po 21 dienos ji pradėjo mokyti svoriais.
Vienas iš jos slaptų fitneso mantrų po nėštumo buvo svorio mokymas.
Shilpa Shetty mitybos planas po nėštumo apėmė visus sveikus maisto produktus.
Jos rytą prasidėjo amla sultys arba alavijo sultys, o jo pusryčiai susideda iš košės ir arbatos su rudojo cukraus.
Per pietus ji turi dal ir daržovių su rudais ryžiais arba chapatis, pagamintais iš skirtingų aukšto pluošto grūdų.
Paskutinį dienos valgį sudaro sriuba, salotos ir vištiena.

Kaip Kajol ir kiti celeb mama prarado svorį po nėštumo, yra labiau susiję su sveikos mitybos planu ir pratimu nei bet kas kitas. Nėra greitų būdų, kaip sumažinti svorį. Jei taip pat sekate šiuos svorio netekimo paslaptis po to, kai kūdikis gimsta, tai tik laiko klausimas, kol pamatysite teigiamus rezultatus.

Laikykitės šių mama mitybos planų ir svorio netekimo režimų. Tiesiog pasitarkite su gydytoju, kad aptartumėte, kada ir kaip pradėti dietos ar fitneso planą. Taip pat įsitikinkite, kad neprarandate širdies, jei nematote rezultatų greitai. Su laiku ir pastangomis, jūs tikrai grįžsite į savo kūdikio kūną. Iki tol apkabinkite dabartį ir puoselėkite motinystės džiaugsmą!