Kiek vandens reikia jūsų kūdikio gėrimui per dieną
Šiame straipsnyje
- Kiek vandens jūsų vaikas turėtų vartoti per dieną?
- Kaip žinoti, ar tavo mažylis turi pakankamai vandens?
- Kaip paskatinti savo mažylį gerti vandenį?
- Kokie gėrimų tipai gali būti teikiami mažajam vaikui be vandens?
- Padarykite ir nedaryk
Tėvai labai rūpinasi savo kūdikio mityba ir mitybos poreikiais. Tačiau vanduo taip pat yra vienodai svarbus jūsų augančiam vaikui. Vanduo reikalingas ne tik tinkamam smegenų veikimui, bet ir padeda tinkamai funkcionuoti jūsų vaiko raumenims. Daugelį kartų tėvai kenkia vandens svarbai, kad jų vaikas gali kompensuoti savo vandens suvartojimą per kitus skysčius, taigi jie gali praleisti vandens tiekimą savo vaikui. Nors kiti skysčiai sudaro organizmo skysčių suvartojimą, jie negali visada pakeisti vandens. Toliau pateiktame straipsnyje aptarsime, kiek vandens tavo kūdikis turėtų gerti per dieną ir ką viskas gali padaryti, kad įvykdytumėte šį reikalavimą.
Kiek vandens jūsų vaikas turėtų vartoti per dieną?
Vanduo yra labai svarbus jūsų vaiko augimui ir vystymuisi. Todėl tėvai turėtų gauti savo vaikus į geriamojo vandens įpročius tik nuo mažens. Jei įdomu, kiek vandens reikia 2 metų amžiaus gėrimui per dieną, atsakymas yra vidutiniškai jūsų 1–3 metų vaiko poreikis arba rekomenduojamas mažų vaikų vandens suvartojimas yra 5-6 puodeliai vandens per dieną . Šis vanduo gali būti gaunamas iš pieno, vaisių sulčių arba iš maisto. Vaiko poreikis kūdikiui taip pat priklauso nuo klimato. Jei būna karšto ir drėgno klimato, tuomet jūsų kūdikis gali reikalauti daugiau vandens, kad būtų išvengta dehidratacijos ir išsekimo. Be to, jei jūsų kūdikis yra fiziškai labai aktyvus, jam gali prireikti daugiau vandens, kad jo kūnas būtų hidratuotas. Jei jūsų kūdikis turi tam tikrą ligą, pvz., Šaltą, gripą ar viduriavimą, jūsų kūdikis turi turėti daugiau vandens.
Kaip žinoti, ar tavo mažylis turi pakankamai vandens?
Vanduo yra esminis žmogaus kūno reikalavimas, o jūsų kūdikiui reikia pakankamai vandens, kad jo kūnas ir smegenys tinkamai veiktų. Jei manote, kad jūsų kūdikis neturi pakankamai vandens, turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos požymius:
1. Šlapimo ir žarnų judėjimas
Vaikas, kuris per dieną sunaudoja pakankamą vandens kiekį, gali šlapintis nuo penkių iki šešių kartų per dieną. Tačiau, jei tavo kūdikis geria pakankamai vandens, jo šlapimo dažnis gali sumažėti, taip pat galite pastebėti, kad jūsų vaiko šlapimo spalva pasikeičia nuo šviesiai geltonos iki tamsiai geltonos. Jūsų kūdikis taip pat gali patirti sunkumų, einantis išmatose, ir tavo kūdikis gali užkietėti. Todėl tamsesnis šlapimas ir sunkesni žarnyno judesiai yra rodikliai, kad jūsų kūdikis neturi pakankamai vandens.
2. Nuotaika
Vanduo yra pagrindinis reikalavimas, kad visos mūsų kūno dalys tinkamai veiktų. Vandens trūkumo atveju tavo kūdikis gali atrodyti pavargęs ir mažai energijos. Taip pat galite pastebėti, kad pasikeitė jo miego modelis ir jis gali būti mieguistesnis ir vangesnis. Vandens trūkumas gali padaryti jūsų kūdikį dirglų ir nervingumą.
3. Fizinė išvaizda
Nepakankamas vandens suvartojimas jūsų kūdikiui gali pasirodyti ir jūsų kūdikio fizinėje išvaizdoje. Sveikas vaikas turi blizgią odą ir ryškias akis; Kita vertus, mažylis, kuris negerina daug vandens, gali turėti sausą ir dribsnių odą. Jo akys gali pasirodyti nuskendusios ir trūksta sveikos blizgesio. Jo burna gali atrodyti užkietėjusi ir sausa, ir jis gali verkti labai nedaug ar ne.
Kaip paskatinti savo mažylį gerti vandenį?
Jei jūsų kūdikis geria pakankamai vandens, tėvai gali sukelti didelį susirūpinimą. Nereikia nerimauti, nes čia yra keletas priemonių, kurių galite laikytis, jei tavo mažylis ne geria vandenį ar priemones, kurių galite imtis, kad paskatintumėte savo vaiką gerti:
1. Švinas pagal pavyzdį
Jūsų mažylis mėgsta sekti tavimi ir daugelis kartų darys tai, ką darai. Todėl, jei norite, kad jūsų kūdikis patektų į sveiką geriamojo vandens įpročius, geriausia, ką galite padaryti, yra pavyzdys. Gerkite dažnai priešais savo kūdikį ir jis tikrai seks tavimi.
2. Gaukite įdomų taurę
Pirkite puodelį su savo mėgstamiausio berniuko karikatūros personažu ar kitais jam įdomiais dalykais. Vaikai mėgsta savo daiktus ir nori juos naudoti. Gauti juos savo puodeliu ir leisti jam lengvai prieiti prie jo, tai gali padaryti tik apgauti.
3. Kai kurių skonių pridėjimas
Nuobodūs dalykai neprieštarauja mažiems vaikams. Padarykite įdomius dalykus ir pažiūrėkite, kaip gausite savo vaiko dėmesį. Užpilkite citrinos gabalėlį arba oranžinę pleištą tam tikram vandeniui pridedant skonio. Jūs būsite nustebinti, pamatę, kaip jūsų mažylis per visą laiką poliruos visą savo puodelį. Jūs galite būti eksperimentinis ir išbandyti įvairius skonius ar išbandyti skonius, kurie geriausiai tinka jūsų vaikui.
4. Padarykite prieinamą vandenį
Tai bus gera idėja, kad vanduo jūsų kūdikiui būtų įvairiose namų vietose, į kurias jis lengvai pasieks. Laikykite vandenį jo akyse, kad jis galėtų ištrūkti, kai jis ištroškęs.
5. Atsipalaiduokite kai kuriuose gėrimuose
Gaukite savo kūdikį dalyvaujant įdomiuose ir jaudinančiuose žaidimuose, kuriuose yra vandens. Jei namuose yra ir kitų vaikų, taip pat galite dalyvauti konkurse. Tai puikus būdas jūsų vaikui gerti.
6. Pramogos su ledo kubeliais
Jūs galite nustatyti keletą įdomių ledo formų ir įdėti ledą. Į savo kūdikio puodelio taurę išmeskite du ar tris kubelius. Pramogos ir įdomios formos vilioja tavo kūdikį išgerti iš savo puodelio.
Kokie gėrimų tipai gali būti teikiami mažajam vaikui be vandens?
Štai keletas variantų, kuriuos galite suteikti vaikui šalia vandens:
1. Vaisių sultys
Šviežiai spaustos vaisių sultys yra puiki galimybė patenkinti savo vaiko kasdienį vandens suvartojimą. Rekomenduojama sultims savo vaikui pasiūlyti savo pradinę formą ir susilaikyti nuo cukraus. Jūsų vaikui galite duoti granatų, apelsinų, saldžiųjų kalkių ar kitų vaisių sulčių.
2. Išvalykite sriubas
Aiškios sriubos yra puikus būdas padidinti savo vaiko suvartojimą. Šiltos sriubos turi didelę maistinę vertę ir skonį.
3. Pienas ir varškė
Pienas ir varškė yra sveikos alternatyvos vandeniui. Dauguma kūdikių mėgsta turėti pieną ir taip palengvina jūsų vaiko maitinimąsi. Vis dėlto susilaikykite nuo maitinimo per daug pieno ar pieno produktų.
4. Sultingos daržovės ir vaisiai
Gauti skysčių iš sultingų vaisių ir daržovių labai sveikai. Ji taip pat suteikia daugybę pluošto jūsų vaikui. Agurkai, arbūzas, vyšnios ir pan.
5. Susilaikyti nuo supakuotų sulčių
Įdėtos vaisių sultys turi daug cukraus, kuris gali pakenkti jūsų kūdikiui.
6. Neduokite kofeino gėrimų
Kofeino turintys gėrimai paprastai sukelia dehidrataciją ir gali pakenkti jūsų kūdikiui.
7. Suteikite paprastą ar aromatinį vandenį
Geriausias variantas pakelti savo kūdikio skysčio suvartojimą, suteikiant jam vandens. Į vandenį galite įdėti įvairių vaisių gabalų, kad pridėtumėte šiek tiek zing.
Padarykite ir nedaryk
Štai keletas „Do's and Don'ts“ veiksmų, kuriuos turėtumėte sekti:
- Reguliariai laikykite vandenį ar kitus skysčius.
- Sipper puodeliai yra puikus būdas pereiti nuo butelio į puodelį, pristatyti jį, kai tavo kūdikis gali geriau laikyti daiktus.
- Laikykite vandens puodelį patogu, kad ir kur eitumėte.
- Galite pridėti skonių paprastam vandeniui.
- Nedėkite cukraus pagrindo sulčių ar gėrimų savo vaikui.
- Neduokite kofeino gėrimų ar gėrimų.
Kaip tėvai, jūs privalote atkreipti dėmesį į tai, kiek vandens tavo kūdikis geria. Ir jei turite kokių nors abejonių dėl to, turėtumėte susisiekti su savo gydytoju.