Kaip priversti savo kūdikį miegoti?
Atėjus naujam kūdikiui, gali sutrikti visos šeimos miegas. Tačiau dažnai šios problemos neišsprendžiamos, kai kūdikis artėja prie savo pirmojo gimtadienio. Jei praleisite laiką su savo kūdikiu ir nemiegate, pažiūrėkite, ką galite padaryti, kad jūsų vaikas galėtų išsiugdyti sveiko miego įpročius.
Sukurkite lovos rutiną
Miego režimas turėtų prasidėti netrukus po to, kai jūsų kūdikis grįš namo iš ligoninės. Tačiau jei nepradėjote anksčiau, niekada nevėlu išmokti, kaip miega kūdikiai. Įprasta tvarka yra dalis to, kaip kūdikiai miega, tačiau jei nežinote, kas turėtų būti jūsų miego rutinos dalis, tai yra keli dalykai.
- Pradėkite savo kūdikio ir miego režimą nuo vonios ir įmeskite į savo pižamą.
- Išjunkite apšvietimą ir išjunkite arba sumažinkite televizorių iki labai mažo garsumo. Įsitikinkite, kad vietovė yra rami ir rami.
- Perskaitykite istoriją, dainuokite dainą, pabučiuokite ją ir atsisveikinkite.
Jei reguliariai laikysitės šios rutinos, jūsų kūdikis greitai supras, kad reiškia, kad miegoti jau arti. Darykite tai kiekvieną vakarą ir tai padės jūsų kūdikiui nusiraminti, jei jis pabus naktį. Galų gale jūsų kūdikis supras, kad taip miegate ir galėsite miegoti.
Miegojimas yra vertingas jūsų kūdikio įgūdis. Tai gali padėti jums jaustis gaiviems, kai atsibundate ryte, nes neteksite valandų bandydami priversti kūdikį miegoti po ilgos dienos. Be to, jei jūsų kūdikis gali atsistoti atsibudęs naktį, jums nereikės atsibusti kelis kartus per naktį.
Kūdikis ir miegas - paprastas metodas
Jei nesate tikri, kaip kūdikiai miega vieni, atlikite šiuos veiksmus.
- Sėdėkite šalia savo vaiko lovelės ir laikykite ją už rankos arba paglostykite jai nugarą, kol ji užmigs. Iš pradžių tai gali užtrukti, ir jums tikriausiai reikės pakartoti šį veiksmą keletą naktų ir nakties metu.
- Kitas, pakelkite kėdę, bet būkite šalia savo kūdikio. Likite čia, kol jūsų kūdikis užmigs.
- Kiekvieną vakarą po to perkelkite kėdę šiek tiek toliau. Galų gale būsite pro duris, tačiau įsitikinkite, kad jūsų kūdikis vis tiek gali jus lengvai pamatyti.
- Toliau likite kitoje durų pusėje, bet ten, kur galite pasikalbėti su savo kūdikiu. Jei ji verkia, kalbėk arba dainuok su ja.
- Galų gale jūsų kūdikis galės užmigti be jūsų.
Kūdikio ir miego problemų išgyvenimas
Eidami be miego, bet kas gali susigundyti, ir naujų kūdikių tėvai nėra išimtis. Išsaugokite savo nuovokumą prisimindami šiuos dalykus:
- Naujas kūdikis gali išsekinti, tačiau mamos taip pat turi pasirūpinti savimi. Jei galite, pamiegokite, kai jūsų vaikas miega, sveikai maitinkitės ir gerkite daug vandens.
- Nesijaudinkite, jei jūsų kūdikis atrodo labiau reikalingas nei draugo kūdikis. Kūdikiai taip pat yra individai ir visi yra skirtingi.
- Paprašykite savo partnerio pagalbos. Jei maitinate krūtimi, jūsų partneris gali padėti pakeisdamas kūdikį ir atnešdamas jį pas jus, kad jūs turėtumėte pagalbos tomis pirmosiomis dienomis. Kai jūsų kūdikis paaugs, pabandykite nebendrauti su partneriu naktimis, kad galėtumėte abu gerai išsimiegoti keletą kartų per savaitę. Kai ateis miegoti, apsvarstykite galimybę naudoti ausų kamštukus ir atsispirti pagundai baržytis, jei kūdikis verkia.
- Jei dirbate dėl savo figūros, įsitikinkite, kad pakankamai valgote ir pailsite, kad papildomai dirbtumėte sporto salėje.
- Nesijaudink blogai, jei negali atsiminti dalykų. Laikykite parduotuvėje reikalingų daiktų sąrašą ir nesijaudinkite, jei jums reikia juos užrašyti, kad galėtumėte juos atsiminti. Galų gale jūsų atmintis grįš, ypač kai pradėsite pakankamai ilsėtis.