Kaip elgtis su nevaisingumo stresu
Negalima nugriauti nevaisingumo streso. Leisk savo jausmus, kad galėtumėte susidoroti.
Nevaisingumas yra sveikatos būklė, kuri gali paveikti kiekvieną jūsų gyvenimo aspektą. Nesvarbu, ar tai yra būdas, kaip jaučiatės apie save, ar jūsų santykiai su partneriu - jis keičia kiekvieną jūsų gyvenimo aspektą. Pora, kovojanti su nevaisingumu, yra labai susijusi su tokiais su stresu susijusiais klausimais.
Devyni patarimai, kaip kovoti su nevaisingumo problemomis
Įveikti nevaisingumą sukeltą nusivylimą ir pyktį yra būdas teigiamai ir ramiau elgtis jūsų gyvenime. Skaitykite apie būdus, kaip sumažinti nerimą, jei susiduriate su nevaisingumo problemomis.
1. Suprasti savo jausmus
Tai pirmas žingsnis mažinant stresą. Tai gali būti emociškai, taip pat fiziškai nusausinti, kad būtų atliekami nevaisingumo tyrimai. Suprasti savo emocijas ir išmokti valdyti situaciją nesijaudindami pykčio ar nusivylimo.
2. Patikėkite kitose
Pasidalinkite savo baimėmis, suprasdami save su žmonėmis, kurie gali padėti atsakyti į jūsų klausimus, ir įrodyti, kad esate emocinis palaikymas jums. Eikite į konsultantą, kuris yra vaisingumo specialistas, arba prisijungti prie nevaisingumo palaikymo grupės jūsų vietovėje. Susitikimas su kitomis poromis, kurios buvo ten, padės jums pasidalinti savo baimes ir rūpesčius su panašiai mąstančiais žmonėmis.
3. Išjunkite
Šaukimas yra labai svarbus, kad išvengtumėte pykčio, liūdesio ir sielvarto. Šių jausmų slopinimas bus tik jums depresija ir nerimauja dėl nevaisingumo problemų. Išleiskite savo emocijas visiškai, kad jūsų emocinis bagažas taptų lengvesnis ir galiausiai galėsite geriau sutelkti dėmesį į savo ateitį.
4. Eikite į save
Suteikite sau laiko, kad galėtumėte pasibjaurėti už vaiką, kurio dar neturėjote, kitaip neišspręstas sielvartas sukels nerimą.
5. Parašykite jį žemyn
Įrašykite savo mintis apie norimą vaiką. Pasikalbėkite su draugu, kuris jus klausys ir supras jūsų nuolatines emocijas. Rašymo mintys dienoraštyje padės jums išlaisvinti stresą jūsų mintyse.
6. Gaukite paramą iš savo šeimos
Būkite arti savo šeimos ir pasikalbėkite su jais. Tegul tie, kurie yra arčiausiai, pasiūlys jums savo meilę ir paramą. Pasakykite jiems, ką jūs einate, kad jie galėtų padėti jums susidoroti su savo emocijomis.
7. Sujunkite savo partnerį
Pasikalbėkite su savo geresne puse apie stresą, su kuriuo susiduriate. Jums abu reikia aptarti būsimus planus ir, jei reikia, ieškoti gero patarėjo - tai padės jums abiem geriau susidoroti ir pasiūlyti viena kitai paramą.
8. Atsipalaiduokite įdomi veikla
Sumažinkite savo stresą, pradėdami naują hobį, kad išlaisvintumėte savo įtampą. Arba galite mokytis jogos ar meditacijos, kad liktumėte ramūs. Mėgaukitės savo laisve ir pažvelkite į teigiamą dalykų pusę.
9. Būkite sveiki
Patikrinkite savo mitybą ir sveikatą, nes yra tikimybė, kad praleidote daug laiko, energijos ir pinigų, kad išspręstumėte nevaisingumo problemą. Jūsų sveikatos ignoravimas galiausiai sukeltų daugiau streso. Valgykite sveiką maistą ir sumažinkite pernelyg didelį cukraus, druskos ir riebalų suvartojimą, kad greičiau įsigytumėte montuotojo.
Turėkite omenyje šiuos patarimus, kad galėtumėte susidoroti su nevaisingumo stresu ir sukurti teigiamą savo gyvenimo perspektyvą, pritaikydami kai kuriuos gyvenimo būdo pokyčius. Gyvenimui yra daug, o kelio užtvarai yra visa tai. Kovoti su nevaisingumo stresu yra sudėtinga, tačiau įmanoma - ir tai nereiškia, kad negalite vaiko atnešti į savo gyvenimą. Apsvarstykite galimybes priimti ir surogatiją, kad padėtų pasiekti svajonę.