Sveikos pietų idėjos kūdikiams

Turinys:

Å iame straipsnyje

  • Ką turėtumėte maitinti kÅ«dikiui pietums?
  • Lengvos pietų idėjos kÅ«dikiams

Kaip motina, ne visada lengva papasakoti pietų idėjas 11 mėnesių kūdikiui. Jūs esate gana užsiėmęs rūpintis kūdikiu, o paskutinis dalykas, kurį norėtumėte, yra nuolat išsiaiškinti, ką jam maitinti. Laimei, mes sukūrėme trumpą sąrašą, kuris padės jums pradėti ir supažindinti Jus su grynų pietų pasauliu.

Ką turėtumėte maitinti kūdikiui pietums?

Kūdikio pietūs jam yra labai svarbus patiekalas, todėl prasminga daug dėmesio skirti baltymams, pagamintiems iš daržovių ir vaisių. Kadangi kūdikiai nėra paragavę daug įvairių skonių, jiems suteikiant skirtingų skonių tyres, jie gali padėti įveikti gerus mitybos įpročius.

Lengvos pietų idėjos kūdikiams

Suderinus įvairius pietų tyres kūdikiui yra gana paprasta, kai suprasite pagrindinius kiekvieno recepto žingsnius. Yra keletas derinių, kuriuos galite išbandyti ir sužinoti, kokio skonio ir skonio jūsų mažylis teikia pirmenybę.

1. Vyšnių ir butternutų skvošas su grietinėlės sėklomis

Labai paprastas ir greitas receptas, kurį galima sujungti, suteikia vieną įdomų skonį viename pakete, kurį jūsų vaikas nebebus laiko.

Ko tau reikia

  • Linų sėklos, 1 Å¡aukÅ¡tas
  • VyÅ¡nios, 1 puodelis
  • Pusė butternutų skvoÅ¡o

Kaip padaryti

  • Pradėkite imant butternutą skvošą ir tinkamai nuvalykite. Tada nuimkite sėklas ir visiÅ¡kai supjaustykite. Ä®dėkite gabalus į garintuvą ir leiskite jiems sėdėti apie 15-20 minučių, kol jis minkÅ¡tėja.
  • Sekite su vyÅ¡niomis ir leiskite jiems sėdėti 5-8 minutes. Atlikę, iÅ¡imkite juos ir leiskite jiems Å¡iek tiek atvėsti.
  • Ä®dėkite tuos garintus gabalus ir vyÅ¡nus į maiÅ¡ytuvą ir į jį pridėkite linų sėklas. Paleiskite maiÅ¡ytuvą, kad sukurtumėte gražią nuoseklią tyrę, kuri vėliau gali bÅ«ti tiekiama jÅ«sų kÅ«dikiui.

2. Žiediniai kopūstai ir persikai, su imbieru

Tai ne tik vienas iš sveikiausių tyrų, kurį galite duoti savo mažylį pietums, bet ir savo įspūdingu skoniu. Paprastai tai skiriama vaikams arčiau metų.

Ko tau reikia

  • Suteptas imbieras, 1/4 arbatinis Å¡aukÅ¡telis
  • Du persikai
  • Puodelis žiedinių kopÅ«stų

Kaip padaryti

  • IÅ¡kirpkite žiedinius kopÅ«stus į mažus gabalus. Ä®dėkite Å¡iuos gabalus į garintuvą ir leiskite jiems sėdėti maždaug 7-10 minučių, kol jie bus tinkamai virti ir minkÅ¡ti.
  • Iki tol persikite persikus ir supjaustykite juos tinkamai. Pasibaigus žiediniams kopÅ«stams, pridėti persikus ir leiskite jiems dar keletą minučių sėdėti garlaivyje. Užšaldyti persikai gali sėdėti ilgiau.
  • IÅ¡imkite juos ir leiskite jiems keletą minučių atvėsti, kai jie virti. Ä®dėkite juos į maiÅ¡ytuvą ir įdėkite į tarkuotą imbierą. Keletą minučių sumaiÅ¡ykite, kad sklandžiai tyrės.

3. Å paragai ir brokoliai Puree su koriandru

Ar šis receptas savaime nėra skanus? Gražus žaliasis tyrė, kurios skonį sustiprina lengvas korianderio prisilietimas, yra įspūdingas.

Ko tau reikia

  • Koriandras
  • Du kriaušės
  • Žaliosios pupelės, 1/4 puodelis
  • Å paragai, ½ puodelio
  • Brokoliai, 1 puodelis

Kaip padaryti

  • Ä®pilkite vandens į keptuvę iki 2 colių lygio. Leiskite vandeniui virti.
  • Ä® keptuvę įdėkite garo krepÅ¡elį ir įdėkite pjaustytų pupelių, Å¡paragų ir brokolių gabalus. Uždenkite keptuvę ir leiskite jiems virti maždaug 15-20 minučių.
  • Kai tai padaroma, įdėkite į supjaustytą koriandą ir kriauÅ¡ių gabalus, virdami jį dar 5-8 minutes. Vėliau nuimkite gabalus ir laikykite vandenį taip, kaip jis yra.
  • Ä®dėkite visus garintus daiktus į maiÅ¡ytuvą ir paleiskite ją, kad gautumėte tyrę. Jei reikia, įpilkite garo vandenį, kad jis bÅ«tų plonas.

4. Morkų moliūgų vištienos sūris su imbieru

Kūdikiams reikia geros mitybos sumos kartu su puikiu skoniu, kai jie pradeda vartoti maistą. Šis receptas gali suteikti jį visiems.

Ko tau reikia

  • Suteptas imbieras, 1/4 arbatinis Å¡aukÅ¡telis
  • Morkos
  • ViÅ¡tos krÅ«tinėlė
  • Pusė moliÅ«gų

Kaip padaryti

  • Pradėkite kaitinti orkaitę iki 180 laipsnių temperatÅ«ros. Padėkite padėklą kepimo skarda.
  • PaÅ¡alinkite moliÅ«gų sėklas ir supjaustykite. Darykite tą patį su morkomis.
  • Ä®dėkite Å¡iuos pjaustytus gabalus kartu su viÅ¡tienos krÅ«timi ant dėklo. Supilkite morkas ir viÅ¡tieną kartu į foliją.
  • Pastumkite dėklą į orkaitę ir leiskite jiems kepti maždaug pusvalandį.
  • Po to nuimkite viÅ¡tieną ir leiskite moliÅ«gams kepti dar 15 minučių, kol jie minkÅ¡tėja.
  • Leiskite viską atvėsti ir nulupti moliÅ«gų odą. Pjaustykite viÅ¡tieną į mažus gabalus.
  • Ä®dėkite visus maiÅ¡ytuvo daiktus, pridėkite Å¡iek tiek vandens iÅ¡ garintuvo ir paleiskite ją, kad susidarytumėte tyrės.

5. Obuolių žirniai ir špinatai

Šis vaisių ir daržovių derinys kartu su daugeliu kitų vitaminų pasižymi geru kalcio ir baltymų kiekiu.

Ko tau reikia

  • Å aldyti žirniai, 1/4 puodelis
  • Å pinatai, 1/4 taurė
  • Du obuoliai

Kaip padaryti

  • PaÅ¡alinkite Å¡erdį iÅ¡ obuolių ir supjaustykite.
  • Ä®dėkite gabalus kartu su žirneliais ir Å¡pinatais į garlaivį. Leiskite jiems sėdėti ir virti apie 10-15 minučių.
  • Atlikę, iÅ¡imkite juos ir leiskite jiems Å¡iek tiek atvėsti.
  • Vėliau įdėkite visus maiÅ¡ytuvo daiktus ir paleiskite ją, kad susidarytumėte tyrės.

6. Avokadų mėlynių ir bananų pure

Šis nuostabus ieškantis ir skanus skonio tyrės užtrunka tik kelias minutes.

Ko tau reikia

  • Citrinos sulčių
  • Nulupti avokadai
  • Bananai
  • Mėlynės, 1 puodelis

Kaip padaryti

  • Viskas, ką jums reikia padaryti, yra sudėti visas sudedamąsias dalis vienas po kito į maiÅ¡ytuvą ir keletą minučių paleiskite maiÅ¡ytuvą, kad padarytumėte puikią tyrę.
  • Naudokite Å¡aukÅ¡tą, kad paÅ¡alintumėte vaisių žieveles iÅ¡ maiÅ¡ytuvo vidų, ir prireikus pridėkite Å¡aukÅ¡tą vandens, kad iÅ¡teptumėte tyrę.

Pietų idėjų sąrašo sudarymas 7 mėnesių kūdikiui neturi būti toks didelis, kaip atrodo. Sujungdami keletą įdomių vaisių ir daržovių, galite gaminti tyres, kurios gali išlaikyti jūsų vaiką laimingą ir sveiką.

Ankstesnis Straipsnis Kitas Straipsnis

Rekomendacijos Motinos