Sveikos pietų idėjos kūdikiams
Šiame straipsnyje
- Ką turėtumėte maitinti kūdikiui pietums?
- Lengvos pietų idėjos kūdikiams
Kaip motina, ne visada lengva papasakoti pietų idėjas 11 mėnesių kūdikiui. Jūs esate gana užsiėmęs rūpintis kūdikiu, o paskutinis dalykas, kurį norėtumėte, yra nuolat išsiaiškinti, ką jam maitinti. Laimei, mes sukūrėme trumpą sąrašą, kuris padės jums pradėti ir supažindinti Jus su grynų pietų pasauliu.
Ką turėtumėte maitinti kūdikiui pietums?
Kūdikio pietūs jam yra labai svarbus patiekalas, todėl prasminga daug dėmesio skirti baltymams, pagamintiems iš daržovių ir vaisių. Kadangi kūdikiai nėra paragavę daug įvairių skonių, jiems suteikiant skirtingų skonių tyres, jie gali padėti įveikti gerus mitybos įpročius.
Lengvos pietų idėjos kūdikiams
Suderinus įvairius pietų tyres kūdikiui yra gana paprasta, kai suprasite pagrindinius kiekvieno recepto žingsnius. Yra keletas derinių, kuriuos galite išbandyti ir sužinoti, kokio skonio ir skonio jūsų mažylis teikia pirmenybę.
1. Vyšnių ir butternutų skvošas su grietinėlės sėklomis
Labai paprastas ir greitas receptas, kurį galima sujungti, suteikia vieną įdomų skonį viename pakete, kurį jūsų vaikas nebebus laiko.
Ko tau reikia
- Linų sėklos, 1 šaukštas
- Vyšnios, 1 puodelis
- Pusė butternutų skvošo
Kaip padaryti
- Pradėkite imant butternutą skvošą ir tinkamai nuvalykite. Tada nuimkite sėklas ir visiškai supjaustykite. Įdėkite gabalus į garintuvą ir leiskite jiems sėdėti apie 15-20 minučių, kol jis minkštėja.
- Sekite su vyšniomis ir leiskite jiems sėdėti 5-8 minutes. Atlikę, išimkite juos ir leiskite jiems šiek tiek atvėsti.
- Įdėkite tuos garintus gabalus ir vyšnus į maišytuvą ir į jį pridėkite linų sėklas. Paleiskite maišytuvą, kad sukurtumėte gražią nuoseklią tyrę, kuri vėliau gali būti tiekiama jūsų kūdikiui.
2. Žiediniai kopūstai ir persikai, su imbieru
Tai ne tik vienas iš sveikiausių tyrų, kurį galite duoti savo mažylį pietums, bet ir savo įspūdingu skoniu. Paprastai tai skiriama vaikams arčiau metų.
Ko tau reikia
- Suteptas imbieras, 1/4 arbatinis šaukštelis
- Du persikai
- Puodelis žiedinių kopūstų
Kaip padaryti
- Iškirpkite žiedinius kopūstus į mažus gabalus. Įdėkite šiuos gabalus į garintuvą ir leiskite jiems sėdėti maždaug 7-10 minučių, kol jie bus tinkamai virti ir minkšti.
- Iki tol persikite persikus ir supjaustykite juos tinkamai. Pasibaigus žiediniams kopūstams, pridėti persikus ir leiskite jiems dar keletą minučių sėdėti garlaivyje. Užšaldyti persikai gali sėdėti ilgiau.
- Išimkite juos ir leiskite jiems keletą minučių atvėsti, kai jie virti. Įdėkite juos į maišytuvą ir įdėkite į tarkuotą imbierą. Keletą minučių sumaišykite, kad sklandžiai tyrės.
3. Šparagai ir brokoliai Puree su koriandru
Ar šis receptas savaime nėra skanus? Gražus žaliasis tyrė, kurios skonį sustiprina lengvas korianderio prisilietimas, yra įspūdingas.
Ko tau reikia
- Koriandras
- Du kriaušės
- Žaliosios pupelės, 1/4 puodelis
- Šparagai, ½ puodelio
- Brokoliai, 1 puodelis
Kaip padaryti
- Įpilkite vandens į keptuvę iki 2 colių lygio. Leiskite vandeniui virti.
- Į keptuvę įdėkite garo krepšelį ir įdėkite pjaustytų pupelių, šparagų ir brokolių gabalus. Uždenkite keptuvę ir leiskite jiems virti maždaug 15-20 minučių.
- Kai tai padaroma, įdėkite į supjaustytą koriandą ir kriaušių gabalus, virdami jį dar 5-8 minutes. Vėliau nuimkite gabalus ir laikykite vandenį taip, kaip jis yra.
- Įdėkite visus garintus daiktus į maišytuvą ir paleiskite ją, kad gautumėte tyrę. Jei reikia, įpilkite garo vandenį, kad jis būtų plonas.
4. Morkų moliūgų vištienos sūris su imbieru
Kūdikiams reikia geros mitybos sumos kartu su puikiu skoniu, kai jie pradeda vartoti maistą. Šis receptas gali suteikti jį visiems.
Ko tau reikia
- Suteptas imbieras, 1/4 arbatinis šaukštelis
- Morkos
- Vištos krūtinėlė
- Pusė moliūgų
Kaip padaryti
- Pradėkite kaitinti orkaitę iki 180 laipsnių temperatūros. Padėkite padėklą kepimo skarda.
- Pašalinkite moliūgų sėklas ir supjaustykite. Darykite tą patį su morkomis.
- Įdėkite šiuos pjaustytus gabalus kartu su vištienos krūtimi ant dėklo. Supilkite morkas ir vištieną kartu į foliją.
- Pastumkite dėklą į orkaitę ir leiskite jiems kepti maždaug pusvalandį.
- Po to nuimkite vištieną ir leiskite moliūgams kepti dar 15 minučių, kol jie minkštėja.
- Leiskite viską atvėsti ir nulupti moliūgų odą. Pjaustykite vištieną į mažus gabalus.
- Įdėkite visus maišytuvo daiktus, pridėkite šiek tiek vandens iš garintuvo ir paleiskite ją, kad susidarytumėte tyrės.
5. Obuolių žirniai ir špinatai
Šis vaisių ir daržovių derinys kartu su daugeliu kitų vitaminų pasižymi geru kalcio ir baltymų kiekiu.
Ko tau reikia
- Šaldyti žirniai, 1/4 puodelis
- Špinatai, 1/4 taurė
- Du obuoliai
Kaip padaryti
- Pašalinkite šerdį iš obuolių ir supjaustykite.
- Įdėkite gabalus kartu su žirneliais ir špinatais į garlaivį. Leiskite jiems sėdėti ir virti apie 10-15 minučių.
- Atlikę, išimkite juos ir leiskite jiems šiek tiek atvėsti.
- Vėliau įdėkite visus maišytuvo daiktus ir paleiskite ją, kad susidarytumėte tyrės.
6. Avokadų mėlynių ir bananų pure
Šis nuostabus ieškantis ir skanus skonio tyrės užtrunka tik kelias minutes.
Ko tau reikia
- Citrinos sulčių
- Nulupti avokadai
- Bananai
- Mėlynės, 1 puodelis
Kaip padaryti
- Viskas, ką jums reikia padaryti, yra sudėti visas sudedamąsias dalis vienas po kito į maišytuvą ir keletą minučių paleiskite maišytuvą, kad padarytumėte puikią tyrę.
- Naudokite šaukštą, kad pašalintumėte vaisių žieveles iš maišytuvo vidų, ir prireikus pridėkite šaukštą vandens, kad išteptumėte tyrę.
Pietų idėjų sąrašo sudarymas 7 mėnesių kūdikiui neturi būti toks didelis, kaip atrodo. Sujungdami keletą įdomių vaisių ir daržovių, galite gaminti tyres, kurios gali išlaikyti jūsų vaiką laimingą ir sveiką.