Sveiki vakaro įkandimai arba Tiffin receptai Jūsų kūdikiams

Turinys:

Sveiki vaikai sukelia sveikus vaikus. Padarykite savo mažus munchkinus į savo mėgstamą maistą visuose naujuose, jaudinančiuose ir spalvingais būdais ir leiskite jiems pasakyti: „Mummaa yummmmm

„Mommies visada ieško sveikų receptų. Čia galiu jums padėti. Padidinkime mūsų vaikų energiją, valgę šiuos sveikus užkandžius.

Greiti ir lengvi užkandžių receptai vaikams

1. Avižos Čilė

Ingridientai -

Avižos (skrudintos ir susmulkintos) -1 puodelis
Pjaustytas morkų -1 šaukštas
Pjaustytų pupelių-1 šaukštas
Skaldyti žiediniai kopūstai-1 šaukštas
Druska (pagal skonį)
Pasukos

Procedūra -

Paimkite avižas ir kepkite juos į keptuvę ir sumalkite jį maišytuve.
Paimkite dubenį ir pridėkite avižas, visas kapotas daržoves ir druską.
Dabar pridėkite pasukų ir gerai išmaišykite. Konsistencija turėtų būti pusiau skysta.
Dabar paimkite nelipnius keptuvę ir įpilkite lašelio alyvuogių aliejaus ir paskleiskite mišinį ant keptuvės.
Leiskite jam virti vieną pusę ir tada iš kitos pusės.
Iškirpkite jį trikampio formos ir tarnaukite.

2. Burokėliai

Ingridientai-

Trinti burokėliai -1 dubuo
Virti bulvių koše-1/2 dubenį
Avižos - 2 šaukštai
Chia sėklos -1/2 šaukštelis (neprivaloma)
Druska pagal skonį
Kalendros lapai
Alyvuogių aliejus - 1 šaukštas

Procedūra-

Paimkite dubenį ir pridėkite tarkuotą burokėlį (išpjaukite vandens šulinį), bulvių košė, skrudintos susmulkintos avižos, chia sėklos, kalendros lapai ir druska pagal skonį.
Sumaišykite visas sudedamąsias dalis kartu su rankomis ir supjaustykite kiaulę skirtingomis formomis.
Paimkite tawą ir įpilkite alyvos lašelio, padėkite jį į tawa.
Padarykite jį rudą iš abiejų pusių ir padarykite karštą.

3. Daržovių apvyniojimas