Žalieji žirniai

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ingridientai
• Metodas
• Informacija apie maistingumą

Pluoštiniai žirniai yra ideali pirmoji jūsų vaiko daržovė dėl savo saldaus skonio ir krakmolingos tekstūros. Jie yra supakuoti su angliavandenių, baltymų ir gyvybiškai svarbių vitaminų, reikalingų jūsų vaiko augimui. Sezono metu galite tikrai pridėti šį tyrę įvairiems receptams. Kai ne sezono metu, galite naudoti šaldytus žirnius. Taigi, visi nauji mamytės, čia yra žingsnis po žingsnio receptas greitai ir lengvai žalio žirnių tyrei.

Paruošimo laikasMaisto gaminimo metas2 minutės10 minučių

Tarnauja

2 žmonės

Ingridientai

• 3 puodeliai žalieji žirniai

Metodas

1 žingsnis

Virkite žirnelius keptuvėje.

2 žingsnis

Puree žirniai maisto ruošimo procese arba maišytuve tolygiai.

3 žingsnis

Prireikus įpilkite vandens, kad pasiektumėte norimą konsistenciją.

4 žingsnis

Patiekite žirnių Puree kambario temperatūroje.

5 veiksmas

Šaldyti arba užšaldyti likusį žirnių pūką iki 3 dienų. Užšaldykite likučius iki 3 mėnesių. Per naktį atšildykite šaldytuve.

Informacija apie maistingumą

Padavimo dydis 1/2 puodelio (80 g)

62Kalorijos iš riebalų20, 2 g 0%Sotieji riebalai0 g 0%0, 1 gMononesočiųjų riebalų0 g0 mg 0%Natrio58 mg 2%88 mg 3%Angliavandeniai11, 4 g 4%4, 4 g 18%Cukrus3, 7 g4, 1 gVitaminas A34%13%Kalcis2%7%

Kalorijos

Bendras riebalų kiekis

Polinesočiųjų riebalų

Cholesterolis

Kalis

Maistinė lasteliena

Baltymas

Vitamino C

Geležis

* Pagal 2000 m. Kalorijų kiekį

Patarimas: Chunkier žirnių tyrei, kuri idealiai tinka 10 mėnesių ar vyresniems kūdikiams, užpilkite žirnių bulvių padažu, o ne išpjaukite.