Vaisiai, skirti valgyti ir vengti žindymo metu
Šiame straipsnyje
- Geriausi vaisiai, maitinantys krūtimi
- Vaisiai, kurie nevalgo žindant
Žindymas kūdikiu galbūt yra labiausiai intymi motinystės dalis, nes dėl to, kad yra vienintelis atsako šaltinis, nes jų vystymasis yra vienintelis mitybos šaltinis ir mityba. Tai viena iš daugelio priežasčių, dėl kurių motinos turi būti atsargios dėl savo mitybos, o tai, ką valgyti, tampa ir jūsų vaiko mitybos šaltiniu. Žindyvių pieno mitybos savybės priklauso nuo motinos gyvenimo būdo. Didelė mitybos dalis, kurią galima lengvai laikyti savaime suprantamu dalyku, yra vaisiai. Tačiau ne visi vaisiai yra tinkami žindančiai motinai.
Geriausi vaisiai, maitinantys krūtimi
Žmonės, paprastai manantys, kad vaisiai yra tinkami žindyti, tai iš tikrųjų nėra tiesa. Kai kurie vaisiai yra žalingos žindyvėms. Štai kodėl svarbu suprasti, kas yra rekomenduojama prieš pridėdami juos prie dietos, čia yra šešių geriausių žindymo vaisių sąrašas.
1. Papaja
Laikoma super vaisiu, Papaya yra supakuota su sveikais mineralais, tokiais kaip pluoštas ir papainas. Jis taip pat yra puikus ne rūgščio vitamino C šaltinis, jis taip pat veikia kaip natūralus vidurius, skatina sveiką virškinimą, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir padeda išlaikyti kūno drėkinimą. Tai tik keletas priežasčių, dėl kurių krūtimi maitinančios moterys turėtų reguliariai valgyti šį vaisių.
2. Bananai
Kaip ir papajaus, bananai taip pat yra natūralūs vidurių paleidikliai, jie taip pat padeda virškinti. Bananai gausu kalio ir skaidulų. Bananai puikiai tinka žindančioms moterims ir moterims, kurios yra nėščios dėl vidurių užkietėjimo savybių. Šis vaisius jūsų vaikui yra toks didelis, kad daugelis žinomų kūdikių maisto prekių ženklų jį naudoja savo mišiniuose.
3. Avokadas
Avokadai yra natūraliai laikomi vienu iš sveikiausių maisto produktų planetoje, šis vaisius tinka visoms amžiaus grupėms. Avokadai padeda plėtoti jūsų vaiko regėjimą, plaukų kokybę, širdies sveikatą, virškinimo sveikatą ir užkirsti kelią vėžiui, kaip neįtikėtinai daug naudos.
4. Kantalupa
Paprastai žinomas kaip muskmelonas, šis nuostabus vaisius yra daug vitamino K, vitamino B, pluošto, kalio, magnio, niacino, tiamino ir folatų. Visa tai reiškia, kad kantalupas yra neįtikėtinai sveikas jums ir jūsų kūdikiui, ypač žindymo laikotarpiu.
5. Sapota
Tai yra neįtikėtinas super vaisių, Sapota (taip pat žinomas kaip chikoo) turi savybių, kurios užkerta kelią vėžiui, yra daug ląstelienos ir daug mineralų bei vitaminų. Svarbiausia sapotos dalis - tai daugybė priešuždegiminių ir antibakterinių savybių, todėl ji yra sveika žindančioms moterims.
6. Fig
Figos yra daugybės mineralų, pvz., Mangano, magnio, vario, kalcio ir kalio. Jis taip pat yra puikus pluošto, vitamino K ir vitamino B6 šaltinis. Tai iš esmės yra priežastis, kodėl kai kurios virtuvės savo salotose naudoja figas, o daugelis kūdikių maisto įmonių ją naudoja savo kūdikių maiste.
Vaisiai, kurie nevalgo žindant
Pirmiau išvardyti vaisiai yra tik keletas vaisių, kuriuos patenka į rinką, o visi vaisiai paprastai yra sveiki, čia yra keletas vaisių, kurių reikia vengti žindant:
1. Greipfrutai
Nors greipfrutai yra vienas iš sveikiausių vaisių, kuriuos galima rasti apskritai, jie yra labai rūgštūs. Dėl to vaikams, jaunesniems nei 18 mėnesių, labai sunku virškinti ir deginti stemplę ir skrandžius. Jis taip pat gali sukelti itin didelį rūgštingumą. Geriausia vengti greipfrutų jūsų vaikui iki mažiausiai 3 metų amžiaus. Tai vaisius, kurį reikia visiškai išvengti žindymo laikotarpiu.
2. Kalkės
Kalkės yra daug vitamino C, puikiai tinka organizmui dėl savo antibakterinių ir priešuždegiminių savybių. Limes gali būti naudojamas įvairiais būdais ir jame yra daug naudos, kai valgoma ar buvo sultys. Tačiau tai labai panašus į greipfrutą. Rūgštinė kalkių vertė, netgi praskiesta vandeniu, yra labai didelė, venkite to, kol kūdikis nebevartos.
3. Vyšnios
Apskritai, gydytojai teigia, kad vyšnios yra sveikos, kad suvartotų saikingai. Tai pasakytina apie visiškai išsivysčiusio 2 ar 3 metų amžiaus vaiko skrandį. Jei valgote vyšnias žindymo metu, jūsų kūdikis sukels skrandžio problemas ir virškinimo problemas. Taip yra todėl, kad kirpimo savybių išardymas yra pernelyg sudėtingas jūsų kūdikio, kuris maitina krūtimi, užduotis. Tai gali sukelti niežėjimą, pūkymą ir pilvo skausmą.
4. Slyvos
Kaip ir vyšnios, džiovintos slyvos yra sunkiai suskaidomos ir virškinamos jaunesniems nei vienerių metų vaikui. Venkite jo kiek įmanoma, nes, nors slyvos yra labai sveikos, jūsų vaiko pilvas nėra pasirengęs vaisiui taip sunkiai virškinti, kaip tai daroma. Valant slyvą žindant kūdikį, kūdikis gali tapti dujinis, neramus ir sutrikdyti miegą. Jis taip pat gali sukelti daug pilvo skausmų ir vidurių užkietėjimą.
5. Kiwi
Paprastai akmenys yra labai sveiki organizmui, jis yra daugybė vitaminų, tačiau taip pat yra rūgštus ir didelis cukraus kiekis, o kūdikiui žindymo laikotarpiu jis yra blogas.
6. Braškių
Kaip ir kiviai, braškės yra labai daug cukraus, jūsų kūdikis neturi insulino gebėjimo suskaidyti šį cukrų, kol jie bus 3, todėl svarbu vengti žindyti šį vaisių.
Žindant kūdikį, įsitikinkite, kad dieta padedama dietologo pagalba, ir reguliariai pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jūsų kūdikis ir jūsų sveikata yra teisinga kryptimi. Nebandykite kompensuoti vienos maistinės medžiagos trūkumo, vartodami daug kitų turtingą maistą ir naudodamiesi mitybos specialistu, suformuokite mitybą, su kuria esate patenkintas, ir įsitikinkite, kad galite sekti. Dėl tolesnės pagalbos kreipkitės į gydytoją.