Valgyti gvajavos vaisius nėštumo metu - ar tai saugu?

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Kas yra Gvajavos vaisių maistinė vertė?
• Gvajavos sveikatos nauda nėštumo metu:
• Gvajaus vaisių šalutinis poveikis nėščioms moterims
• Ar yra prinokusių ar nesubrendusių gvajavos?
• Gvajavos sultys prieš žaliuosius vaisius

Kai žinote, kad jūsų gimdoje auga naujas gyvenimas, jūsų atsakomybė jūsų sveikatai didina kolektorius. Subalansuotos mitybos valgymas su visais būtinais vitaminais ir mineralais tampa itin svarbiu jūsų gyvenimo aspektu. Šiame etape svarbu analizuoti, ką reikia valgyti ir ką reikia vengti, nes jūsų mityba daro įtaką jūsų sveikatai ir kūdikio vystymuisi!

Mitas aplink gvajavos vartojimą nėštumo metu buvo tas, kad vaisių vartojimas padidintų nėščios moters apendicito galimybę - gandas, kuris neturi medicininio įrodymo. Yra daug mitybinės naudos, kuri atsiranda valgant gvajaus vaisius laukiančioms motinoms.

Kas yra Gvajavos vaisių maistinė vertė?

Tropiniai ir subtropiniai vaisiai, guava yra mitybos specialistas. Jis yra didelis mitybos, ir ekspertai mano, kad valgyti guava nėštumo metu gali būti labai naudinga. Kai kurie mitybos faktai, dėl kurių gvajavimas yra sveikas papildymas nėščios moters mityba, yra:

1. Turtingas vitaminas : Gvajavos gausu vitaminų, pvz., Vitamino C, A, B2 ir E. Vitaminų A ir C kiekis guavoje yra didesnis už apelsinų ir citrinų kiekį.
2. Sudėtyje yra kitų maistinių medžiagų : Gvajava taip pat yra geras kitų maistinių medžiagų, pvz., Vario, kalio, kalcio, mangano ir fosforo šaltinis. Šie mineralai vaidina svarbų vaidmenį kaulų ir kremzlių vystyme, taip pat padeda apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų. Be to, jie atlieka nervų laidumo vaidmenį ir padeda organizmui įgyti energijos.
3. Gausus folio rūgšties šaltinis : aszkorbinė ir folio rūgštis - labai svarbi tinkamam ir bendram vaisiaus augimui. Gvajavoje esanti folio rūgštis taip pat naudinga kraujotakos sistemai ir padeda vystyti nervų sistemą kūdikiams.
4. Sudėtyje yra likopeno : gvazdikėlių minkštimo rožinė spalva atsiranda dėl pigmento, vadinamo likopenu. Yra žinoma, kad likopenas mažina vėžio augimo aplink burną riziką

Gvajavos sveikatos nauda nėštumo metu:

Dėl savo įvairios mitybos savybių gvajavą taip pat vadina „superriumi“. Gvajavos valymas nėštumo metu gali padėti jums įvairiais būdais. Tai puiki priemonė rytinei ligai gydyti ir dėl didelio pluošto ir vandens kiekio ji gali būti neatsiejama nėštumo dietos dalis.

Gvajava padeda išlaikyti cukraus kiekį kraujyje stabiliu ir normaliu lygiu, taip užkertant kelią nėštumo diabetui, kuris dažnai pasireiškia nėščioms moterims. Gvajaus vartojimas su sėklomis taip pat neleidžia hemorojus ir vidurių užkietėjimą, kuris yra labai dažnas nėštumo metu.

Be to, gvajavos nėštumo metu taip pat turi keletą kitų naudos sveikatai:

• Kontroliuoja kraujospūdį: Gvajavos ir kraujo spaudimas yra glaudžiai megzti. Vienas iš valgymo šio tropinių vaisių nėštumo metu privalumas yra tai, kad ji kontroliuoja kraujo spaudimą ir neleidžia krešėti, taip išlaikant kraujo sklandumą. Dėl to guava gali padėti išvengti persileidimų ar ankstyvo gimdymo
• Kontrolė Cholesterolis : gausu pluošto, guava taip pat kontroliuoja cholesterolio kiekį kraujyje. Didelis cholesterolio kiekis gali sukelti širdies ir kraujagyslių komplikacijas, kurios gali būti gana pavojingos, ypač nėštumo metu
• Sumažina anemijos riziką : Gvajavos gausa geležies. Jo geležies kiekis mažina anemijos riziką nėštumo metu

• Atsipalaiduoja raumenys ir nervai : magnio gvajavoje padeda išlaikyti raumenis ir nervus
• Užkerta kelią infekcijoms : gausu antioksidantų, tokių kaip A ir C vitaminai, padeda išvengti bakterinių infekcijų
• Užkerta kelią gestaciniam diabetui: Gvajava ne tik padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje, bet ir padeda reguliuoti tą patį, kuris galiausiai gali padėti išvengti gestacinio diabeto
• Reguliuoja virškinimą: Guava padeda palaikyti virškinimo problemas ir reguliuoja virškinimo sistemą. Be to, dėl didelio kalio, guava taip pat padeda kovoti su rūgštingumu ir rėmeniu
• Galvijų vystymasis : gausus folio rūgšties, kalcio ir vitamino B9 šaltinis, gvajava yra naudinga sveikam jūsų kūdikio smegenų ir kaulų vystymuisi

Be minėtų privalumų, guava taip pat apsaugo imuninę sistemą, didina energijos lygį ir mažina streso hormonus organizme. Tai, kad jis yra ypatingai turtingas C vitaminu, likopenu ir antioksidantais, daro guavos vartojimą labai palankiai odos ir plaukų sveikatai. Supakuotas su maistinėmis medžiagomis, guava yra sveikas vaisius.

Gvajaus vaisių šalutinis poveikis nėščioms moterims

Nors guava turi daug naudos sveikatai, yra keletas pastebimų šalutinių poveikių, kuriuos turėtumėte žinoti prieš gaudydami gvajavą:

1. Gausaus Gvajavos pluošto kiekis gali būti nepalankus, jei suvartojama perteklius. Tai gali sukelti viduriavimą, kuris nėštumo metu nėra pageidautinas
2. Guavas, kaip ir daugelis kitų vaisių, yra saugomi naudojant daug cheminių medžiagų. Šios cheminės medžiagos gali sukelti bakterines infekcijas, kurios turi neigiamą poveikį jūsų sveikatai. Todėl labai svarbu prieš vartojimą plauti guavas.

Ar yra prinokusių ar nesubrendusių gvajavos?

Daugelis žmonių mėgsta valgyti gvajavą, ir tai nieko blogo daryti. Neužbaigta gvajava yra vienodai maistinga ir sveikatai naudinga, jei vartojama tinkamu kiekiu. Tačiau nėštumo metu gali būti patartina valgyti prinokusį gvajavą. Rekomenduojama, kad nevalgytumėtės gvajavos, nes prinokusios gvajavos yra vitamino C turtingesnės ir maistingesnės. Tikimasi, kad mamytės, turinčios odontologijos problemų, gali nukentėti nuo sunkios dantų skausmo, bandant užkasti sunkią ir nesubrendusią gvajavą.

Taigi, ekspertai teigia, kad subrendęs gvajavimas yra geresnis pasirinkimas nėštumo metu.

Gvajavos sultys prieš žaliuosius vaisius

Dauguma vaisių, suvartojamų jų žaliavinėje ir natūralioje formoje, turi daugiau naudos sveikatai. Guava yra vienas iš tokių vaisių, ir yra daug kitų būdų, kaip suvartoti šį mitybos variklį. Vienas iš jų yra maišymas su sultimis. Jis taip pat vartojamas želė, džemai ir vaisių salotos. Tačiau rekomenduojama vengti konservuotų gvajavos, pavyzdžiui, želė ir uogienės.

Kadangi guavoje yra 80 proc. Vandens, gvajavos sultys išlaiko odą hidratuotą ir yra vienodai geros plaukams. Faktas yra tai, kad tiek prinokusios, tiek negrynos gvajavos išlaiko visas maistines medžiagas ir ekspertų rekomenduojamos visiems, įskaitant nėščias moteris.

Jei nuspręsite vartoti gvajavą kaip sultis, nulupkite odą nuo prinokusios gvajavos, išpjaukite sėklų ir tada sumaišykite ją su likvidatoriumi. Gvajavos sultys išsiskiria kaip egzotiškas atogrąžų gėrimas, nesvarbu, ar pridedate kokio nors skonio. Jis yra sveikas ir skanus tuo pačiu metu.

Norint vartoti visą gvajavą, turite pasiimti prinokusį gvajavą be jokių dėmių, gerai nuplauti, supjaustyti į griežinėliais ir valgyti. Brandus gvajaus skonis yra unikalus ir kvapus. Taip pat galite pridėti gvajavos į vaisių dubenį ir valgyti kaip vaisių salotos dalį.

Taigi, valgyti gvajavos gera nėštumo metu? Taip, taip, tai yra visiškai Gvajavos, o nėštumas eina kartu! Valgykite bet kokia forma (sulčių ar žaliavų) ir bet kuriuo metu. Tiesiog įsitikinkite, kad vartojate keletą būtinų atsargumo priemonių, kad valgytumėte gvajavą, kad jūsų kūnas įsisavintų visą reikalingą mitybą iš šio sultingų vaisių, nepatiriant jokio šalutinio poveikio.

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, pasitarkite su gydytoju, prieš pridėdami gvajavą prie dietos. Taip pat aptarkite, kiek gvajavos turėtumėte vartoti. Jūsų gydytojas arba dietologas galės rekomenduoti reikiamą kiekį pagal savo kūno reikalavimą.

Ir kai gydytojas sako „taip“, nedvejodami patirkite gvajavos galią su kiekvienu įkandimu!