Valgyti česnaką žindymo laikotarpiu - nauda ir šalutinis poveikis
Šiame straipsnyje
- Ar galite valgyti česnaką žindymo laikotarpiu?
- Sveikatos nauda česnakams slaugomoms motinoms
- Valgyti česnakų šalutinį poveikį žindymo laikotarpiu
- Kaip naudoti česnakus krūtimi padidinti
- Ar galite imtis česnako papildų, jei esate slaugos?
- Ar česnakai gali sukelti kolikas kūdikiams?
- Ar česnakai gali pakeisti jūsų pieno skonį?
- Česnakų pieno receptas žindančioms motinoms
Česnakai yra svarbi vieta Indijos virtuvėje. Jo aštrus kvapas ir aštrus skonis daro patiekalus užkandžiais. Tačiau daugelis žmonių nemėgsta, nes jo skonis lieka net po dantų valymo. Vis dėlto rekomenduojama į savo mitybą įtraukti česnakus dėl savo įvairiausių vaistų verčių. Nėščios moterys ir krūtimi maitinančios moterys taip pat gali pasinaudoti česnakais, jei jos suvartojamos vidutinio dydžio. Jei norite daugiau sužinoti apie česnako valgymo naudą ir šalutinį poveikį žindymo laikotarpiu, perskaitykite šį straipsnį.
Ar galite valgyti česnaką žindymo laikotarpiu?
Česnakai yra visiškai saugūs valgyti nėštumo ir žindymo metu. Jame yra cheminės medžiagos „ alliin “, kuris fermentiškai konvertuojamas į „ aliciną “, kuris, kaip manoma, yra pagrindinė priežastis, dėl kurios atsiranda gydomųjų savybių ir stiprus česnako kvapas.
Sveikatos nauda česnakams slaugomoms motinoms
Česnakai turi daug vitaminų, mineralų ir vaistų, kurie pagerina kūno funkcionavimą. Ji taip pat turi daugybę kitų privalumų. Štai kodėl į dietą turėtumėte įtraukti česnaką:
1. Gera širdžiai
Yra žinoma, kad česnakų junginiai sustiprina kraujagyslių išsiplėtimo gebėjimus, palengvina kraujo apytaką visame kūne. Tai dar labiau sumažina širdies įtampą ir pagerina visos širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą.
2. kovoja su infekcijomis
Česnakai stiprina imuninę sistemą su savo priešgrybelinėmis ir antibiotikomis. Vartojant česnaką, o slaugos metu, galite apsaugoti jus nuo pavojingų mielių ir Candida sukeltų infekcijų. Tačiau jis neturėtų būti naudojamas kaip vietinis vaistas, nes tai gali sukelti odos nudegimus.
3. Reguliuoja kraujospūdį ir cholesterolį
Kai česnakai plečia kraujagysles, sumažėja kraujo spaudimas. Česnakai taip pat padeda sumažinti cholesterolio kiekį, taip sumažindami širdies ligų ir insulto riziką.
4. Skatina geresnį virškinimą
Česnakai yra naudingi ir virškinimo procesams. Buvo įrodyta, kad jis skatina virškinimą ir nuramina žarnyno dirginimą.
5. Skatina krūties pieno gamybą
Yra žinoma, kad česnakai padidina pieno gamybą, nes tai yra galaktagogas (pieno didinimo ingredientas). Be to, česnako junginiai patenka į pieną ir stiprina ir kūdikio imuninę sistemą.
6. Gydo lėtinio nuovargio sindromo simptomus
Česnakai padeda palengvinti lėtinio nuovargio sindromo simptomus - tai būklė, dėl kurios nuolat jaučiate nusausinimą ir mieguistumą.
7. Kitos išmokos
Taip pat žinoma, kad česnakai gydo tokias ligas kaip gripas, astma ir nemiga. Jis taip pat turi antioksidantų, kurie mažina su senėjimu susijusių ligų, pvz., Demencijos, riziką.
Valgyti česnakų šalutinį poveikį žindymo laikotarpiu
Yra keletas šalutinių poveikių valgyti žalią česnaką maitinant krūtimi, kad turėtumėte stebėti.
- Daugelis žmonių sako, kad česnako valymas maitinant krūtimi gali padaryti kūdikį dujinį, tačiau nėra jokių konkrečių įrodymų.
- Kai kurie kūdikiai, maitinantys krūtimi, negali maitinti česnako kvapu krūtimi, todėl gali tapti nervingais arba nutraukti maitinimą.
- Per didelis česnakų vartojimas gali sumažinti kraują, kuris gali būti pavojingas, jei vartojate antikoaguliantus.
- Česnakai jūsų kūdikiui gali sukelti alergines reakcijas. Todėl pirmiausia turite jį suvartoti vidutiniškai; jei pastebėsite alergijos požymius kūdikiui, nutraukite jo vartojimą. Tie, kurie yra alergiški česnakams, taip pat gali būti alergiški svogūnams, porai ir kitiems lelijos šeimos nariams. Taigi, stebėkite, prieš juos vartodami.
- Jei česnakai suvartojami dideliais kiekiais, tai gali sudirginti jautrią jūsų kūdikio žarnyno gleivinę, sukeldami rėmenį ir nevirškinimą.
Kaip naudoti česnakus krūtimi padidinti
Paprastai pridėkite česnako į savo mitybą vidutiniu kiekiu „prilipkite prie vieno ar dviejų gvazdikėlių grietinėlės per dieną. Česnakai taip pat gali būti naudojami įvairiems patiekalams, pavyzdžiui, makaronams, padažams, jūros gėrybėms, keptoms daržovėms, skoniui paragauti. Tai padės jums žindyti kūdikį žindymo laikotarpiu.
Ar galite imtis česnako papildų, jei esate slaugos?
Vartojant česnakus vidutiniu kiekiu, jums ar jūsų kūdikiui nebus pakenkta. Tačiau česnako papildai nėra tikrai rekomenduojami, nes jie yra dezodoruoti, ty trūksta česnako kvapo. Kadangi kūdikiai reaguoja į kvapą, taip pat nerekomenduojama vartoti česnakų, o žindymo laikotarpiu, nes tabletės negali būti naudojamos kaip šviežių česnakų pakaitalas. Be to, niekada negalime būti tikri dėl rinkoje esančių maisto papildų saugumo ir veiksmingumo. Juose taip pat gali būti tam tikrų ingredientų, kurie gali būti saugūs kūdikiui ar motinai. Šios medžiagos gali būti netinkamos jūsų kūdikio sveikatai, todėl geriausia vengti česnakų papildų.
Ar česnakai gali sukelti kolikas kūdikiams?
Ne visi kūdikiai gali toleruoti česnako kvapą ir skonį piene. Jie gali tapti erzina ir nervintis. Jei jie kenčia nuo kolikų, česnakų suteikimas apskritai nėra gera idėja, nes gali pabloginti būklę. Jei vartojate česnaką maitindami krūtimi ir pastebite, kad jame yra požymių, pabandykite visiškai pašalinti česnakus iš savo mitybos ir palaukite šiek tiek laiko stebėti, ar yra kokių nors skirtumų.
Ar česnakai gali pakeisti jūsų pieno skonį?
Taip, česnakuose yra aštrių junginių, kurie gali patekti į jūsų krūtimi, keičiant jo kvapą ir skonį.
Česnakų pieno receptas žindančioms motinoms
Česnako pienas yra puikus maistas žindančioms motinoms laktacijos ar pieno gamybos padidinimui. Toliau pateikiamas receptas tarnauja vienam asmeniui ir paruošia maždaug penkias minutes.
Ingridientai
- Keletas balto česnako gvazdikėlių
- Pusė puodelio pieno
Kaip pasiruošti
- Nulupkite česnako skilteles, tada supjaustykite juos į mažus gabalus.
- Įpilkite pieno į puodą ir įjunkite viryklę.
- Palaukite česnako gabalus piene keletą minučių.
- Sumaišykite, kol pienas pradeda sutirštėti, tada išjunkite viryklę ir leiskite jam per daug atvėsti.
- Jei norite sumažinti aštrų česnako skonį, galite padidinti pieno kiekį.
Česnakai plačiai vartojami įvairioms gydomosioms savybėms. Tačiau, jei esate maitinanti motina, įsitikinkite, kad vartojate tik šviežius arba virtus česnakus. Negalima vartoti česnakų maisto papildų, nebent gydytojas juos konkrečiai rekomenduoja. Jei negalima išvengti papildų, suraskite tuos, kuriems yra enterinė danga, todėl jie ištirpsta žarnyne, o ne skrandyje. Galiausiai, niekada neduokite česnako savo kūdikiui tiesiogiai, nes jo neišsivysčiusi virškinimo sistema negalės apdoroti jame esančių galingų junginių.