Lengva ir veiksminga rytinės ligos gydymo priemonė
Nėštumas gali būti jaudinantis etapas, bet rytinė liga, kuri lydi jį, tikrai nėra laukiama. Apie 70% -80% moterų patiria pykinimą, vėmimą ir nuovargį (bendras rytinės ligos savybes) per pirmąjį trimestrą. Paprastai jis prasideda nuo šeštosios nėštumo savaitės ir piko maždaug aštuntą ir devintą savaitę. Jei esate nėščia, kuris sukelia pykinimą, organizmas gamina didelį kiekį žmogaus chorioninio gonadotropino (HCG). Šis hormonas maitina jūsų kūdikį, kol placenta perima. Tik tada pykinimas išnyksta. Apie 14–16 savaičių jūsų rytinė liga sumažės. Nesėkmingai mažai, tai gali trukti iki viso nėštumo. Liga yra tikrai nelaimingas jausmas, tačiau, jei jūsų svoris ir kiti aspektai yra tikrinami, nereikia nerimauti. Tuo tarpu perskaitykite, kad sužinotumėte kai kurias natūralias ir namų gynimo priemones, padedančias atsikratyti ryto ligos.
Natūralios ligos priemonės
Nėštumo pojūtis nėštumo metu gali būti apgailėtina padėtis, ir jūs tikrai pajusite, kad verta pabandyti viską, kas padeda jums šiek tiek palengvinti. Neįmanoma visiškai užkirsti kelią rytinei ligai, nes ji yra normalus ir natūralus nėštumo dalis. Tačiau yra keletas namų gynimo priemonių ir papildomų priemonių, kurios galėtų suteikti laikiną pagalbą. Ajurveda tvirtai tiki, kad Vata, Pitta ir Kapha Dosha pusiausvyra reikalinga tobulai sveikatos būklei. Rytinė liga pasireiškia dėl Pitta Dosha pablogėjimo. Keletas namų gynimo priemonių, kurias nurodo Ajurveda, yra maisto, kurį valgome. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte kai kurias ištaisymo priemones, padėsiančias išspręsti pykinimą ir vėmimą.
1. Imbieras
Mitybos ekspertai prisiekia kaip imbiero veiksmingumas kaip vienas iš maisto produktų, kovojančių su pykinimu nėštumo metu. Imbiero sultys stimuliuoja skrandį nuraminančias savybes. Šaukštelis imbiero sulčių padeda sumažinti nerimą. Arba galite pabandyti imti arbatos ar imbiero saldainius.
2. Kalyklos
Mėtų lapų pipirmėčių skonis yra labai gaivus ir vėsus, o vienas iš geriausių namo gynimo priemonių, skirtų nėštumui. Paprastai kvepiantis ar kramtant kelis lapus, galite atsikratyti pykinimo.
3. Citrinų sultys
Tangy citrinos sultys, pabarstytos nedidelėmis druskomis ir cukrumi, yra puiki priemonė rytinei ligai gydyti. Citrinos rūgštingumas padeda sumažinti pykinimo simptomus.
4. Kokosų vanduo
Kokosų vanduo yra pakrautas vitaminais, mineralais ir pluoštais, kurie yra veiksminga priemonė rytinei ligai gydyti. Galinga Ajurvedos gynimo priemonė leidžia manyti, kad į kokoso vandenį pridedate arbatinį šaukštelį citrinų sulčių ir kad kas penkiolika minučių jį nuramintų.
5. Rosewater ir Milk
Keletas lašelių rožių vandens stikline pieno gali daryti stebuklus rytinei ligai. Į stiklinę pieno pridėkite rožių vandens lašą, užvirinkite pieną ir išgerkite, kol jis tampa šiek tiek šiltas. Ajurveda taip pat siūlo išgerti šio rožinio pieno puodelį su šaukšteliu ghee prieš miegą, kad atsikratytumėte Pitta Dosha ir kontroliuokite rytinę ligą.
6. Obuolių sidro actas
„Apple Cider“ actas jau dabar pasiekė beveik visas priemones. Nuo naudos sveikatai iki valymo priemonių, stebuklingas gėrimas yra pripildytas kiekvienos problemos savybėmis. Šaukštelis acto, pridedamo prie stiklinės vandens, pašalins rytą.
7. Nuvalykite save
Gali skambėti šiek tiek bauginantis, bet geriamojo vandens kiekio ištyrimas tikrins jūsų pykinimą. Nors aštuonios stiklinės vandens gali atrodyti monumentaliomis pastangomis, pabandykite pamatyti, kaip galėtumėte sunaudoti daugiau skysčių. Valgyti maistą su šiek tiek papildoma druska gali jaustis troškulys. Jei norite išvengti dehidratacijos, taip pat galėtumėte turėti ledo šaltus gėrimus, pavyzdžiui, skrebučius ar kokteilius.
8. Stebėkite jums tinkantį maistą
Moterys, kurios elgiasi su rytine liga, gali atsikratyti maisto produktų, kuriuos jie iš pradžių mylėjo ir troško kažką, kas niekada nebuvo. Grūdai, saldainiai, krekeriai - tai sausas maistas, padedantis motinoms pykinti. Bet tai priklauso tik nuo jūsų ir jūsų kūno, kad nustatytumėte, kuris maistas jums labiausiai tinka ir tada laikykitės jo.
9. Valgykite mažas porcijas
Ilgą laiką badaujantis alkanas gali užkirsti kelią pilvo sultims dirbti viršvalandžius ir sukelti pykinimą. Kita vertus, per daug valgyti gali pakenkti virškinimo sistemai ir jaustis prastai. Geriausias būdas yra valgyti mažas porcijas ir nutraukti valgį. Užrašykite valgio planą. Valgykite pakankamai didelę dalį pusryčių ir pietų, o tada turėkite šiek tiek mažų niblingų, kurie pasiruošę šokinėti tarp jų. Laikykitės sveikų variantų, pavyzdžiui, salotų, vaisių, riešutų ar kepinių. Šiek tiek po to, kai atsibunda, niblėjimas gali išnykti pykinimą.
10. Stebėkite savo pykinimo simptomus
Nustatykite dienos laikus, kai linkę jaustis blogai. Tada suraskite priežastį. Tai gali būti kvapas, kuris kyla iš jūsų kaimyno virtuvės ar kiemo. Nustačius trigerį, imkitės atitinkamų veiksmų, kad išvengtumėte simptomų. Pvz .: - jei manote, kad jūsų bendradarbio pietų kvapas verčia jausti kvailumą, pasivaikščiokite, kad jaustumėtės geriau.
11. Būk vokalas
Jums gali nepatikti daug dalykų, kai esate nėščia. Pasikalbėkite ir būkite sąžiningi apie savo jausmus tiems, kurie yra aplink jus, kad padėtų jums atsikratyti rytinės ligos simptomų. Pvz. Jis galėjo su prekės ženklu keisti keletą savaičių, kol atsikratysite savo simptomų.
12. Darbo laikas
Rytinė liga paprastai nukentėjo per pirmąjį trimestrą. Per anksti pasakyti žmonėms apie savo nėštumą, ir jūs galvojate apie tai, kaip elgtis su rytine liga. Tiesiog patikrinkite savo atostogų teises, likusias prieš metus, kai išvykstate į motinystę ir pabandykite praleisti laiką. Suplanuokite atostogas ar netgi atsipalaiduoti namuose, kai prasideda ryte esanti liga.
13. Trikdymas
Jaudinantis nuo skausmo ar kito nepatogaus scenarijaus, stebuklai. Pabandykite padaryti kažką, kas atitrauks jus nuo jūsų simptomų. Tai gali būti bet kas - skaityti knygą, Sudoku galvosūkį, trumpą pasivaikščiojimą, karikatūrą ar netgi pratimą. Bet, žinoma, jei planuojate atlikti pratimus, būtinai kreipkitės į gydytoją.
14. Išgyvenimo rinkinys
Ne visada, ar atsidursite šalia vonios ar parduotuvės, kur galėtumėte nusipirkti saldainių, kad valdytumėte pykinimą? Visada turėkite rinkinį, kurį sudaro dantų šepetėlis, dantų pasta, buteliukas burnos skalavimo, kad galėtumėte atsigaivinti. Laikykite kai kuriuos kalnakasius naudingus kartu su krekerių maišeliu ar pretzeliais, kad pajustumėte, jog skrandis tampa prastas.
15. Muzika
Yra keletas taikomųjų programų, kurios buvo sukurtos su muzika, turinčia pulsaciją, kuri padeda pakeisti subtilios, jautrios vidinės ausies klausos mechanizmo pusiausvyrą. Ausinės, o ne ausinės, padeda atkurti šias pulsacijas prieš ausies būgną, tokiu būdu išsiblaškydami savo protą ir padarydami jausmus.
Rytinė liga yra kažkas, kas paveikia vieną iš dviejų moterų. Nors nėra greito gydymo išgydyti, yra daug, ką galima padaryti, kad sušvelnintume būklę. Po pirmojo nėštumo trimestro prasideda simptomai, kurie prasideda per ketvirtą ir aštuntąją gydymo savaitę. Tačiau ne visai retai jaučiatės per visą savo nėštumą. Gali būti, kad atsispindi tam tikri skoniai ir kvapas ir netgi maistas, kurį jūs paprastai mylėjote. Vertinkite savo situaciją savo intuicija ir pažiūrėkite, ar reikia kreiptis į gydytoją.
Taip pat perskaitykite : Doxinate Oral, nėštumo metu