Ar tu kalbi sau? Jūs nesate CRAZY - čia yra 5 priežasčių Savęs kalbėjimas iš tikrųjų yra sveikas!
Kalbėkite su savimi? Puikus darbas! Teigiami savęs aptarimo pareiškimai gali sumažinti stresą, sustiprinti atminties galią ir sutelkti dėmesį į tai, ką turite. Suteikite sau reikiamą pokalbį ir atleiskite nuogąstavimus ar pojūčius. Bet kas reiškia tinkamą pokalbį?
Prisiminkite tuos karikatūras, kurie vaizdavo save pasikalbėdami per mielus mažus burbulus? Kaip dažnai jūs suprantate tokius burbulus aplink jus? Jūsų vidinis balsas mėgsta kalbėti, tačiau jam reikalingas klausytojas. Kaip vienas ekspertas, savęs aptarimas veda prie didesnio savidraudos, didesnio galių suteikimo ir kitų savarankiškų privalumų - tai tikrai nėra verta praleisti!
Daugelis savęs kalbėjimo privalumų
1. Geresni sprendimų priėmimo įgūdžiai
Dažniau tie, kurie žino, kaip daryti teigiamą savęs kalbą, yra geresni sprendimų priėmėjai. Kai pradėsite kalbėti konstruktyviais būdais sau, nuolat organizuokite savo mintis, išspręskite konfliktus ir kreipsitės į priekį. Taigi, kai ateisite į tašką, kai jums reikia užšaldyti savo sprendimą, jūsų protas yra aiškus - su visais privalumais ir trūkumais, ir tikrai padarys teisingą pasirinkimą.
2. Glaudesnė koncentracija
Jei įdomu, ką pasakyti, kai kalbate su savimi, pradėkite sutelkdami dėmesį į dabartinius ir norimus tikslus. Kai nukreipsite savo energiją ir mintis į vieną pusę, pamatysite tikslą, kurį norite pasiekti aiškiau. Nuoseklus savęs aptarimas neleis jūsų protui išsiblaškyti ir gerokai padidins jūsų koncentraciją.
3. Savęs motyvacijos apkrovos
Teigiamos savęs pokalbio veikla yra savaime suprojektuota, kad motyvuotų ir padėtų jums atsikratyti savo bausmių. Nuolat tvirtindamas sau, kad „aš galiu“ ir „aš“, jūs galiausiai pasirodysite kaip nugalėtojas. Užuot žiūrėję į motyvacinius garsiakalbius, savarankiškai paskelbtus gurus ir kitus išorinius motyvatorius, tiesiog pažiūrėkite į save. Jūs turite viską, ko reikia norint padidinti save ir eiti į priekį.
4. Įžvalgos apie sudėtingas situacijas
Jei esate laive, kuris bet kuriuo momentu gali būti sunkus, tada teigiami savęs kalbėjimo pareiškimai padės jums įveikti. Pavyzdžiui, jei esate paskutiniais nėštumo etapais, kalbėdami su savimi, galėsite geriau tvarkyti būsimą pristatymo skausmą. Viskas apie tai, kaip jūsų protas pasirengęs būsimiems rezultatams, o tada dirbant atgal į priekį patraukliausiu ir teigiamiausiu būdu.
5. Šviesesnis protas ir širdis
Atminkite, kad išpilstyti skausmingi jausmai, neigiamos mintys ir kitos nesveikos emocijos gali sukelti įvairių psichinių ir fizinių negalavimų. Savęs kalbėjimo svarba gali būti suprantama kaip tai leidžia jums nusausinti savo emocijas, negatyvumą ar agresiją. Kalbėdami su savimi apie žmones ar situacijas, kurios jums pakenkė, padeda išlaisvinti toksinus ir jaustis geriau.
Ar sveika kalbėti su savimi? Žinoma, tai yra. Tai leidžia jums tapti labiau išsivysčiusiu asmeniu, kuris žino, kaip galvoti tiesiai. Pakalbėkite!