Cry It Out - kūdikių miego mokymo metodas

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Kas yra Cry It Out metodas?
• Kas yra Ferberio metodas?
• Cry It Out metodo privalumai
• Theory Behind Cry It Out metodas
• Kaip greitai veikia CIO metodas?
• Žingsniai, kuriuos reikia atlikti naudojant „Ferber“ metodą
• Ferbero metodas
• Ferbero metodų alternatyvos
• Patarimai iš tėvų ir ekspertų, norinčių išbandyti jį
• Cry It Out
• Cry It Out trūkumai
• Ar galite naudoti „Naps“ CIO?
• Ar kūdikis gali miegoti su kūdikiais ir žaislais?

Ekspertai mano, kad gebėjimas užmigti savarankiškai yra svarbus gyvenimo įgūdis, kurį turi žinoti kūdikiai, o „šaukimo metodas“ yra geras požiūris į miego mokymą, kuris tai daro. Šaukimo metodo idėja yra ta, kad tuo metu, kai kūdikiai yra šeši mėnesiai ar vyresni, jie supranta, kad verksmas verčiasi, švelninamas ir paguodamas, o tai sukelia prastas miego asociacijas prieš miegą. Tačiau CIO metodas atgraso nuo to, kad kūdikiai atsisako verksmas prieš miegą per keturias ar penkias naktis po to, kai mokosi ir mokosi miegoti.

Kas yra Cry It Out metodas?

Cry it out metodas (CIO) - tai miego treniruotės metodas, skirtas kūdikiams, kuriems leidžiama verkti tam tikrą laiką, kol tėvas jį paguos. CIO apima įvairius metodus ir dažnai nesupranta kaip požiūris, kai kūdikis jau nekalbamas, kol užtrunka, kol užmiega. Tinkamesniu pavadinimu „laipsniškas išnykimas“; idėja yra išmokyti kūdikį nuraminti miegoti, kai jis įdedamas į lovą be tėvų.

Kas yra Ferberio metodas?

„Ferber“ metodas yra populiariausias iš CIO metodų. Dr Richard Ferber sukūrė kūdikių miego problemoms išspręsti, metodas tapo populiarus kaip Ferberizing po jo knygos paskelbimo 1985 metais. „Ferber“ sako, kad yra įmanoma mokyti vaikus nuraminti miegoti tarp amžių 3 ir 5 mėnesiai, kai jie yra fiziškai ir emociškai pasiruošę.

Cry It Out metodo privalumai

Priešingai nei visuotinis įsitikinimas, CIO metodo taikymas nereiškia, kad esate „blogas tėvas“, kad leiskite savo vaikui verkti nekontroliuojant. Tiesą sakant, šis metodas yra praktikuojamas nustatytu modeliu ir turi aiškią informaciją apie tai. CIO taip pat turi keletą privalumų, iš kurių kai kurios išvardytos toliau:

1. Mažesnis stresas kūdikiams

Neseniai atliktoje CIO metodu apmokytų kūdikių tyrime mokslininkai nustatė mažesnį kortizolio kiekį, taip pat žinomą kaip streso hormonas. Sumažėjęs streso lygis koreliavo su geresne miego trukme visą naktį, mažėjant ar netrukdant.

2. Tinka tėvų psichinei ir emocinei gerovei

Tame pačiame tyrime buvo ištirtas stresas tėvams, ir nustatyta, kad nereikia pabusti kelis kartus naktį, kad nuramintų savo verkiančią vaiką, o tai reiškia, kad tėvai taip pat buvo mažesni. Tai pagerina jų psichinę sveikatą ir skatina juos geriau auginti kūdikius.

3. Kūdikiai užmiega greičiau

CIO metodas pradeda rodyti rezultatus per kelias dienas ir po maždaug savaitės treniruočių, žinoma, kad kūdikiai užmigti per 15 minučių po to, kai jie yra lovoje. Ekspertai mano, kad užmigimas vien tik yra svarbus gyvenimo įgūdis, o CIO tai leidžia plėtoti.

4. Nepaveikia kūdikio ilgalaikio elgesio ar socialinių įgūdžių

Skirtingai nuo populiarių įsitikinimų, šaukti jį iš apmokytų kūdikių nerodo savo elgesio bruožų ir socialinių įgūdžių skirtumų, palyginti su jų nesiremiančiais kolegomis, kaip rodo ilgalaikė analizė.

5. Rekomenduojama Amerikos pediatrijos akademijos

Amerikos pediatrijos akademija mano, kad kūdikių miego treniruočių mokymo metodai yra saugūs ir rekomenduoja tėvams ir gydytojams jį išbandyti.

Theory Behind Cry It Out metodas

Už tai, kodėl jis šaukia darbus kūdikiams, yra ta, kad suteikus galimybę, kūdikiai gali užmigti savarankiškai ir yra įgūdis, kurį galima laiku įvaldyti. Kūdikis, kuris kiekvieną dieną nuramina arba maitina miegoti, nesimokys užmigti, nebent ši rutina būtų vykdoma. Tai gali būti problema, kai jie atsibunda nakties viduryje, kaip įprastinio miego ciklo dalis. Kai jie pastebės, kad jų tėvai nėra aplink, tai kelia susirūpinimą ir jie būna budrūs ir verkia, o ne grįžta į miegą.

Kita vertus, šiam metodui išmokyti kūdikiai gali nuraminti miegoti, kai jie pabudo naktį ar per dieną. Metodas mato šaukimą kaip šalutinį poveikį, o ne tikslą, nes kūdikis priprato miegoti savarankiškai. Iš pradžių treniruotės atrodo dar blogesnės, tačiau trumpalaikis diskomfortas, kurį patiria kūdikis ir tėvai, atsveria ilgalaikes kūdikio naudos, nes jos gali laisvai miegoti ir tėvai gauna gerą naktį.

Kaip greitai veikia CIO metodas?

Dauguma tėvų, kurie bandė taikyti šį metodą, pranešė, kad jis dirba trijų iki keturių naktų metu, o kūdikiai užmigia, kai treniruojasi septynias dienas.

Žingsniai, kuriuos reikia atlikti naudojant „Ferber“ metodą

Metodas gali būti išbandytas nuo 4 iki 6 mėnesių amžiaus, kai kūdikis yra fiziškai ir emociškai pasiruošęs visam miegui.

1 žingsnis: Padėkite kūdikį savo lovelę, kol ji yra mieguistė, bet vis dar pabudusi.

2 žingsnis: Pasakykite jai gerą naktį ir išeikite iš kambario, net jei ji verkia. Duokite jai apie 3 minutes ir leiskite jai verkti.

3 žingsnis: Grįžkite į kambarį, kol žibintai vis dar išjungiami, o savo kūdikį nuraminkite ramiu raminančiu balsu ne ilgiau kaip dvi minutes. Vėl palikite kambarį, net jei ji ir toliau verkia.

4 žingsnis: sekite tą patį įprastą, tačiau šį kartą palikite kambarį šiek tiek ilgiau, kol grįšite, kad įtikintumėte savo kūdikį ir palikite, kol ji vis dar pabudusi ar verkia.

5 žingsnis: Tęskite įprastą laiką su ilgesniais laiko tarpais, kol jūsų mažylis užmigs, kai esate iš kambario.

6 žingsnis: Jei jūsų kūdikis atsibunda nakties viduryje ir verkia, iš naujo pradėkite rutiną nuo minimalaus laiko intervalo ir kartokite tol, kol pasiekiamas maksimalus nakties intervalas.

7 žingsnis: didinkite laiko tarpą tarp kiekvieno apsilankymo kiekvieną dieną. Daugeliu atvejų kūdikis pats eina miegoti trečią ar ketvirtą naktį arba ne daugiau kaip savaitę pagal Ferberį. Jei po kelių dienų kūdikis vis dar yra atsparus, per kelias savaites duokite jai pertrauką ir bandykite dar kartą.

Ferbero metodas

Pirmasis intervalasAntrasis intervalasTrečiasis ir vėlesni intervalai.3 min5 min10 min5 min10 min12 min10 min12 min15 min12 min15 min17 min15 min17 min20 min17 min20 min25 min20 min25 min30 min

Diena

Vienas

Du

Trys

Keturi

Penki

Šeši

Septyni

Ferbero metodų alternatyvos

„Ferber“ CIO metodas daugeliu atvejų yra labai populiarus ir veiksmingas. Tačiau yra ir kitų būdų, padedančių jūsų kūdikiui miegoti savarankiškai. Štai keletas iš jų:

1. Modifikuotas Ferberio metodas

Šis „Ferber“ metodo variantas apima kūdikio tikrinimą kas penkias minutes. Skirtingai nuo pradinio „Ferber“ metodo, laukimo laikas, kad nuramintų kūdikį, laikomas penkias minutes pastoviai, kol kūdikis užmigo. Jis taip pat vadinamas kontroliuojamu šaukimu, nes, kai vaikas nustoja verkti, tėvas gali patikrinti kūdikį tik tada, kai vėl verkia.

2. Nėra ašarų metodo

Šiuo metodu kūdikis dedamas į lovelę, o tėvas sėdi šalia kūdikio ant kėdės, kol ji užmigsta. Kitą naktį tėvas sėdi šiek tiek toliau nuo lovelės. Atstumas palaipsniui didinamas kiekvieną naktį, o kėdė tiesiog paliekama kambaryje, galiausiai suteikiant klaidingą kūdikiui garantiją, kad tėvas yra arti jos žiūrėjimo.

3. Miego pojūčio maišymas

Tai yra metodo „No Tears“ modifikacija, kai patronuojanti įmonė padidina savo kėdės atstumą, kad galiausiai jį išstumtų už durų ir dar sėdi ant jo, kol kūdikis miega. Kitą naktį durys paliekamos atviros ir kėdė paliekama prie durų, bet tėvas nėra jo viduje.

4. „Bedtime Fading“ metodas

Šio metodo idėja yra ta, kad pavargęs kūdikis gali geriau miegoti. Tėvai laukia, kol kūdikis bus visiškai išnaudotas ir užmigęs. Tada kūdikis įdedamas į lovelę ir pastebimas jos miego laikas. Ši rutina kartojama kiekvieną dieną tuo pačiu metu, kuris nustato kūdikio grafiką miegoti nustatytu laiku ir miegoti be daug džiaugsmo.

5. „Weissbluth“ metodas

Galbūt tai yra švelniausias iš visų CIO metodų, šis metodas yra panašus į Ferberio metodą. Kūdikis yra įdėtas į savo lovelę prie pirmojo mieguistumo ženklo ir leidžiamas be priežiūros be jokios abejonės. Kūdikis visiškai paliekamas miegoti.

Patarimai iš tėvų ir ekspertų, norinčių išbandyti jį

1. Aptarkite savo partnerį ir parengite planą

Abu tėvai turi būti pasiruošę bendradarbiauti ir pasikartoti, kad padėtų vienas kitam miegoti. Tai geriausia, kai abu turi pakankamai laiko savo rankose ir nėra priversti dirbti, komandiruoti ar aplankyti giminaičius, kurie galėtų sutrikdyti tvarkaraštį. Emocinėje pusėje abu partneriai turi turėti supratimą ir kaip juos tęsti, kad jie galėtų vienas kitą remti šiurkščių pataisų metu.

2. Palaikykite „Bedtime“ tvarką

Su veikla, pvz., Vonia, užkandis ar knygų skaitymo sesija, kurkite veiklą iki miego laiko ir palaikykite įprastą veiklą, kad vaikas galėtų jį priprasti ir lengvai užmigti.

3. Pasiruoškite nusivylimams

Jūsų kūdikis gali nebūti pasirengęs miego treniruotėms ir jis gali neveikti iš pradžių. Tačiau po kelių savaičių bandykite dar kartą. Bus daug nemigo naktų, o kūdikis atsibunda nakties viduryje ir vėl turėsite pakartoti visą eilę.

4. Tikėtis atkryčių

Net tada, kai kūdikis yra visiškai apmokytas miegoti reguliariai, jis gali atsigauti ligos metu arba keliaujant.

5. Laikykitės plano ir paverskite ją komanda

Svarbiausia yra nuoseklumas. Sukūrus rutiną, svarbu sekti, nebent kūdikis nėra fiziškai ar emociškai pasiruošęs ir tada mokymas gali būti sustabdytas. Net kai ji atsibunda nakties viduryje, o noras yra stiprus, norėdamas ją miegoti, pradėkite nuo kvadratinio. Aptarkite su savo partneriu, kaip keistis ir planuojate, kokį vaidmenį kiekvienas iš jūsų vaidina treniruočių metu.

Cry It Out

• Ištirti kitus miego mokymo metodus ir išbandyti esamus CIO metodus su įvairiais variantais, kurie tinka jums ir jūsų kūdikiui. Kadangi visi kūdikiai yra skirtingi, ir tas pats požiūris gali neveikti visiems, pabandykite atlikti pakeitimą, kuris veikia.
• Įsitikinkite, kad vaikas ne verkia dėl priežasčių, tokių kaip alkis, skausmas ar vystyklų poreikis prieš miegą.
• Nebandykite šio metodo su vaikais, jaunesniais nei šešių mėnesių amžiaus. Geriau pradėti nuo kitų švelnesnių požiūrių, kai jie yra jauni.
• Nebandykite CIO su kūdikiais, sergančiais ligoniais ar dantimis. Kūdikiai linkę pabusti nakties viduryje, o mokymas prisidėtų prie streso ir nerimo.
• Negalima priversti kūdikį prisitaikyti prie miego. Jiems gali prireikti šiek tiek laiko prisitaikyti prie jos ir jei jis neveikia pirmą kartą, suteikite jam pertrauką ir bandykite dar kartą, kai jie yra šiek tiek vyresni.

Cry It Out trūkumai

Nors šiuo metodu yra privalumų ir trūkumų, nėra pakankamai tyrimų, kuriais būtų galima remti ar prieštarauti CIO požiūriui. Kai kurie metodo trūkumai yra:

1. Tai gali sukelti smegenų pažeidimą

Nepaisydami jūsų kūdikio šauksmo, gali pakenkti smegenų neuronai, kurie ilgainiui gali sukelti padidėjusį jautrumą dėl traumos. Kadangi kūdikiai turi būti dažnai paliesti ir skirti daug dėmesio, jo stoka gali pakeisti nervų sistemos veikimo būdą.

2. Kūdikiai gali turėti ilgalaikį stresą

Kitas tyrinėjimų rinkinys, kuriame kyla „mažo kūdikių įtempimo“ hipotezė, rodo, kad kūdikiams, kuriems atliekamas CIO miego mokymas, yra padidėjęs streso hormono kortizolio kiekis. Tai išlieka net po miego ir gali turėti neigiamų pasekmių kūdikiui per jos pabudimo valandas.

3. Poveikis ryšiui tarp tėvų ir kūdikio

Šaukimas yra būdas, per kurį kūdikiai praneša apie daugelį jų poreikių ir jei tai nesukuria teigiamo atsakymo iš tėvų, kūdikis galėtų išsivystyti. Pirmieji dveji metai yra labai svarbūs norint sukurti tvirtą ryšį su tėvais, o atskiri kūdikiai gali augti nesaugiai.

4. Gali paveikti motinos klijavimą

CIO metodai reikalauja, kad motinos nepaisytų savo motinų instinktų, kad pagautų savo kūdikius. Tai gali sumažinti jos pasitikėjimą savo vaiko auginimu, o taip pat pažeisti motinos ir vaiko meilę.

5. Gali padidinti SIDS riziką

CIO metodų atskyrimas gali padidinti staigaus kūdikio mirties sindromo (SIDS) riziką. Kūdikio palikimas tamsioje patalpoje su uždarytomis durimis gali sukelti nenumatytą incidentą, kuris gali būti mirtinas.

Ar galite naudoti „Naps“ CIO?

„Ferber“ metodas pirmiausia skirtas nakties miegui, o ne saulei per dieną. Senstant, kūdikiai per dieną miegoja mažiau. Todėl šis metodas yra naudingas visam miegui miegoti, o kūdikiai, mokomi CIO, gali sau gulėti.

Ar kūdikis gali miegoti su kūdikiais ir žaislais?

„Ferber“ metodas rekomenduoja nenaudoti žaislų, žaislų ar kitų daiktų, kuriuos kūdikiai gali nustatyti miego metu. Žaislai taip pat kelia užspringimo pavojų, o kūdikis paliekamas atskirai ir padidina SIDS riziką. Vis dėlto Amerikos pediatrijos akademija rekomenduoja miegoti miegamosioms moterims, o pasirinkimas priklauso nuo jūsų, priklausomai nuo to, kas gerai veikia jūsų kūdikiui.

Šaukimo metodas gali būti netinkamas visiems tėvams ir kūdikiams, tačiau jis buvo veiksmingas daugeliui. Nors ilgą laiką girdimas tavo kūdikio šauksmas, gali būti kankinantis, šiek tiek pradžioje skausmas gali duoti daug geros nakties miego jums ir jūsų kūdikiui.