Karvės sumuštinis

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ingridientai
• Metodas
• Informacija apie maistingumą

Karvės sumuštinis yra kiekvienos mamos bilietas, kad vaikas sužadintų sveikas sveikus pusryčius prieš mokyklą. Sveikas daržoves, maistingą salamą ir patrauklią prezentaciją šis sumuštinis tampa tarp vaikų! Įtraukite savo vaiką į šį sumuštinį ir jūs abu galėtumėte kartu praleisti laiką!

Paruošimo laikasMaisto gaminimo metas10-15 minučių00 minučių

Tarnauja

1 Žmonės

Ingridientai

• 2 skiltelės duonos baltos duonos
• 1 gabalas tamsiai kviečių duona
• 1 kapsulė
• 1 gabalas vištienos salami
• 2 runkelių griežinėliai
• 2 Alyvuogės
• Salotos lapai

Metodas

1 žingsnis

Padėkite vieną baltos duonos gabalėlį. Sluoksnis su sūriu ar sviestu.

2 žingsnis

Toliau supjaustykite kitą gabalėlį, kad sudarytumėte apatinę karvės veido pusę.

3 žingsnis

Padėkite vištienos salami, kaip parodyta. Ir viršuje su burokėlių griežinėliais.

4 žingsnis

Taip pat iškirpkite liežuvį iš burokėlių. Kepkite betroot griežinėliais nedideliame aliejuje, jei turite mielą valgį.

5 veiksmas

Apkarpykite rudą duoną, kaip parodyta paveikslėlyje.

6 veiksmas

Supjaustykite ir pasirūpinkite, kad kiti daržovės būtų vietoje.

7 žingsnis

Nuleiskite grietinėlės sūrio lazdą akims ir užpildykite alyvuoges.

8 veiksmas

Žaiskite su daržovėmis. Galima pakeisti alyvuoges žirnių, burokėlių, burokėlių, ir sugalvoti daug daugiau būdų, kaip padaryti savo mažą karvę gyvą.

Informacija apie maistingumą

383 K kal13, 4 g6, 7 g73, 1 g0 mg692 mg182 mg

Kalorijos

Baltymai

Riebalai

Angliavandeniai

Cholesterolis

Natrio

Kalis

* Kepimui naudokite maždaug 10 gramų riebalų porcijai 9 Kcal / gm riebalų.