Tamarind vartojimas nėštumo metu
Šiame straipsnyje
- Tamarindo maistinė vertė
- Ar valgyti Tamarind nėštumo metu?
- Tamarind vartojimas nėštumo metu
- Šalutinis poveikis arba rizika valgyti tamarindo nėštumo metu
Mityba yra viena iš labiausiai nepastebėtų ir svarbiausių gyvenimo būdo dalių. Tai teisinga, kai esate nėščia. Yra daugybė maisto produktų, kurie jums yra sveiki, bet yra pavojingi, kai jūsų kūdikyje yra augantis kūdikis. Visada svarbu suprasti, kad nėštumo metu jūsų mitybos poreikiai labai keičiasi. Ryšys tarp sudedamosios dalies, pavyzdžiui, tamarindo, saikingai ir nėštumas gali būti labai naudingas jūsų mitybos planavimo poreikiams.
Tamarindo maistinė vertė
Tamarind yra labai skanus ingredientas, paprastai naudojamas daugelyje patiekalų dėl savo išskirtinio skonio. Yra daugybė senovės civilizacijų, naudojančių tamarindą medicininiais tikslais, tamarindas turi tam tikrų gydomųjų savybių, bet tai daro tokį įdomų ingredientą - jo maistinę vertę. Tamarindas turi daug polifenolių, flavonoidų, kalio, geležies, maisto skaidulų, vitamino A, C ir K, taip pat daug kitų mineralų.
„Tamarind“ mitybos faktai
Tiekimo dydis: 100 gramų, žalia
Amt. Per
Pateikimas% Daily
Vertė *
Kalorijos 239
Kalorijos iš riebalų 5
Bendras riebalų kiekis 1 g 1%
Sotieji riebalai 0 g 1%
Trans-riebalų
Cholesterolis 0 mg 0%
Natrio 26 mg 1%
Bendras angliavandenių kiekis 63 g 21%
Dietiniai pluoštai 5 g 20%
Cukrus 57 g
Baltymai 3 g
Vitaminas A1% vitaminas C 6%
Kalcio7% geležies 16%
* Procentinės dienos vertės yra pagrįstos 2000 kalorijų kiekiu. Jūsų dienos vertės gali būti didesnės arba mažesnės, priklausomai nuo jūsų kalorijų poreikių.
Ar valgyti Tamarind nėštumo metu?
Tamarindo mitybos supratimas puikiai tinka dietai planuoti, bet tamarindas yra saugus jūsų nėštumo metu? Atsakymas yra saikingai - taip. Tamarindas turi daug maistinių medžiagų, pavyzdžiui, vitaminų A ir C ir kalcio. Jis taip pat yra tinkamas baltymų, pluošto ir sveiko cukraus šaltinis. Jis taip pat gali būti naudojamas kaip vidurius. Taip pat žinoma, kad jos turi priešuždegiminių savybių ir antimikrobinių savybių. Vaistinis preparatas taip pat gali padėti vartoti gestacinį diabetą, viduriavimą, vidurių užkietėjimą ir labai daug antioksidantų.
Tamarindas, kaip žinoma, reaguoja į tam tikrus vaistus, pvz., Paracetamolį, ibuprofeną ir aspiriną, todėl, jei vartojate šiuos vaistus, galite vartoti 24 valandas po to, kai vartojate vaistą. Visada pasitarkite su gydytojais, kad suprastumėte, kaip organizmas reaguoja į ingredientą, prieš jį pridedant prie dietos, ypač vėlesniuose nėštumo etapuose.
Tamarind vartojimas nėštumo metu
Kai vartojama saikingai, tamarindas yra labai naudingas, kai kurie iš jų yra:
- Tamarindo priešuždegiminės savybės gali padėti sumažinti patinimą aplink kulkšnį, pilvo pūtimą ir raumenų skausmą vėlesniuose nėštumo etapuose.
- Tamarindas turi daug flavonoidų ir polifenolių, kurie padeda gestacinis diabetas.
- Tamarindo mineralai, žinoma, padeda šiek tiek kontroliuoti kraujospūdį dėl kalio ir švelnaus natrio.
- Saldūs tamarindai nėštumo metu gali padėti užkirsti kelią vidurių užkietėjimui dėl jos vidurių savybių
- Tamarindas puikiai tinka subalansuoti virškinimą, kai naudojamas saikingai; tai taip pat gali padėti išmatų tėkmėms tvirti, taip kovojant su viduriavimu.
- Tamarindo virškinimo savybės yra žinomos siekiant kovoti su dizenterija ir užkirsti jam kelią, o kai kuriose kultūrose jis naudojamas tulžies sutrikimams gydyti.
- Manoma, kad tamarindo antioksidantai užkerta kelią tam tikroms vėžio formoms.
Šalutinis poveikis arba rizika valgyti tamarindo nėštumo metu
Panašiai kaip ir nauda, yra rizika, susijusi su tamarindo valgymu, ypač didelėse nekontroliuojamose sumose.
- Tamarindas padidina organizmo gebėjimą įsisavinti ibuprofeną. Tai gali būti pavojinga trečiajame trimestre, nes per šį laikotarpį ibuprofenas gali sukelti nuolatinį kūdikio širdies praėjimo uždarymą. Rekomenduojama, kad šio vaisto derėtų su tamarindo vartojimu.
- Panašiai kaip sugebėjimas įsisavinti ibuprofeną, tamarindas padidina aspirino absorbcijos riziką, tai gali būti skystesnis kraujas ir sukelti, kad jūsų kūdikis negaus tinkamos mitybos, taip pat gali sukelti netaisyklingą kraujo tekėjimą jūsų kūdikiui.
- Tamarindas per daug valgyti gali sukelti cukraus pusiausvyros sutrikimą.
- Vartojimas per daug tamarindo gali pakenkti kraujo spaudimui.
Jei nėštumo metu turite fluorozę, žalias, neskiestas tamarindas gali pakenkti vaisiui.
Svarbu suprasti, kad tamarindo rizika ir nauda nėštumo metu priklauso nuo suvartojamų kiekių ir vartojimo būdo. Labai rekomenduojama pasikalbėti su gydytoju apie tai, kaip ruošti patiekalus naudojant tamarindą nėštumo metu. Būtinai palaikykite ryšį su savo dietologu apie bet kokius vaistus, kuriuos vartojate per šį nėštumo laikotarpį, nes tai gali smarkiai paveikti ingredientus, kuriuos leidžiate vartoti per šį savo gyvenimo laikotarpį. Nepamirškite valgyti saugiai, vidutiniškai ir dažnai.
Tamarindas nėra ingredientas, galintis visiškai pakeisti visų kitų maisto produktų poreikį. Nepamirškite sujungti įvairius sveikus ingredientus į gerą maistinę pusiausvyrą. Jūsų nėštumo metu galite jausti troškimą tamarindui. Įsitikinkite, kad informuojate savo globėjus ir partnerį, kad neleidžiate jo per daug vartoti dėl komplikacijų, kurias gali sukelti vaisiui.
Rekomenduojama reguliariai valgyti tamarindą nėštumo metu nuolat stebint cukraus kiekį kraujyje ir kraujospūdį. Jei nesijaučia patogiai, nustokite valgyti ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Esant tokiai situacijai, gydytojai gali suteikti jums tamarindo kapsulių ar papildų, kad kompensuotų prarastą maistą. Stenkitės ne valgyti per daug žaliavinio tamarindo.
Užtikrinkite, kad jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas visuomet žinotų apie jūsų mitybą per visus patikrinimus, ir įsitikinkite, kad laikote maisto dienoraštį. Tai padės jūsų gydytojui geriau suprasti jūsų kūną ir prireikus keisti savo mitybą ir vaistus.