Vartojimas Muskmelon (Kharbuja) nėštumo metu
Šiame straipsnyje
- Ar valgyti Muskmelon (Kharbuja) nėštumo metu?
- Muskmelono mitybos faktai
- Muskmelono nauda nėštumo metu
- Ar yra kokių nors neigiamų pasekmių, turinčių Muskmelon (Cantaloupe) nėštumo metu?
- Saugūs Cantaloupes valgymo būdai, kai esate nėščia
Vaisiai ir daržovės yra esminė nėščios motinos dietos dalis, nes jos suteikia motinai labai reikalingus vitaminus, mineralus ir pluoštą, reikalingą vaiko augimui ir vystymuisi. Tarp vaisių, melionų šeima, kuri daugiausia auga vasarą, yra pakelta antioksidantų ir antikoaguliantų, išskyrus įprastus vitaminus ir mineralus. Vienas iš tokių melionų, muskmelonas, yra superriukas laukiančioms motinoms. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kaip jis atlieka lemiamą vaidmenį besivystančio kūdikio sveikatai.
Ar valgyti Muskmelon (Kharbuja) nėštumo metu?
Taip, muskmelonas yra labai saugus vaisius, skirtas nėštumui, jei jis imamas saikingai. Vaisiai yra mažai kalorijų ir daug maistinių medžiagų bei skaidulų, todėl ji yra labai saugi ir sveika užkandžių galimybė laukti motinos. Kartais ant išorinio vaisių žievelės randama bakterijų, vadinamų Listeria bakterijomis, padermė, kuri gali būti kenksminga nėščioms moterims. Dėl šios priežasties gydytojas gali paprašyti jo vengti. Tačiau viduje esantys vaisiai yra saugūs, jei jie kruopščiai valomi.
Muskmelono mitybos faktai
Muskmelon turi daug svarbių vitaminų ir mineralų. Jis gausu vitamino A, B1 ir C bei mineralų, pvz., Geležies, kalcio ir fosforo. Vaisiai taip pat turi gerą kiekį folio rūgšties arba vitamino B9. Tai yra svarbiausias vitaminas, kurio reikia nėštumo metu, nes jis apsaugo nuo nervų vamzdelių defektų kūdikiams. Jame taip pat yra cinko, reikalingo tinkamam vaisiaus vystymuisi. Muskmelonai taip pat yra gausus antikoaguliantų ir antioksidantų šaltinis motinai.
Muskmelono nauda nėštumo metu
Naudojant muskmeloną arba kharbuja nėštumo metu yra daug naudos sveikatai.
1. Apsaugo vamzdžio defektus:
Vaiko nervinis vamzdis, kuris sukelia smegenis ir nugaros smegenis, susidaro per pirmąjį trimestrą. Folio rūgšties turinčio muskmelono vartojimas padidina reikalingą vitamino B9 paros dozę ir padeda išvengti bet kokių nervinių vamzdžių defektų kūdikiams. Tai yra viena iš svarbiausių cantaloupo naudos nėštumo metu.
2. Apsaugo kraujo krešulį:
Vienas iš komplikacijų, kurios gali kilti nėštumo metu, yra kraujo krešėjimas. Nors tai labai reti, muskmelono vartojimas padeda sumažinti kraują ir užkirsti kelią tokiems krešuliams.
3. Pagerina imunitetą:
Muskmelonas turi karotinoidų, kurie veikia kaip antioksidantai ir apsaugo nuo laisvųjų radikalų susidarymo organizme. Tai labai padeda kurti naujas ląsteles, taip pat gerina motinos ir kūdikio imunitetą.
4. Rėmuo:
Rėmuo yra tokia bendra ir erzina problema, susijusi su nėštumu motinoms antrame ir trečiame trimestre. Vienas iš super maisto produktų, kurie nuramina jūsų virškinimo sistemą, yra muskmelonas. C vitaminas muskmelone ne tik padeda virškinti ir įsisavinti, bet ir mažina rūgštingumą ir rėmenį.
5. Anemija:
Anemija nėštumo metu gali būti pavojinga motinai ir vaisiui. Muskmelono vartojimas gali išlaikyti anemijos patikrinimą, nes jame yra geležies ir vitamino C kiekio. Vitaminas C padeda geležies įsisavinimui į virškinimo sistemą, todėl jį galima naudoti organizmui.
6. Kojų mėšlungis:
Daugelis nėščių moterų, ypač naktį, patiria mėšlungį. Kojų mėšlungis atsiranda dėl kalio trūkumo, o muskmelonas labai padeda papildyti kūną labai reikalingais mineralais.
7. Vaiko regėjimas:
Kūdikio akys pradeda vystytis pirmojo nėštumo trimestro metu ir pasiekia pilną kraujagyslių atsiradimą nėštumo pabaigoje. Per šį laiką geras vitamino A šaltinis, kaip muskmelonas, žymiai sumažina bet kokių oftalmologinių anomalijų vaisiui riziką.
8. Kraujo spaudimo reguliavimas:
Nėštumo metu daugelis motinų linkę išsivystyti kraujospūdį, o tai gali sukelti komplikacijų, pvz., Preeklampsiją. Muskmelon yra geras derinys iš svarbiausių mineralinių druskų, kurios padeda reguliuoti kraujo spaudimą ir kontroliuoti.
9. Užkietėjimas:
Muskmelono vartojimas nėštumo metu gali užkirsti kelią vidurių užkietėjimui. Daug kartų tikėtinos motinos kenčia nuo vidurių užkietėjimo dėl nepakankamo suvartojamų ląstelienos. Virškinimas, padedantis vitaminams ir pluoštui Kharbuja, užtikrina gerą žarnyno judėjimą nėštumo metu.
10. Svorio valdymas:
Muskmelonas - tai labai didelis maistas, nes jis yra mažai kalorijų. Motinos gali vartoti vaisius kaip dienos užkandį, kad pasiektų skrandžio pilnatvės jausmą ir taip kontroliuotų jų nėštumo svorį. Fruktozė vaisiuose yra labai minimali ir nepadidina svorio.
11. Kūdikio kaulų sveikata:
Kūdikio kaulai ir dantys, atsiradę nėštumo metu, reikalauja kalcio iš motinos. Norint papildyti šį reikalavimą, nėščia motina kasdien gali pasimėgauti turtingu muskmelonu.
12. Atkūrimas po gimdymo:
Ne tik nėštumo metu, bet ir po gimdymo, motinos organizmui reikia daug mitybos, kad atsigautų iš pristatymo proceso. Muskmelone esantis vitaminas A saugomas kepenyse ir riebalų ląstelėse. Šis saugomas vitaminas, gaunamas iš muskmelono, suvartojamo nėštumo metu, labai padeda atsigauti.
13. Energijos šaltinis:
Nors tai nėra didelis kalorijų kiekis, muskmelonas yra geras baltymų ir angliavandenių šaltinis, sudeginantis, kad taptų energija. Nėštumo metu ji suteikia labai reikalingą energiją tiek kūdikio, tiek motinos veiklai.
Ar yra kokių nors neigiamų pasekmių, turinčių Muskmelon (Cantaloupe) nėštumo metu?
Kantalupa arba muskmelonas yra labai saugus vaisius, skirtas vartoti nėštumo metu. Jei girdėjote iš aplinkinių žmonių, kad išvengtumėte vaisių, tai gali būti dėl Listeria bakterijos, kuri kartais randama ant jo paviršiaus. Jis gali rasti savo kelią į jūsų kūną, jei vaisiai nėra pakankamai plauti. Bakterija gali sukelti listeriozę, kuri yra susijusi su kai kuriomis komplikacijomis nėštumo metu. Be to, nerekomenduojama vartoti moterims, kurios alergijos vaisiui yra žinomos. Išskyrus tuos atvejus, muskmelonas yra labai saugus ir maistingas vaisių laukimas motinoms.
Saugūs Cantaloupes valgymo būdai, kai esate nėščia
Siekiant išvengti bet kokio listeriozės atvejo, labai svarbu tinkamai išplauti ir išvalyti vaisius prieš vartojant. Valant kantalupės odą, kruopščiai nuplaukite tekančiu vandeniu ir panardinkite jį kelias sekundes į praskiestą actą. Tada dar kartą jį nuplaukite vandeniu prieš jį atidarydami. Užtikrinkite, kad peilis ir pjovimo lenta būtų tinkamai išvalyti.
Tokio išvalyto ir perdirbto meliono vartojimas nėštumo metu nekelia jokio žalos organizmui ir tarnauja kaip maitinančių medžiagų motina laukiančiai motinai.
Muskmelon yra dovana iš gamtos visoms mitybos suvokiamoms motinoms, norinčioms valgyti sveiką ir išlaikyti save hidratuota per visą nėštumą. Jei turite kokių nors alerginių reakcijų vaisiui, prieš vartodami daugiau, pasitarkite su patikimu gydytoju.