Vidurių užkietėjimas nėštumo metu
Deja, tai dažnai būna neatsiejama daugelio moterų nėštumo dalis, tačiau nesijaudinkite - yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte.
Kas yra vidurių užkietėjimas ir kodėl jis atsiranda nėštumo metu?
Vidurių užkietėjimas yra terminas, susijęs su sunkumu praeiti išmatomis ir labai dažnas nėštumo metu. Taip yra dėl tų nepatogių nėštumo hormonų, kurie žaloja jūsų virškinimo sistemą. Dėl jų jūsų žarnyno raumenys atsipalaiduoja - tai daro įtaką jų gebėjimui normaliu tempu dirbti, todėl maistas ilgiau virškina traktą.
Be to, išsiplečianti gimda užima daug vietos, kurią paprastai užima jūsų žarnynas, suteikdama jai mažiau vietos kasdieniam (jūs norite!) Verslui.
Geležies tabletės - dažnai nėštumo metu skiriamos dėl mažo geležies kiekio - taip pat dažnai sukelia šalutinį vidurių užkietėjimo poveikį. Jei tai jaučiate, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu ar akušere ir pažiūrėkite, ar galite pakeisti kitą tipą. Arba jūs galite išbandyti keletą alternatyvių vaistinių geležies papildų iš vaistinės, pvz., „Spatone“ ar „Fluorodix“, nes jie gali būti lengviau virškinami.
Kokie yra vidurių užkietėjimo simptomai?
Vidurių užkietėjimo simptomai yra nesugebėjimas ilgą laiką praeiti pro išmatą arba praeiti kietos, granuliuotos išmatos. Galite pasijusti taip, tarsi ne visiškai ištuštintumėte savo žarną. Taip pat galite jausti pilvo skausmą ar diskomfortą.
Kokie yra vidurių užkietėjimo gydymo būdai ir priemonės nėštumo metu?
Geriausias būdas užkirsti kelią vidurių užkietėjimui yra padidinti suvartojamų skaidulų kiekį kaip sveikos nėštumo dietos dalį. Rinkitės viso grūdo ir kruopų duoną, makaronus ir grūdus; pluoštinės daržovės, tokios kaip šparagai; Brokoliai; žiediniai kopūstai, Briuselio kopūstai, salierai ir žalumynai; pluoštiniai vaisiai, tokie kaip slyvos, persikai, nektarinai, obuoliai ir kriaušės bei sėlenos. Gerkite daug vandens, nes tai palengvina vidurių užkietėjimą. Kai kurie lengvi pratimai, pavyzdžiui, vaikščiojimas ar plaukimas, taip pat gali padėti judėti. Jei savipagalbos metodai neatleidžia nuo vidurių užkietėjimo, pasitarkite su vaistininku. Daugelį vaistų saugu vartoti nėštumo metu, tačiau nepirkite nereceptinių vaistų prieš tai nepasitarę su vaistininku.
Šis vadovas
Šis straipsnis nėra skirtas pakeisti praktikuojančio medicinos specialisto teikiamas medicinines konsultacijas - jei turite kokių nors abejonių, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.