Šaltas dušas arba karštas? Sužinokite, kuris iš jų yra geriausias jūsų sveikatai!
Šiame straipsnyje
- Karšta Vs. Šaltas dušas
- Šalto dušo privalumai
- Šalto dušo trūkumai
- Karšto dušo trūkumai
- Sumišęs tarp karšto ir šalto vandens dušo?
- Kaip duoda pagal dermatologus
Kaip mama, ilgos vonios yra praeities dalykas. Taigi, kaip maksimaliai padidinsite penkių minučių lango švarumą ir atsipalaidavimą? Atraskite, kas yra naudingesnė jūsų kūnui ir protui, karštuosiuose dušuose ar šaltuose dušuose.
Tuo metu, kai po 5-10 minučių trokštate ramybės ir vienatvės po dušu, jūsų kūdikis atsibunda ir pradeda verkti. Arba, jei turite vyresnių vaikų, jie yra vienas kito gerklės! Taigi, kaip jūs maksimaliai išnaudojate šį ribotą laiką? Kaip pasirinkti tarp šalto ir karšto vandens?
Karšta Vs. Šaltas dušas
Kai kurie iš mūsų labai nekantriai laukia mūsų karšto dušo. Bet kai kurie kiti mėgsta tai šalta. Karšti ir šalti dušai yra populiarūs; Tačiau, kaip jūs galite būti tikri, kad teisingai pasirinksite savo amžių ir sveikatą? Keista, kaip atrodo, tokio tipo dušas, kurį vartojate, turi didelį poveikį ne tik jūsų dienai, bet ir bendrai sveikatai!
Palyginkime karštus ir šaltus dušus, kad galėtumėte pasirinkti pagrįstai.
Šalto dušo privalumai
1. Padaro jus labiau budrus ir energingas
1. Padaro jus labiau budrus ir energingas Dušas šaltu vandeniu padidina budrumą. Kai žengsite į vieną, jūs negalite padėti, bet imtis gilių įkvėpimų, kurie padidina deguonies srautą į kūną ir išlaisvina kraujo skubėjimą, kuris jus energingai ir pabudęs. Paimkite šaltu dušu ir pajusite, kad per dieną išgyventi ir pakankamai energingi, kad galėtumėte tvarkyti viską, kas ateina jūsų keliu.
2. Apsaugo odą ir plaukus
Šalti dušai taip pat yra naudingi jūsų odai ir plaukams. Jie padeda jums drėkinti ir sugriežtinti odeles ir poras. Žmonėms, turintiems sausą odą, karštas vanduo gali pabloginti problemą, todėl ekspertai pataria tamsinti temperatūrą.
3. Gali padėti jums sudeginti riebalus
Kai vartojate šaltą dušą, aktyvinate rudus riebalus. Tai yra šilumą generuojanti riebalų rūšis, kuri iš tikrųjų degina energiją! Taigi, šalto dušo metu, jūsų kūnas užsidega daugiau kalorijų aktyvuodamas šį rudą riebalą. Mes manome, kad tai vienas geriausių šaltų dušų privalumų, ar ne?
Ar žinojote: Kitas būdas prarasti svorį „vėsioje“ terapijoje yra 30 minučių per dieną ant viršutinės nugaros ir krūtinės.
Žiūrėti: Kaip deginti riebalus šaltu dušu kiekvieną dieną!
Pagrindiniai taksieji:
- Kai susiduriate su šaltu, tai imituoja fizinio krūvio ir kovos su nutukimu padarinius!
- Šaltas dušas yra vienas iš būdų, kaip prarasti riebalus, bet iš tikrųjų neužsiima. Kitas dalykas, kurį galite naudoti, yra didelis stiklas ledo šaltas vanduo tuščiame skrandyje (ryte).
4. Gali išgydyti depresiją!
Gydytojai dažnai rekomenduoja šaltuosius dušus kaip depresijos gydymą. Šaltas vanduo siunčia elektrinius impulsus smegenų nervų galūnėms. Tai sukuria anti-depresinį poveikį, o šaltieji dušai yra veiksmingas nuotaikos kėlėjas. Tiesą sakant, gydytojai dažnai rekomenduoja 2-3 trumpus šaltus dušus per dieną žmonėms, kenčiantiems nuo depresijos.
5. Skatina raumenų atstatymą po treniruotės / mankštos
Jei įeinate į kasdienį treniruotę (kuri, beje, yra nuostabi), šalti dušai yra būtini. Šaltas vanduo užkerta kelią patinimui ir skausmui, kuris dažnai būna sunkus treniruotės metu, ir padeda jūsų raumenų remontui.
6. Premijos nauda - tai yra jūsų vyrui!
Mokslininkai dabar nustatė, kad šaltas dušas turi teigiamą poveikį testosterono, vyrų lytinio hormono, lygiui! Tai reiškia laimingesnius ir klaidingesnius seksualinį gyvenimą!
Šalto dušo trūkumai
1. Sunku žiemą
Be abejo, šalti dušai yra skirti ne visiems ar visiems orams! Šaltą dušą šaltuoju žiemos mėnesiais gali būti labai nepageidaujama mintis.
2. Nerekomenduojama ligos metu
Jei esate blogai, nerekomenduojama vartoti šalto dušo. Norint greičiau išgydyti ir atjauninti, kūnui reikia karšto dušo šilumos.
Karšto dušo privalumai 
3. Sumažina šalčio ir nosies užgulimą
3. Sumažina šalčio ir nosies užgulimą Karšti dušai yra naudingi jums, jei turite šaltą ir grūstį. Karštas garas yra natūralus dekongestantas ir išskleidžia nosies takus. Jei nesijaučiate taip gerai, eikite į vonios kambarį ir dušą karštu, garingu vandeniu. Jei jaučiatės blogai, pasitarkite su vaikais ir praleiskite laiką įkvėpdami vonios kambario garą.
4. Suteikia stresą
Vienas iš didžiausių karšto dušo privalumų yra tai, kad jie yra didelis įtampos reljefas įtemptoms mamoms. Jie padidina oksitocino kiekį ir palengvina nerimą. Turėkite vyrą arba mama, kad vaikai galėtų važiuoti per pusvalandį, ir tiesiog leiskite vandeniui sudaužyti storais upeliais. Jūs būsite pasirengę susidurti su diena!
5. Išgydo raumenų standumą ir kūno skausmą
Jei jaučiatės standus ir turite spazmus, karšto dušo privalumai tampa aiškūs. Jis gali dirbti stebuklus jūsų kūnui. Galinga dušo galvutė išmeta stiprią vandens srovę, kuri gali dirbti kaip masažas, mažinantis raumenų standumą. Dušas karštu vandeniu taip pat mažina bet kokį skausmą, kuris gali būti jausmas bet kurioje kūno vietoje, nesvarbu, ar tai yra jūsų ar kitaip.
Karšto dušo trūkumai
1. Kenksminga jūsų plaukams ir odai
Tai galbūt didžiausias karšto dušo trūkumas. Karštas vanduo gali būti labai sausas plaukams ir odai.
2. Padidina odos lūžių riziką
Karšti dušai linkę atidaryti jūsų odos poras, o tai reiškia, kad yra didesnė tikimybė, kad susikaupia šiukšlės ir nešvarumai. Tai leidžia jums tapti odos ligomis ir problemomis.
Sumišęs tarp karšto ir šalto vandens dušo?
Taigi, tiek karšti, tiek šalti dušai turi savo nuopelnus ir trūkumus. Kuris pasirinkti? Čia yra greitas testas, kuris padės jums nuspręsti:
- Amžius: Jei esate vyresnis nei 40 metų, gali būti patartina maudytis drungnu vandeniu. Žmonėms iki 40 metų rekomenduojama naudoti šaltą vandenį
- Laikas: Jei ryte dušu, pasirinkite šaltą vandenį. Vakare rekomenduojama naudoti karštą vandenį.
- Sveikata: Pasirinkite karštą vandenį, jei sergate tokiomis ligomis, kaip šaltas, kosulys ar sąnarių skausmas. Pagal senovės Ajurvedos mokslą žmonės, turintys kepenų ligą, nevirškinimą ir pan., Turėtų maudytis su šaltu vandeniu. Taip pat galite pasirinkti šaltą vandenį, jei turite odos problemų, pvz., Dermatito ar pertraukų.
- Įpročiai: Jei turite aktyvų gyvenimo būdą ir užsiimate kasdienėmis užduotimis, šaltesnis vandens dušas yra geriau.
Viskas! Pasirinkite tarp šalto vandens ir karšto vandens dušo, priklausomai nuo valandos poreikio. Greitas patarimas: taip pat galėtumėte pasigaminti karštu dušu, o po to - 2 min. Jūs gausite abiejų gėrybių ne kartą!
Kaip duoda pagal dermatologus
Dabar, kai pasirinkote karštą ir šaltą dušą, laikas eiti! Karšta ar šalta, svarbu, kad dušas būtų tinkama, kad gautų visas naudos sveikatai. Mes davėme jums keletą patarimų apie dušą, tiesiog iš odontologų.
- Nenaudokite per ilgai. Ilgalaikis vandens poveikis gali sukelti sausą odą ir plaukus. Jei turite kokių nors odos ligų, pvz., Dermatito, laikykite dušą trumpiau. Dr. Lauren Ploch, Amerikos dermatologijos akademijos sertifikuotas dermatologas, rekomenduoja „laikyti dušą iki penkių minučių ar mažiau. Negalima stovėti po vandeniu per minutę. “
- Negalima plauti plaukus per dažnai. Tai yra tiesa, jei turite spalvotus plaukus, kurie paprastai būna sausesni. Plauti du kartus per savaitę paprastai laikoma tinkama
- Dušo viršuje ir apačioje, kad muilas galėtų veikti kūną. Papildomas patarimas: jei esate linkę į spuogus, pirmiausia išbandykite plaukus ir tada išvalykite veidą, krūtinę ir nugarą
- Skustis dušo gale. Jei skutate kūno plaukus, tai atlikite trumpo dušo galo pabaigoje, kad plaukai būtų drėgni, bet nepatyrę nuo karščio / garo
- Patepkite odą, o ne trina rankšluosčiu. Sutelkti dėmesį į jautrių sričių, pvz., Kirkšnių, tarp kojų ir kitų odos raukšlių džiovinimą
- Niekada nepamirškite drėkintuvo . Drėkinama per kelias minutes po dušo, todėl galite sukurti barjerą tarp odos ir oro, taip užkertant kelią drėgmės praradimui
Dušas yra jūsų asmeninis laikas, kurio reikia, kad galėtumėte atsipalaiduoti ir atjauninti. Padarykite tinkamą pasirinkimą, atsižvelgiant į jūsų sveikatą ir asmeninius poreikius, ir pasinaudokite daugybe dušo privalumų. Laimingas pirtis!