Vyšnios kūdikiams - nauda sveikatai ir receptai

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Kada įvesti vyšnius kūdikiams?
• Vyšnių maistinė vertė
• Kūdikių vyšnių nauda
• Kaip pasirinkti ir laikyti vyšnius kūdikiams?
• Kaip paruošti „Cherry Baby Food“?
• Ar jūsų kūdikis gali būti alergiškas vyšniams?
• Atsargumo priemonės prieš suteikiant vyšnioms savo vaikui
• Vyšnių receptai kūdikiams

Ar planuojate įtraukti savo vyšniukus į savo mažylį? Čia yra straipsnis, kuriame pasakojama apie stebuklų vaisius ir jo naudą sveikatai. Be to, sužinokite, kokie receptai gali būti su vyšniomis.

Kada įvesti vyšnius kūdikiams?

Dažnai užduodamas klausimas yra toks: „kada kūdikiai gali valgyti vyšnių“? Geriausia vaisius pristatyti kūdikiui po 8 mėnesių. Tačiau, pasikonsultavus su pediatru, galite pradėti suteikti savo vyšnią, kai ji pradeda nuo pusiau kietų medžiagų per 6 mėnesius.

Vyšnių maistinė vertė

Vyšnios yra geras beta karotino, vitamino C šaltinis ir yra visiškai be riebalų, cholesterolio ir natrio. Vienas prinokusių vyšnių yra apie 82% vandens. Apie 140 gramų vyšnių užpilama apie 85–90 kalorijų. Tą patį vaisių kiekį sudaro apie 3 gramai pluošto ir šiek tiek kalcio, baltymų ir geležies. Kalio kiekis puodelyje vyšnių yra apie 260 miligramų ir yra pripažintas vienu geriausių tarp antioksidantų turinčių vaisių. Jis kontroliuoja hormoną Melatoninas, kuris padeda reguliuoti tinkamą miego ciklą.

Kūdikių vyšnių nauda

Vyšnios laikomos „superfood“, nes jos yra pakrautos maistinėmis medžiagomis. Štai keletas vyšnių naudos kūdikiams.

• Vyšniose yra daugiau beta karotino, nei mėlynės ir braškės. Taigi jie didina kūdikio imunitetą, suteikia odai švytėjimą ir saugo regėjimą bei akis.

• Jame yra geras kiekis pluošto, kuris padeda užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir padeda užtikrinti tinkamą žarnyno judėjimą.

• Vaisiai turi daug antioksidantų, kurie padeda vystyti ir tinkamai funkcionuoti kūdikio smegenims.

• Jis apsaugo nuo anemijos, nes vaisius gausu geležies.

• Vaisiai reguliuoja melatoniną - hormoną, kuris skatina gulėti mažiau kūdikiams, kurie miega mažiau.

• Vyšnios yra sultingi vaisiai ir sudaro apie du trečdalius vandens. Todėl valgyti vyšnios gali išlaikyti kūną nuo dehidratacijos.

• Kalcio kiekis vyšniuose padeda vystyti sveikus kaulus.

• Antocianino kiekis vyšniuose mažina uždegimą ir taip apsaugo nuo skausmo ir skausmo organizme.

Kaip pasirinkti ir laikyti vyšnius kūdikiams?

Visada ieškokite prinokusių ir vienodai raudonų spalvų vyšnių su tvirtu odos sluoksniu. Venkite pjaustymo, mėlynės ar pasenusio, sauso stiebo. Ieškokite tamsiai spalvotų, nes tamsesnė spalva, saldesnis vyšnių.

Švieži vyšnios turėtų būti supakuotos į plastikinį maišelį ir laikomos šaldytuve be skalbimo. Juos galite nuplauti prieš valgant ar naudodami juos. Vis dėlto, nepamirškite, kad jį išimkite iš šaldytuvo keletą valandų, prieš valgant juos, nes jis geriausiai tinka kambario temperatūroje.

Kaip paruošti „Cherry Baby Food“?

Visų pirma, nuimkite vyšnių stiebus ir kruopščiai juos išvalykite. Jei randate pernelyg smulkius ar tuos, kurių dėmės ir dėmės, juos išmeskite. Tada nukirpkite juos į pusę ir tada sulenkite juos į duobę. Kai tai daroma su visomis vyšnėmis, įdėkite juos į maišytuvą ir gaminkite tyrę. Jūs galite išpjauti jį paliekant keletą stambių gabalų arba sumaišyti. Kuo daugiau jį sumaišysite, tuo daugiau skysčio ji tampa. Jūs galite šerti jį kūdikiui šaukštu arba sumaišyti su kitu maistu, pvz., Obuolių arba kriaušių padažu, ir vyresniems vaikams, galite jį sumaišyti su vištiena arba košė.

Ar jūsų kūdikis gali būti alergiškas vyšniams?

Alergija nuo vyšnių yra gana reta, tačiau yra žmonių, kurie kenčia nuo jo. Ypač jei jūsų kūdikis patiria alergiją žiedadulkėms, ji taip pat gali būti alergija vyšniams. Nurijus vyšną, gali atsirasti alergijos sindromas „Pollen-food“, kuriame burna pradeda niežti, lūpų, liežuvio, gomurio, gerklės, nosies ir vandeningų akių patinimas. Labai retais atvejais kūdikiui gali pasireikšti sunkūs simptomai, tokie kaip anafilaksija, dilgėlinė ar virškinimo trakto sutrikimai, pvz., Vėmimas, viduriavimas ir skrandžio spazmai.

Atsargumo priemonės prieš suteikiant vyšnioms savo vaikui

Nėra abejonių dėl vyšnių gerumo ir jo turinio. Tačiau prieš suteikdami vyšniukus savo mažyliui, turite imtis tam tikrų atsargumo priemonių.

• Būtina patikrinti, ar jūsų vaikas turi alergiją žiedadulkėms. Jei ji tai padarys, vyšnios yra neabejotinas.

• Jūs netgi galite pasikonsultuoti su alergologu ir testu dėl vyšnių alergijos, kurią gali turėti jūsų kūdikis.

• Jei jūsų vaiko bandymo rezultatas yra neigiamas dėl vyšnių alergijos, galite suteikti savo vyšnios, bet tik po to, kai nuvalykite odą, nes tai yra stora ir sunku kūdikiams kramtyti.

• Kūdikiams, kurie ką tik pradėjo pusiau kietą, vyšnių tyrė yra geriausia ir kūdikiams, galite juos supjaustyti plonomis juostelėmis ir suteikti jiems pirštų maistą.

• Visada nepamirškite išpilstyti vyšnių prieš duodami ją savo kūdikiui.

Vyšnių receptai kūdikiams

Ieškote Cherry receptų kūdikiui? Čia rasite 3 paprastus ir paprastus receptus.

1. Vyšnių ir bananų mišinys

Ar žinote, kaip padaryti vyšnių tyrę kūdikiui? Čia yra pomidorų mišinys su vyšnių gerove ir bananų.

Ingridientai

• Bananų - 1
• Vyšnios - 2
• Ryžių grūdai - 1/4 ^tūkst

Kaip padaryti?

• Nerūžkite ir nuplaukite vyšnios.
• Nupjaukite juos į pusę ir sudėkite juos.
• Išvalykite bananus ir vyšnes kartu.
• Pridėti dar kartą ryžių grūdus ir tyres.

2. Vyšnių-obuolių tyrė su jogurtu

Tai yra sklandaus jogurto mišinys su vyšnių ir obuolių tyrėmis kūdikiams, kurie ką tik pradėjo nujunkyti.

Ingridientai

• Apple - 1
• Vyšnios - 2
• Jogurtas - 4-5 šaukštai

Kaip padaryti?

• Nuplaukite obuolius, nulupkite ir supjaustykite.
• Nuplėškite vyšnias, nuplaukite, nulupkite, išpjaukite ir supjaustykite.
• Sumaišykite jį kartu su procesoriumi.
• Plakti jogurtą ir sumaišykite su vaisių tyre.

3. Vyšnios ir avižos kheer

Tai sveikas maistas su Indijos pasukimu.

Ingridientai

• Vyšnios - 2
• Avižos - 2-3 šaukštai
• Pienas - 1 stiklas
• Medus - pagal skonį (neprivaloma)

Kaip padaryti?

• Nuplėškite ir nuplaukite vyšnių.
• Tada juos supjaustykite pusėmis ir sudėkite juos.
• Iškirpkite juos į gabalus ir išpjaukite padažu.
• Užvirinkite pieną ir įdėkite į ją avižas.
• Įkaitę ir atvėsę pridėkite vyšnių tyrę, medų (neprivaloma) ir sumaišykite.

Į savo kūdikio mitybą įpilkite vyšnių ir pridėkite papildomą maistą. Tai ne tik padės pasiekti bendrą kūdikio vystymąsi ir gerą sveikatą, bet ir papildomą skonį jūsų kūdikio kasdieniam maistui.

Vaisių grybai kūdikiams
Sausi vaisiai kūdikiams