Padidinkite savo kūdikio geležies įsisavinimą

Turinys:

Padidinkite geležį

Kūdikiai gimsta su savo geležies parduotuvėmis, kurias jie gauna iš motinų per paskutinius nėštumo mėnesius. Po kelių mėnesių jie turės papildyti šiuos lygius.

Dauguma sveikų kūdikių, kurie gimė visą laiką ir kurių motinos turėjo sveiką nėštumą, turi pakankamai geležies, kad galėtumėte vartoti keturis ar šešis mėnesius po gimimo.

Priešlaikiniai kūdikiai, mažo gimimo svorio kūdikiai ir kūdikiai, gimę mažai kontroliuojamo cukrinio diabeto motinoms, gali turėti mažai geležies atsargų, o tai gali sukelti geležies trūkumą ir geležies trūkumo anemiją. Šiems kūdikiams gali prireikti geležies papildymo, prižiūrint gydytojui.

Geležis turi įvairų vaidmenį organizme, įskaitant deguonies transportavimą aplink kūną kraujyje. Jei organizmui trūksta geležies, yra mažiau deguonies, todėl sunkiau susikoncentruoti, prisiminti ir mokytis. Tai gali turėti įtakos vėlesniam gyvenimui. Geležies trūkumas taip pat gali sukelti nuovargį ir dirglumą.

Anksčiau pirmieji kūdikių maisto produktai paprastai buvo geležies stiprinti grūdai, krakmolingos daržovės ir vaisiai, vėliau galiausiai naminiai paukščiai ir žuvys. Tačiau dabar nauji tyrimai rodo, kad raudona mėsa gali būti pradėta naudoti jau šešis mėnesius, kai tik atsiranda pirmieji skoniai, kurie padeda padidinti geležies kiekį.

Raudona mėsa, įskaitant ėriukus, jautieną ir veršieną, turi labiausiai sugeriamą geležį, palyginti su kitais maisto produktais. Po to laikykitės paukščių ir žuvų. Daugiau informacijos apie tai, kokiuose maisto produktuose yra geležies, žr. Mūsų gaminio „Geležis ir vaikai“ lentelę.

Patarimai, kaip padidinti geležies kiekį kūdikiuose

• Žindykite, jei įmanoma, ypač mažiausiai pirmuosius šešis mėnesius. Krūties pienas yra mažai geležies, tačiau absorbcijos greitis yra didelis. Kai į maistą patenka geležies turtingas maistas arba geležies sustiprinta formulė, geležies absorbcija sumažėja dėl padidėjusio suvartojamo geležies kiekio.

• Pradėjus kietą maistą (ypač nuo šešių iki septynių mėnesių), įdėkite raudoną mėsą, paukštieną ir žuvį, įsitikinkite, kad mėsa yra minkšta, gerai virti ir pabarstyta, kol šilkiniai sklandžiai susmulkinti mėsos ar keptuvės yra tinkami. Tai padės lengviau virškinti ir geriau įsisavinti geležį.

• Supažindinti su kitais geležies turtais maisto produktais, įskaitant subproduktus, geležies stiprintus kūdikių grūdus, sveikus grūdus (ypač kvinojus, sorą, amantą ir miežius), ankštinius ir pupeles, žirnius, avokadus, tamsiai žalias daržoves ir džiovintus abrikosus.

• Siekiant sustiprinti geležies įsisavinimą, derinkite su vitaminu C turinčius maisto produktus, pavyzdžiui, ryškius spalvotus vaisius ir daržoves, kartu su geležiniu turtingu maistu.

Jei manote, kad jūsų kūdikis turi mažą geležies kiekį arba yra nepakankamas, pasitarkite su savo gydytoju, kad patvirtintumėte tai atlikdami kraujo tyrimą. Niekada neduokite kūdikių geležies papildų, nebent tai būtų medicininiu požiūriu rekomenduojama; geležis yra toksiška dideliais kiekiais ir gali būti mirtina. Taip pat svarbu pažymėti, kad kūdikio, maitinančio kūdikį, geležies lygis negali būti padidintas motinos geležies priedu.