Juodieji pipirai nėštumo metu - nauda sveikatai ir šalutinis poveikis
Šiame straipsnyje
- Ar saugu valgyti juoduosius pipirus nėštumo metu?
- Juodųjų pipirų mitybos faktai
- Sveikatos nauda pipirams nėštumo metu
- Pepper šalutinis poveikis nėštumo metu
Nėštumo metu daugelis moterų dažnai trokšta pikantiško maisto. Žalios ir raudonos čili, kurios yra esminės prieskonių priedai, nerekomenduojamos nėštumo metu, nes jos paprastai sukelia rūgštingumą, rėmuo ir kitas virškinimo problemas. Kita geriausia alternatyva yra juodųjų pipirų pridėjimas. Juodieji pipirai visada buvo laikomi prieskoniais, turinčiais didžiulę medicininę vertę. Jei planuojate savo dietoje vietoj čilių pakeisti pipirais, tai yra keletas dalykų, kuriuos turėtumėte žinoti.
Ar saugu valgyti juoduosius pipirus nėštumo metu?
Taip, juodieji pipirai yra labai saugūs vartojimui nėštumo metu. Kaip ir bet kuris kitas maistas, jis yra nekenksmingas, kai vartojamas saikingai. Jis gali būti naudojamas atskirai arba kartu su kmynų milteliais kaip salotų, vaisių ir daržovių prieskonių prieskoniai. Tačiau pernelyg didelis pipirų vartojimas gali sukelti rūgštingumą ir deginimo pojūtį skrandyje.
Juodųjų pipirų mitybos faktai
Juodieji pipirai yra puikus šaltinis tam tikroms gyvybiškai svarbioms maistinėms medžiagoms. Jis yra supakuotas su vitaminais, tokiais kaip vitaminas C ir vitaminas K. Jame taip pat yra svarbių mineralų, pvz., Geležies, kalcio, magnio. kalio ir vario. Tai labai geras antioksidantų šaltinis.
Sveikatos nauda pipirams nėštumo metu
Yra daug naudos sveikatai juodųjų pipirų, kurie bus labai naudingi nėštumo metu. Kai kurie iš jų yra išvardyti žemiau.
1. Gerina imunitetą
Juodieji pipirai yra natūraliai žinomi Ajurvedoje, siekiant pagerinti kūno imunitetą. Nėštumo metu reguliarus ir optimalus pipirų suvartojimas dietoje yra natūralus imunitetas.
2. Gerina virškinimą
Didėjanti gimdos nėštumo metu spaudžia prieš virškinimo organus ir sukelia rūgštingumą, nevirškinimą ir rėmuo. Vienas iš natūralių būdų kovoti su šia problema nėštumo metu yra reguliariai įtraukti pipirus į dietą. Tai žymiai sumažina vidurių pūtimą ir pilvo pūtimą, kuris atsiranda nėštumo metu.
3. Kosulio ir šalčio gydymas
Vartojant vaistus šalčiui ir kosuliui nėštumo metu, gali būti sunku, nes jis gali sukelti šalutinį poveikį kūdikiui. Vienas iš geriausių namų gydymo būdų šalinant šaltį yra pipirų vartojimas visuose maisto produktuose. Vartojimas pipirų sriuba nėštumo metu gali labai sumažinti šalčio simptomus.
4. Kova su depresija
Depresija yra dažna tarp laukiamų motinų nėštumo metu ir po gimdymo. Kasdienis pipirų vartojimas mažais kiekiais gali užtikrinti gerą psichinę ir emocinę sveikatą.
5. Folio šaltinis
Folio rūgštis yra labai svarbus vitaminas, būtinas per pirmąjį kūdikio trimestrą. Folio rūgšties vartojimas yra būtinas norint išvengti nervinių vamzdžių defektų atsiradimo. Pipirai yra natūralus ir geras folio rūgšties šaltinis.
6. Kontroliuoja kraujo spaudimą
Kraujo spaudimas gali būti žalingas laukiančiai motinai, nes jis gali sukelti papildomų komplikacijų per paskutinį trimestrą ir pristatymo metu. Šiek tiek padidėjęs kraujospūdis gali būti reguliuojamas reguliariai vartojant pipirus.
7. kovoja su spuogais
Nustatyta, kad pipirai yra labai naudingi kovojant su spuogais. Tai vienas iš saugiausių ir natūraliausių ingredientų, kurie gali išnešti iš organizmo toksinus ir odos infekcijas. Reguliarus pipirų ir medaus sumaišymas arba nedidelis suvartojimas kasdienėje mityboje gali labai padėti nėščioms moterims išlaikyti odos švytėjimą ir spuogus.
8. Apsaugo nuo vėžio
Pipirai yra vienas iš svarbiausių prieskonių, kurie apsaugo organizmą nuo vėžio. Antioksidantai pipiruose padeda kovoti su sparčiais pokyčiais laukiančios motinos kūne ir užkirsti kelią laisviesiems radikalams užpulti sveikus audinius sukelti vėžį.
Pepper šalutinis poveikis nėštumo metu
Nors atsakymas į „yra paprikas blogai nėštumui“, tačiau garsas „ne“, jis kartais gali sukelti tam tikrų šalutinių poveikių, net jei vartojamas nedideliais kiekiais.
1. Alerginės reakcijos
Kai kurios moterys patiria alergines reakcijas kai kurioms maisto medžiagoms nėštumo metu. Pipirai gali sukelti daug alergijos simptomų. Jei pasireiškia tokia reakcija, geriau vengti pipirų, ypač nėštumo metu. Galite pabandyti pridėti tik žiupsnį, kad gautumėte reikiamą aštrų skonį ir patikrinkite, ar reakcija išlieka. Taip pat galite pasitarti su gydytoju, jei alerginiai simptomai yra sunkūs.
2. Burning Sensation
Deginimasis po pipirų suvartojimo yra normalu. Tačiau nėštumo metu, kai kyla problemų dėl nevirškinimo ir rėmens, vartojimas pipirais kartais gali pabloginti padėtį. Tokiais atvejais geriau vengti bet kokių aštrų maistą keletą dienų.
3. Padidinkite kūno šilumą
Vasaros gali būti labai karštos, o aštrus maistas, kuriame yra pipirų, gali padidinti kūno šilumą. Tai gali sukelti virškinimą, burnos opas ir kitas tokias komplikacijas. Jei oras yra labai karštas, geriau vengti pipirų dietoje.
Ajurvedoje pipirai yra laikomi visų prieskonių karaliumi, nes jos nesuskaičiuojamos naudos sveikatai. Pridėjus jos brūkšnį į savo mitybą, neabejotinai padėsite lengvai apsisaugoti nuo daugelio su sveikata susijusių problemų.