Kartusis moliūgas nėštumo metu: nauda ir šalutinis poveikis
Šiame straipsnyje
- Ar valgyti kartaus moliūgo saugu nėštumo metu?
- Privalumai
- Valgyti kartaus moliūgo šalutinį poveikį
Nėštumas atneš tiek daug pokyčių, kurių vos negalėsite sekti. Svarbus dalykas jums yra keisti mitybą, nes tai, ką valgote, yra glaudžiai susijęs su jūsų kūdikio sveikata ir vystymusi. Privaloma vartoti subalansuotą mitybą ir palaikyti hidrataciją. Bet kas yra subalansuota mityba? Skaitykite, kad sužinotumėte populiarios Indijos daržovės, kartaus moliūgo vartojimo naudą ir riziką.
Ar valgyti kartaus moliūgo saugu nėštumo metu?
Kartūs moliūgai yra daug maistinių medžiagų, skatinančių tiek jūsų kūdikio, tiek jūsų sveikatą. Tačiau buvo keletas prieštaravimų dėl rizikos, susijusios su kartaus moliūgo vartojimu nėštumo metu. Žiuri vis dar išlieka šiuo klausimu, todėl jūs turite pridėti kartaus moliūgų savo mityboje arba vengti jų visiškai.
Privalumai
Karštas moliūgas arba Karela - tai tamsiai žalios spalvos daržovės, užpildytos vitaminais, mineralais, pluoštais; viskas, ko jums ir jūsų augančiam vaisiui reikia. Štai keletas kartos moliūgų vartojimo nėštumo metu naudos:
Turtingas folio rūgštis: folatas, taip pat žinomas kaip vitaminas B9, yra vienas iš svarbiausių mitybos reikalavimų nėštumo metu. Jis apsaugo vaisių nuo defektų, susijusių su nervų vamzdžių vystymusi, kurie gali sukelti persileidimus, negyvąsias ir neurologinius sutrikimus. Keletas kartaus moliūgų jūsų kasdienėje mityboje papildys jus daugiau nei ketvirtadaliu kasdieninio folio rūgšties poreikio.
Turtingas vitaminais: be folio rūgšties, kartūs gurmanai turi keletą kitų vitaminų. Dietiniai vitaminai, tokie kaip niacinas, piridoksinas, pantoteno rūgštis, tiaminas ir riboflavinas, yra svarbūs vaisiaus vystymuisi.
Turtingas mineralų kiekis: kalio, mangano, cinko, magnio, geležies ir kalcio kiekis yra keletas karčiųjų gurmanų. Iš jų geležis yra labai svarbi siekiant išvengti nėštumo anemijos, o kalcis padeda sukurti vaisiaus kaulus ir dantis.
Imuniteto stiprintuvas: Antioksidantai yra būtini visiems, bet labiau, jei esate nėščia. Jie stiprina imuninę sistemą, užkertant kelią daugeliui ligų. Pavyzdžiui, Bitter gourds yra daug vitamino C, kurie padeda užkirsti kelią bakterinėms, grybelinėms ir virusinėms infekcijoms. Vitaminas C taip pat padeda skatinti žaizdų gijimą.
Apsaugo nuo nėštumo diabeto: nėštumo diabetas yra kupinas komplikacijų, kurios kelia grėsmę jūsų besivystančio kūdikio sveikatai. Tačiau žinoma, kad kartaus moliūgų sudėtyje yra kelių antidiabetinių molekulių, pavyzdžiui, Charantin ir polipeptido-P, kurie padeda išvengti diabeto nėštumo metu. Šios maistinės medžiagos taip pat gali gydyti cukrinį diabetą, nustatydamos cukraus kiekio kraujyje disbalansą.
Kontrolė virškinimo problemoms. Nėščios moterys susiduria su keletu virškinimo problemų, pvz., Vidurių užkietėjimas ir hemorojus. Šiuo atžvilgiu svarbi daugybė priežasčių, pvz., Nėštumo hormonų perteklius, gimdos didėjimas ir pan. Kartūs gurmanai gali palengvinti šių sutrikimų, pvz., Pilvo pūtimo, dujų ir pilvo skausmo, diskomfortą dėl jų didelio pluošto kiekio. Pluoštas virškinimo trakte formuoja pašarą, kuris užtikrina sklandų žarnyno judėjimą.
Kontrolė Svorio prieaugis: maistinis pluoštas kartais gourds taip pat gali užpildyti jus su kiekvienu valgymu, neleisdamas jums persivalgyti. Tai ypač svarbu moterims, kurios yra nutukusios arba lengvai linkusios priaugti svorio. Visą maistą paliekant taip pat sumažinsite nėštumo maistą, todėl mažiau tikėtina, kad jums reikės nesveikų užkandžių ir greito maisto.
Valgyti kartaus moliūgo šalutinį poveikį
Bitter gourds pasižymi nuostabia nauda, kurią sukelia jų vartojimo keliami pavojai. Kai kurios grėsmės, susijusios su kartaus moliūgų valgymu nėštumo metu, yra:
Jautrumas
Jei esate naujas kartaus moliūgų, saugiausia juos visiškai išvengti, nes neaišku, kaip galėtumėte reaguoti. Pavyzdžiui, kai kurios moterys patiria favizmą, tai yra raudonųjų kraujo kūnelių sunaikinimą, nes molekulė randama kartais gurmanais, vadinamais Vicine. Tai gali sukelti anemiją ir turėti pražūtingą poveikį Jūsų nėštumui.
Toksiškumas
Yra žinoma, kad kartūs moliūgai turi molekulių, tokių kaip chininas, morodicinas ir glikozidai. Šios medžiagos gali nuodyti organizmą, sukeldamos žarnyno skausmą, regėjimo problemas, vėmimą, nuovargį, raumenų nuovargį, pykinimą ir pjautinę seilių gamybą.
Priešlaikinis darbas
Buvo žinoma, kad perteklius kartaus moliūgas skatina gimdą įgyti priešlaikinį gimdymą. Tai gali sukelti skausmingus susitraukimus, kraujo netekimą, persileidimą, negyvą ar ankstyvus kūdikius. Rekomenduojama, kad kartais gurmanai būtų bent jau pirmosiomis nėštumo savaitėmis.
Skrandžio problemos
Kartaus moliūgo vartojimas gali sukelti skrandžio skausmus, nevirškinimą, viduriavimą, pilvo skausmą ir pan. Šie poveikiai taip pat gali atsirasti dėl kartaus moliūgų sėklų.
Ne viskas, kas yra ekologiška ir natūrali, turėtų būti suvartojama, ypač kai jis gali pakenkti jūsų kūdikiui. Jei manote, kad vartojant kartaus moliūgų pagerės jūsų sveikata, kreipkitės į gydytoją, jei kartaus moliūgai yra gerai valgyti, taip pat, kiek ir kiek dažnai juos reikia.