Nugalėti „Mano vyrai snores ir negaliu miegoti“ bliuzo
Tu myli savo žmogų. Kartu gyvenimas būtų tobulas, jei tik jo blogi miego įpročiai neliktų jums visą naktį. Jūs galite lengvai gauti savo sąžiningą geros nakties miego dalį, sustabdydami jį su šiais patarimais.
Jūs tiesiog prabudote akis nuo dar vienos nemigo nakties, kol jūsų partneris knarkia savo kelią į gilų miego prieglobstį. Imtis žingsnių į teisingą kryptį, kad pakeistumėte savo miego įpročius ir gausite labai pelnytą miegą, taip pat atlikdami ekspertų siūlymus dėl snore įrodymų.
„Mano vyrų snores ir aš negaliu miegoti“! Na, dabar jūs galite!
1. Prisiminkite miego modelį
Skirtingi vyrų ir moterų miego modeliai gali kelti susirūpinimą. Vyrai miegoti giliai, o moterys yra lengvos pabėgiai. Ekspertai teigia, kad moterys sutelkia dėmesį į savo miego laikrodį. Eiti miegoti ir pabusti kitą rytą tą pačią dieną kiekvieną dieną. Nenaudokite savo mobiliųjų telefonų ar nešiojamųjų kompiuterių, nes jų žėrintis ekranas gali palikti jums didelį budrumą.
2. Nusivylimas prieš miegą
Yra kažkas neįtikėtinai intymių apie tai, kaip su juo miegoti, bet tai gali sukelti problemų miegant su savo partneriu! Atskirkite pagalvės pokalbio laiką nuo jūsų miegojimo valandų. Kai baigsite kalbėti, prašykite savo erdvės ir miegoti ramybėje!
3. Miego režimai
Nors ieškote pagalbos dėl knarkimo vyro, čia galite pabandyti. Jei darote mažą lovą, gaukite didesnį, kad jo knarkimas sumažintų papildomą erdvę. Ekspertai taip pat siūlo keletą dienų miegoti atskiruose miegamuosiuose, kol bus rastas sprendimas. Negalima pabrėžti, kad miegate, po gerai pailsėjusios nakties, jūs vis tiek būna mažiau linkę kovoti!
4. Pažymėkite savo teritoriją
Moterys paprastai turi mažesnę kūno temperatūrą naktį, o vyrų kūno testosterono ir skydliaukės veikla išlieka karšta mieguistumo metu. Jei nenorite pažadinti savo prakaituotų drabužių jausmo, padėkite pagalvės barjerą pažymėti savo LOC!
5. Kita daiktų pusė
Vyrai, kurie miega ant nugaros, labiau linksta garsiau garsėti. Jūs galite lengvai ją išspręsti paprašydami jam miegoti ant šono. Pilnas ilgis pagalvė yra puikus sprendimas, kad jis galėtų nustoti knarkti ir turėti kažką su juo.
6. Natūralu dalykų gydymas
Išbandykite šiuos natūralius būdus, kad miego problemos būtų išlaisvintos iš savo užsikimšusios nosies. Karštas dušas prieš miegą arba net jala-neti (druskingo vandens valymas) padeda atidaryti užsikimšusią nosies ertmę. Jei jūsų vyras yra alergiškas dulkėms, nustatykite, kad dulkių siurblys veiktų. Alergenai taip pat gali būti priežastis, kodėl praleidžiate miego naktis.
Kaip ir visi kiti vedybinio gyvenimo aspektai, miega kartu reikalauja kompromisų. Tačiau keli žingsniai ir pokyčiai gali sumažinti jo knarkimą, ir jūs taip pat galite pasivyti savo brangų miego!