Avokado tyrė

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ingridientai
• Metodas
• Informacija apie maistingumą

Avokadas, Meksikos kilmės vaisius, yra pakankamai gera vieta ant mūsų lėkštės, nes jos sudėtyje yra daug sveikų riebalų - mono-nesočiųjų riebalų rūgščių. Be to, avokadas yra daugelio vitaminų, ypač riebaluose tirpių vitaminų, sandėlis. Pasinaudokite šio meksikietiško vaisių naudą savo kūdikiui, tarnaujant šiai kreminei avokadų tyrei.

Paruošimo laikasMaisto gaminimo metas5 minutės5 minutės

Tarnauja

1 Žmonės

Ingridientai

• 1 subrendęs avokadas

Metodas

1 žingsnis

Nuplaukite, duobę ir pjaustykite avokadą viduryje, išilgai, dirbdami aplink duobę. Pasukite kiekvieną avokado pusę taip, kad ji atsiskirtų. Ištraukite duobę naudodami šaukštą arba peilį. Šaukštuokite šaukštą.

2 žingsnis

Maisto procesorius arba maišytuvas sumaišykite avokadą ar tyrę, kol ji bus lygi. Jei norite pasiekti norimą konsistenciją, įpilkite vandens ar krūties pieno ar formulės.

Informacija apie maistingumą

92Natrio4 mg8 gKalis279 mg1 gIš viso angliavandenilių5 g1 gMaistinė lasteliena4 g6 gCukrus0 g0 gBaltymas1 g0 mgVitaminas A2%1%Vitamino C10%2%

Kalorijos

Bendras riebalų kiekis

Sočiųjų

Polinesočiosios

Mononesočios

Trans

Cholesterolis

Kalcis

Geležis

* Procentinės dienos vertės yra pagrįstos 2000 kalorijų kiekiu.
Jūsų dienos vertės gali būti didesnės arba mažesnės, priklausomai nuo jūsų kalorijų poreikių.

Patarimas: 10 mėnesių ar vyresniems kūdikiams chunkierius gabalus galima pagaminti sumaišant ją su šakute, o ne išpurškiant.