Avokadas, obuolys, kriaušių tyrės

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ingridientai
• Metodas
• Informacija apie maistingumą

Šis kūdikių maistas suteikia riebalų, kreminės avokado, su obuolių pluoštu ir skaniais kriaušėmis, gerumą. Combo yra gausus vaisių cukraus, fruktozės, be sudėtingų angliavandenių. Galite apsikeisti bet kokiu pasirinktu vaisiu ir įdėti receptą. Jei kūdikis yra jaunesnis, prieš sumaišydami į šį tyrę, lengvai supjaukite arba virkite obuolį.

Paruošimo laikasMaisto gaminimo metas

2 minutės

15 minučių

Tarnauja

3 žmonės

Ingridientai

• 1 avokadas
• 1 kriaušės
• 1 obuolys

Metodas

1 žingsnis

Nulupti, brandinti ir kubo kriaušės ir obuoliai.

2 žingsnis

Nedideliame puode supilkite vandenį.

3 žingsnis

Supilkite kriaušes ir obuolius 10-15 minučių arba kol pasiūla. Išbandykite skylę šakutę.

4 žingsnis

Nusausinkite ir perneškite vaisius į maisto perdirbėją.

5 veiksmas

Nulupkite, duobę ir kubo avokadą.

6 veiksmas

Į maisto procesorių ir tyrę įdėkite 60 sekundžių, kol sklandžiai ar norima tekstūra.

7 žingsnis

Nedelsiant patiekite arba įšaldykite ant ledo kubo.

Informacija apie maistingumą

Pateikimo dydis: 1 porcija

276Bendras riebalų kiekis11, 8 g1, 2 gPolinesočiųjų riebalų1, 9 g8, 7 gCholesterolis0, 0 mg8, 1 mgKalis864 mg56, 2 gMaistinė lasteliena12, 4 g14, 9 gBaltymas3, 1 g5, 9%Vitaminas B12 0.0%6 49, 8%Vitamino C43, 7%0, 0%Vitaminas E9, 6%2, 8%Varis16, 3%25, 8%Geležis6, 3%16, 6%Manganas18, 6%12, 0%Pantoteno rūgštis16, 5%8, 0%Riboflavinas15, 4%2, 9%Tiaminas9, 4%

Kalorijos

Sotieji riebalai

Mononesočiųjų riebalų

Natrio

Iš viso angliavandenių

Cukrus

Vitaminas A

Vitaminas B

Vitaminas D

Kalcis

Folatas

Magnis

Niacinas

Fosforas

Selenas

Cinkas 5, 6%

* Procentinės dienos vertės yra pagrįstos 2000 kalorijų kiekiu.
Jūsų dienos vertės gali būti didesnės arba mažesnės, priklausomai nuo jūsų kalorijų poreikių.