Ar pieno alternatyvos kūdikiams yra saugios?
Šiame straipsnyje
- Kada suteikti savo vaikui pieno alternatyvas?
- Geriausios pieno alternatyvos vaikams
- Kaip nuspręsti, kuri yra geriausia pieno alternatyva kūdikiams?
Kiekvieną dieną užaugę su puikaus karvės pieno gėrimo kultūra, daugelis tėvų gali atrodyti keista, kad jų vaikui būtų pasiūlyta pieno alternatyva. Medicinos priežastys gali tai padaryti, tačiau subalansuotos mitybos nerimas yra gana realus. Ne kiekviena pieno alternatyva gali suteikti tą pačią mitybą, kurią vaikas gali gauti iš karvės pieno.
Kada suteikti savo vaikui pieno alternatyvas?
Gydytojai paprastai siūlo pieno alternatyvas mažiems vaikams, sergantiems alergijomis, į laktozę arba keletą kitų elementų, kurie yra karvės piene. Vaikams, kurie yra alergiški tokiems elementams, bus sunku sintetinti piene esančią mitybą ir netgi gali susidurti su įvairiais šalutiniais reiškiniais.
Geriausios pieno alternatyvos vaikams
Pasirinkus alternatyvą tradiciniam pienui, jūs galite rinktis iš daugelio. Kiekviena alternatyva turi tam tikrų privalumų, palyginti su tradiciniu pienu, tačiau jie nėra išsamus sprendimas ir gali skirtis.
1. Ryžių pienas
Šis pieno tipas yra populiarus pienas, gaunamas iš ryžių grūdų.
Privalumai
Vaikai, kenčiantys nuo daugybės alergijų ir netgi jautrūs reakcijai skirtingiems pieno tipams, ryžių pienas šiuo atžvilgiu yra saugiausias variantas. Yra labai reti tikimybė, kad kiekvienas vaikas sukels alergiją ryžių pienui. Be to, iš esmės neutralus skonis, kurį jis leido naudoti įvairiuose preparatuose.
Minusai
Tėvai, norintys, kad jų vaikas vartotų pieną, gali turėti sunkų laiką su ryžių pienu, nes jis neturi jokio ypatingo skonio. Tuo pačiu metu, lyginant su tuo pačiu kiekiu kitų pieno alternatyvų, ryžių pienas turi daug didesnį angliavandenių kiekį, tačiau gana mažai riebalų ir baltymų.
2. Kokoso pienas
Gana populiarus variantas aplink Indiją, šis pienas yra išgautas iš kokoso, kuris subręsta ir išpjauna jį tinkamai.
Privalumai
Kokosų pienas yra puikus pasirinkimas vaikams, kenčiantiems nuo tradicinių pieno alergijų arba net jei jie neturi. Paprastas kokoso pieno stiklas gali patenkinti beveik pusę vitamino B12 dienos poreikio ir trečdalio kasdienio vitamino D poreikio dėl gausaus kreminės skonio, kurį sukelia sotieji riebalai.
Minusai
Nors kokoso pienas gausu riebalų ir kitų vitaminų, baltymų ir kalcio kiekis jo konstitucijoje yra ne toks pats, kaip turėtų būti, lyginant su tradiciniu pienu. Tai gali sukelti vaikų trūkumo pavojų, todėl būtina papildyti kokoso pieno suvartojimą su kitais šaltiniais, kurie pateikia trūkstamus elementus.
3. Migdolų pienas
Labai vertinamas pieno tipas, pagrįstas augalų šaltiniais, migdolų pienu, paprastai gaunamas maišant migdolus ir vandenį.
Privalumai
Migdolų pieno paruošimo paprastumas yra didžiausias privalumas. Šis pienas yra kreminės struktūros, turintis įvairių skonių ir formų rinkas. Tai leidžia jums pasirinkti visus, kurie tinka jūsų vaikui, ir suteikti jam mažai kalorijų turinčią maistinę alternatyvą.
Minusai:
Kadangi vienintelis šio pieno mitybos šaltinis yra migdolai, yra didžiulis atotrūkis, kai reikia patenkinti kasdienį baltymų ir net prisotintų riebalų poreikį. Nors daugelis komercinių pieno prekių ženklų stiprina savo produktus su šiais elementais, labai svarbu juos papildyti kitais šaltiniais vaiko mityboje.
4. Sojų pienas
Vienas iš didžiausių tradicinių pieno pardavimo ir populiariausių alternatyvų, sojos pupelės yra mirkomos ir sumalamos kartu, kurios tada virinamos ir filtruojamos, kad gautų pieną.
Privalumai
Šio pieno populiarumas tapo daugelio žmonių pasirinkimo galimybe, o jo lengvai prieinamumas leidžia lengvai jį suteikti savo vaikui bet kuriuo metu. Šio pieno sudėtis yra gana artima tradicinio karvės pieno, todėl daugelis šeimų taip pat pasirenka naudoti šį pieną ir kituose preparatuose.
Minusai
Sojos alergijos nėra negirdėtos, ir jei jūsų vaikas taip pat kenčia, šis pienas būtų nesvarbus. Be to, daugelis prekių ženklų stiprina sojos pieno produktus kalciu ir D vitaminu, tačiau jūsų vaikas gali būti nepakankamas. Tikrindami etiketėje esantį vertę, galėsite įsitikinti, kas tinka jūsų vaikui.
5. Pienas be laktozės
Įvedus tradicinį pieną fermentą, kuris padeda suskaidyti šį baltymą, lengvai gaunamas pienas be laktozės.
Privalumai
Tarp karvės pieno ir jo laktozės ekvivalento vos nėra skirtumo. Maistinė konstitucija yra identiška, o skonis paprastai yra saldesnis už originalą.
Minusai
Daugelis komercinių prekių ženklų savo pieno produktus parduoda kaip „be laktozės“, tačiau naudojasi augaliniais šaltiniais arba kitais faktinio pieno elementais. Be to, šis pienas nėra naudingas vaikams, kurie yra alergiški kitiems pieno elementams, o ne tik laktozei.
Kaip nuspręsti, kuri yra geriausia pieno alternatyva kūdikiams?
Tinkamas pieno alternatyva jūsų mažyliui priklauso nuo daugybės veiksnių, tokių kaip:
- Mitybos poreikis pagal jo amžių
- Tipiška vaiko dieta
- Finansinio pasirinkimo pasirinkti spirituotą pieną pasirinkimas
Pasirenkant įvairias kūdikių pieno alternatyvas, reikia vadovautis tuo, kodėl jūs pasirenkate vieną. Geriausia eiti su pasirinkimu, kuris būtų kuo arčiau karvės pieno.