Akupresūros taškai už nugaros skausmą - žinoti, kaip juos naudoti geriausiems rezultatams
Šiame straipsnyje
- Kaip Akupresūra padeda nugaros skausmui?
- Akupresūros taškai, skirti sumažinti nugaros skausmą
- Akupresūros taškai, nukreipiantys į viršutinį nugaros skausmą
Nugaros skausmas yra plačiai paplitusi liga, kurią žmonės kenčia nuo šių dienų. Tai lemia daugelis veiksnių, mūsų sėdimas gyvenimo būdas, treniruotės stoka ir kartais per daug darbo. Akupresūra, be įprastinės fizinės terapijos, gali suteikti didelį nugaros skausmą, kurį sukelia stresas, nuovargis ir spazmai. Tęsti svarstymą apie metodus, kaip gydyti skausmą pečių ir apatinės nugaros dalies ir akupresūros taškuose nugaros skausmui nėštumo metu.
Kaip Akupresūra padeda nugaros skausmui?
Akupresūra yra senas būdas išgydyti skausmus organizme ir daugelyje ligų. Teorija yra ta, kad yra tam tikrų spaudimo taškų ant kūno, kur mūsų natūralios energijos srautas gali būti kontroliuojamas, kad išgydytų organizmą nuo infekcijų. Išsami žemėlapių sudarymo sistema leidžia akupresūros specialistams surasti ir naudoti šiuos taškus, kad galėtų manipuliuoti energijos srautu. Nugaros skausmas, atsirandantis dėl sužalojimų, standumo, įtampos ir kitų veiksnių, gali būti gydomas, kai spaudimas susijusiems taškams ant kūno yra kontroliuojamas. Procesas skatina kraujotaką ir atpalaiduoja įtemptus raumenis, kad per tam tikrą laiką būtų lengviau.
Akupresūros taškai, skirti sumažinti nugaros skausmą
Čia yra akupresūros taškai apatinės nugaros ir klubo dalies nugaros skausmui gydyti
1. Akupresūros taškas CV 6
CV 6 skrandžio taškas, kuris taip pat vadinamas energijos tašku, dažniausiai naudojamas apatinių nugaros skausmų gydymui. Taikant spaudimą šiam taškui, ilgainiui sumažėja apatinės nugaros dalies skausmas stiprinant raumenis apatinėje kūno dalyje tarp juosmens ir klubo.
Taško vieta
Norėdami rasti tašką, laikykite tris pirštais - indeksą, vidurį ir žiedinį pirštą. Įstatykite tris pirštus po bambu. Tvirtas regionas, kurį jaučiatės su savo pirštu, yra tas, kuriame yra CV 6.
Ką reikia daryti
- Pritvirtinkite tvirtą slėgį ant taško, kuriame trys pirštai laikomi kartu
- Palaikykite stabilų slėgio tašką maždaug 1 minutę
- Pakartokite pratimą 2 ar 3 kartus per 10 minučių intervalą
- Tie, kurie turi skrandžio sutrikimų ar silpną skrandį, gali naudoti savo delno pagrindą, kad galėtų taikyti švelnesnį spaudimą
2. Akupresūros taškas B23
Slėgis B23 taip pat žinomas kaip inkstų Shu ir yra vienas iš svarbiausių taškų, gydant apatinį nugaros skausmą. Skatinant šį tašką, sumažėja raumenų įtampa ir išlieka ilgalaikis nugaros skausmo atleidimas. Geriausia tai padaryti padedant asistentui ar gydytojui.
Taško vieta
Taškas yra tarpinėje dalyje tarp šonkaulių ir šlaunikaulio. Norėdami rasti, suraskite tašką, kur vidinė pūslės linija kerta juosmens vidurį.
Ką reikia daryti
- Nusileidę ant pilvo, terapeutas maždaug per minutę nuspaudžia B 23 tašką
- Giliai įkvėpkite ir iškvėpkite giliai, nes terapeutas didina spaudimą
- Sustabdykite spaudimą, kai pasieksite skausmo slenkstį
- Maždaug minutei taikyti pastovų slėgį ir pakartokite
3. Akupresūros taškas B47
Punktas B47 yra greta B23 ir yra dar vienas svarbus taškas, skirtas gydyti nugaros skausmą. Kai kuriose dienovidinėse diagramose jis taip pat pažymėtas kaip B52. Šio taško stimuliavimas spaudimu mažina nugaros raumenų įtampą ir palengvina skausmą. Panašiai kaip ir B23, šio taško darbui reikalingas terapeutas.
Taško vieta
Taškas yra ant išorinės šlapimo pūslės linijos juosmens viduryje ir yra ant dešiniojo erektoriaus raumenų grupės krašto.
Ką reikia daryti
- Gydantis ant pilvo, terapeutas taiko nuolatinį B47 spaudimą maždaug minutę
- Giliai įkvėpkite ir lėtai iškvėpkite, kai taškas yra taikomas
4. Akupresūros taškas GV4
GV4 arba Valdymo laivas 4 yra dar vienas svarbus akupresūros taškas, skirtas gydyti apatinės nugaros dalies skausmą. Taip pat žinomas kaip „Gyvybės vartai“, šiuo metu spaudimas yra efektyviausias, siekiant sumažinti juosmens nugaros skausmą. Jis taip pat naudojamas gydyti kelio silpnumą, lytines problemas vyrams, stresą ir lėtinį nuovargį.
Taško vieta
GV4 galima rasti ties juosmeniu, tuo pačiu lygiu kaip B23 tarp slankstelių.
Ką reikia daryti
- Panašiai kaip ir visi apatinės nugaros dalies akupresūros taškai, jums reikės terapeuto, kad galėtumėte dirbti šiuo klausimu
- Gulėdamas ant pilvo, giliai įkvėpkite ir lėtai iškvepkite, nes spaudžiamas taškas
- Taikykite pastovų slėgį maždaug minutę ir atleiskite
5. Akupresūros taškas B60
Šlapimo pūslė 60 arba B60 yra akupresūros taškas ant kojų. Stimuliavimas gali sumažinti standumą ir nugaros skausmą. Jis taip pat gydo kaklo skausmą, galvos skausmą ir galvos svaigimą. Nėščios moterys turėtų vengti šio taško, nes gali sukelti darbą.
Taško vieta
B60 galima rasti erdvėje tarp išorinio kulkšnies kaulų ir Achilo sausgyslės. Slėgio vieta taip pat vadinama Kunlun kalnuose.
Ką reikia daryti
- Raskite B60, kuris yra tarp Achilo sausgyslės ir vidurinio kulkšnies kaulo
- Nykščio naudojimas tiesiai ant taško užfiksuoja kulkšnį ir spaudžia 30 sekundžių ir atleiskite
- Pakeiskite kojas ir pakartokite 3–4 kartus kiekvienoje sesijoje
6. Akupresūros taškas LV 3
LV 3 taip pat žinomas kaip „Tai Chone“ arba „Great Rushing“ taškas, skirtas nugaros skausmui, stresui, galūnių skausmui ir kt. Gydyti.
Taško vieta
LV 3 galima rasti toje vietoje, kur susitinka didžiojo kojų kaulai ir kitas kojų pirštai, apie 3 cm nuo didelio pirštų galo.
Ką reikia daryti
- Naudokite nykščiu maždaug 30 sekundžių ir palaukite švelniai spaudžiant plotą
- Pakeiskite abi kojeles ir pakartokite procesą 3 ar 4 kartus kiekvienoje sesijoje
- Taikant spaudimą kiekvieną dieną per savaitę, gydomi nugaros skausmai
7. Akupresūros taškas B54
Akupresūros taškas Bladder 54 arba B54 taip pat yra pažymėtas B40 kai kuriose dienovidinėse diagramose. Skatinant šį spaudimo tašką abiejose kojose, išsiskiria standumas ir nugaros skausmas, kurį sukelia negalavimai, pvz., Išvaržyti diskai ir išialgija, kontroliuoti raumenų spazmus ir kojų skausmą.
Taško vieta
Tai vadinamas Vidurio Kryželiu, taškas gali būti kelio gale, raukšlės viduryje.
Ką reikia daryti
- Nykščiu ant slėgio taško, pastovaus slėgio nustatykite apie 30 sekundžių
- Pakartokite pratimą nuo 10 iki 15 minučių
Akupresūros taškai, nukreipiantys į viršutinį nugaros skausmą
Čia pateikiami viršutinės nugaros ir kaklo akupresūros taškai
1. Akupresūros taškas GB 21
Šis klausimas taip pat vadinamas Jian Jing; dažniausiai naudojamas kaklo skausmui, standumui, peties įtampai ir galvos skausmui malšinti. GB 21 yra tai, kad didžiausią įtampą patiria žmonės, turintys nugaros ar pečių skausmą. Šis taškas turi būti naudojamas labai atsargiai, nes gali sukelti darbą. Todėl tai geriausia išvengti nėštumo metu.
Taško vieta
GB 21 yra ant pečių viršaus ir taškas yra dviejų pirštų atstumu nuo kaklo pagrindo.
Ką reikia daryti
- Naudojant priešingą ranką viršutinę petį patrinkite, kad surastumėte įtemptą vietą, kurioje yra įtampa
- Lenkite rodyklę ir vidurinį pirštą ir užkabinkite juos per GB 21 tašką
- Norint naudoti slėgį, leiskite kablys palaikyti rankos svorį
- Masažuokite ir palaikykite slėgį 4-5 sekundes
2. Akupresūros taškas GB 10
GB 10 akupresūros taškas mažina įtampą ir skausmus kakle ir gale kartu skatindamas organizmo hormonines funkcijas.
Taško vieta
Slėgio taškas yra vienas nykščio atstumas žemiau kaukolės ir vienas nykščio atstumas nuo stuburo.
Ką reikia daryti
- Naudojant nykščią ant tos pačios šoninės rankenos, reikia tvirto ir ilgalaikio spaudimo
- Norint pasiekti norimą rezultatą, dienos ir nakties metu slėgis turėtų būti taikomas kelis kartus per dieną ir naktį
3. Akupresūros taškas TE3
Šis taškas, esantis už krumplių, gali būti naudojamas nugaros skausmams, kaklo įtampai, galvos skausmui ir peties įtampai palengvinti.
Taško vieta
Taškas yra tarp griovelio, kurį sudaro sausgyslės, jungiančios prie 4 -ojo ir 5 -ojo pirštų, tiesiai už krumplių. Regionas taip pat vadinamas centrine salele.
Ką reikia daryti
- Suraskite TE3 už 4 -ojo ir 5 -osios kojos ir ant kitos padėkite kitą ranką
- Kai nykščio galas yra stiprus slėgis į griovelį
- Laikykite slėgį 4–5 sekundes vienu metu
- Padarykite tai kelis kartus per dieną, kad sumažintumėte viršutinės kūno įtampą
4. Akupresūros taškas LI 4
LI 4 yra rankinis taškas akupresūrai, kuris gali sumažinti viršutinės nugaros skausmą, kaklo standumą, veido įtampą, galvos skausmus ir dantų ertmes. Reguliarus slėgio pritaikymas šiam taškui mažina visą dieną sukauptą standumą ir įtampą.
Taško vieta
Taškas yra tarp nykščio ir piršto. Norėdami jį surasti, du pirštus sudėkite taip, kad nykštis būtų visiškai susietas su pirštu. Jūs pastebėsite, kad raumenų sprogimas yra aukščiausias taškas, kur yra 4 taškas.
Ką reikia daryti
- Kita vertus, užfiksuokite slėgio tašką nykščiu ir pirštu
- Slėgį užtepkite 5–10 sekundžių ir atsipalaiduokite, vietoj masažuokite 4-5 sekundes
- Pakartokite 2 ar 3 kartus, kad sumažintumėte įtampą ir skausmą
5. Akupresūros taškas K 27
K 27 yra gyvybiškai svarbus akupresūros taškas, padedantis atleisti įtampą krūtinėje, gerklėje ir viršutinėje nugaros dalyje. Įjungus šį tašką, galite giliai ir ramiai kvėpuoti, kuris yra būtinas norint paleisti endorfinus.
Taško vieta
Taškas yra vienas piršto galas žemiau kaklelio kaulo abiejose pusėse.
Ką reikia daryti
- Naudodami priešingas rankas kelis sekundes spauskite tvirtus slėgio taškus
- Taip pat galite patrinti regioną, kai spaudžiate spaudimą
- Laikykite 2 minutes ir pasiimkite lėtai ir giliai
- Pakartokite procesą nuo 3 iki 5 kartų per dieną
6. Akupresūros taškas GV 14
GV 14 padėtis yra viršutinėje nugaros dalyje ir gali sumažinti kaklo ir pečių skausmą ir standumą. Tai labai naudinga tiems, kurie kenčia nuo gimdos kaklelio spondilozės.
Taško vieta
Taškas yra peties lygyje viršutinės nugaros dalies vidurinėje linijoje.
Ką reikia daryti
- Sėdint sėdint, terapeutas tašką taiko maždaug minutę
- Jūsų skausmo ir komforto riba apribos spaudimą
7. Akupresūros taškas SI 15
SI 15 taškas padeda sumažinti nugaros skausmus ir kaklo skausmus, susijusius su kaklo spondiloze, kurią sukelia kaulų ir kremzlės nusidėvėjimas. Jis taip pat gali palengvinti stresą ir įtampą.
Taško vieta
Taškas yra viduryje, o 2 pirštų pločio atstumu nuo stuburo.
Ką reikia daryti
- Kadangi taškas yra nepasiekiamas, gydytojas turės dirbti su juo
- Kai esate sėdėjęs, terapeutas taiko nykščiu ar raiščiais
- Slėgis priklauso nuo jūsų komforto lygio ir taikomas nuo 1 iki 2 minučių
Akupresūrą galite padaryti namuose, kai žinote, kur naudoti tinkamą slėgį. Tačiau kai kuriuos punktus turi atlikti kvalifikuotas specialistas. Jei nesate tikri, kad bandote atlikti akupresūrą, pasitarkite su sertifikuotu gydytoju.