9 priežastys, kodėl kenčia nuo pogimdyminės depresijos, nesukelia jums blogos mamos
Po gimdymo depresija (PPD) yra sudėtinga patirtis, bent jau mažiausiai. Ne tik jūs turite susidoroti su tų didžiulių jausmų našta (tai gali būti niekas, kuris nėra beprasmiškas), bet jūs turite tai padaryti, atkurdami iš fizinės gimdymo, miego trūkumo, rūpinimosi nauju gyvenimu traumos. prisitaikyti prie pokyčių, kurie yra tokie drastiški kaip tėvystė. Štai kodėl taip svarbu suprasti visas priežastis, kodėl PPD nesukelia jums blogos mamos.
Nepaisant tų, kurie kovoja su stigma (mes norėtume vadinti save „Warrior Moms“), mitas, kad naujosios motinos turėtų būti tik džiaugsmingos (pavargusios, tikrios, bet vis dar džiaugsmingos), ir toliau yra be galo nuolatinės. Ne tik jūs turite hormoninę varomąją depresiją, bet ir tuo metu, kai jaučiatės, kad jūs nesate gyvas pagal visuomenės bausmės * t standartą, ką reiškia būti nauja mama, arba kaip turėtumėte jaustis dabar tu esi nauja mama. Tai puiki audra, ir jūs galite lengvai prarasti save.
Man labai pasisekė, kiek patiria PPD patirtis. Mano akušerė galėjo pakankamai anksti nustatyti prenatalinės depresijos ir nerimo požymius, kad galėčiau būti į gydymo programą, kol dar buvau nėščia. Mes nesame visiškai tikri, ar aš sukūrsiu PPD, kai mano sūnus gimė, bet aš žinojau, kad man buvo didesnė rizika, atsižvelgiant į mano prenatalinę depresiją. Paspaudus PPD, buvau įtraukta į paramos grupę su šešiomis kitomis moterimis, o mano socialinis darbuotojas ir psichiatras su manimi kalbėjo plačiai apie tai, ar turėčiau vaistų vartoti. Per šį procesą patyriau daug akimirkų, kai buvau įveiktas kaltės, manau, kad aš nesu motina, kurią įsivaizdavau. Nors laikas ir gydymas, aš galėjau suprasti, kad aš nesu bloga mama, kenčianti nuo šios ligos.
Aš nesu įsitikinęs, ar aš manau, jog kas man pasakys, kad be mano gydymo, bet manau, kad verta kartoti, nepaisant: jūs nesate bloga motina, jei kenčia nuo PPD, ir čia yra tik keletas priežasčių, kodėl:
Jūs galite nukentėti nuo PPD ir vis dar myliu savo vaikus
Kai aš turėjau antrąjį kūdikį, prisimenu, kad patyriau skubotą reljefą, kai pajutau tuos momentinius ryšius su juo. Aš nukentėjau nuo prenatalinės depresijos, ir mano didžiausia baimė buvo neišvengiamai nesugebėjimas susieti su mano sūnumi, kai jis gimė. Ši baimė išnyko, nes užtruko daugiau nei per sekundę, kad suvokčiau, kad jį mylėjau. Vis dėlto mano PPD išsivystė maždaug po keturių – šešių savaičių, tačiau PPD manęs nesilaikė nuo mylimo mano sūnumi. Ne, abu yra labai tarpusavyje nesusiję ir nesusiję.
Jūs galite turėti problemų, susijusių su naujuoju kūdikiu ir vis dar būkite gera mama
Kita vertus, tai, kad jūsų 6 dienų amžiaus kūdikis yra emociškai, nebūtinai yra būtinas, kaip kaltas, nes jaučiatės negalėjęs. Akivaizdu, kad mes visi norime, kad galėtume susieti su savo kūdikiais, bet tol, kol pradžioje teikiate gyvenimo poreikius, o kiti jūsų gyvenime gali padėti jums, jūsų kūdikis bus tik gerai.
Jūs galite turėti PPD ir vis dar įsitikinti, kad Jūsų vaikai yra tinkamai prižiūrimi
Daugeliu atvejų PPD nesugeba jums visapusiškai veikti. Didžioji dauguma mano pažįstamų moterų, kurios patyrė PPD, vis dar suteikė savo kūdikiams gyvenimo poreikius, tuo pat metu dirbdamos su depresija.
Jūs nesate jūsų depresija
Manau, kad tai yra vienas iš sunkiausių gabalų, kad tikrai ištiktų, kai kenčiate nuo PPD (arba bet kokio depresijos). Kaip sakiau anksčiau, depresija yra jums. Jis sako, kad esate siaubinga motina, ir ji jums pasakys, kad jūs nesate, ir pasakys, kad negalite būti tinkamas tėvas, bet tai tikrai guli. Tu. Yra. Ne. Tavo. Liga.
PPD yra suaktyvintas pagal hormoninius pokyčius, o ne meilę, kurią jūs turite savo vaikams
Pasak Mayo klinikos, PPD atsiradimo veiksnys yra didžiulis jūsų organizmo estrogenų ir progesterono kiekio sumažėjimas, kuris atsiranda po gimdymo. Ir iš tikrųjų, jei 15 proc. Visų naujų motinų patiria tam tikrą pogimdyminės nuotaikos sutrikimą (bent jau), turite žinoti, kad tikrai neabejotinai yra fizinė ligos dalis, kuri nėra visiškai kontroliuojama.
Šios mintys apie jūsų kūdikį „Hurt“ nesupraskite, kad ketinate pakenkti kūdikiui
Remiantis Mayo klinikų tyrimu, kuris pasirodė medicinos nustatymų žurnale „ The Journal of Clinical Psychology“, daugelis naujų motinų yra nepaprastai paplitę . Jie gali būti visiškai silpninantys, ypač kai jie susiejami su PPD. Svarbu suvokti, kad, kai tuoj pat nusišaukite kūdikį ant šaligatvio, kaip bandote juos įdėti į savo automobilio sėdynę, tai nereiškia, kad jūs iš tikrųjų tai padarysite. Ir taip, aš duodu tokį pavyzdį, nes tai buvo tas, kurį buvau apsėstas po to, kai mano vaikas gimė.
PPD yra kur kas dažniau nei jūs manote
Pasibaigus progresavimui, gerai žinoma interneto svetainė, kuri remia ir teikia informaciją tiems, kurie kenčia nuo pogimdimo nuotaikos sutrikimų, teigia, kad bendras moterų, kenčiančių nuo PPD, skaičius iš tikrųjų yra daug didesnis nei 15% CDC pranešimų. Tiesą sakant, tai galbūt net 25%. Tai viena iš keturių naujų mamų, taigi jūs toli gražu ne vienas.
Jūs galvojate, kad esate baisi mama yra depresija
Depresija yra melagis. Jis sako, kad esate nepakankamai geras, kad nenusipelno turimų dalykų, kad esate baisūs tuo, ką darote (kas tai yra). Tai nesiskiria, kai esate nauja mama, kenčianti nuo PPD. Depresija jums pasakys, kad nenusipelno būti mama, bet jūs . Jūs gausite tai, pasitikėk manimi.
Galų gale susieti savo naująjį kūdikį
Visos mamos, kurias aš žinau, pradžioje turėjo problemų su savo kūdikiais, dabar yra kaip ir kitos mamos, kurias žinau. Jei tai yra kažkas, su kuria susiduriate, arba užmuškite save, prašome žinoti, kad jis nebus amžinai. Jei dar nesate gydę savo PPD, gaukite pagalbos. Profesorius, kuris sako, kad tai, ką jūs einate, yra normalus, gali padaryti viską skirtumą pasaulyje, ypač kai kovojate tamsoje. Patikėk manimi.