8 priežastys, kodėl maitinimas krūtimi yra puikus jūsų sveikatai
Mes visi girdėjome, kad maitinant kūdikį „geriausia yra žindyti krūtimi“, tačiau kaip gi tai turi poveikį mamai? Nuo tam tikro vėžio rizikos sumažinimo iki streso sumažėjimo paaiškėja, kad žindymas turi daug naudos ir mamai.
1. Žindymas sudegina kalorijas
Kiek iš mūsų praleidžia ilgą nėštumo ir po gimdymo laiką, norėdami, kad vėl tilptume į savo mėgstamą džinsų porą? Daugelis iš mūsų, be abejo. Na, jei jūs nusprendėte maitinti krūtimi, gera žinia yra Makbib Diro, MD, „Women Health“, kuri teigė, kad žindymas sudegina nuo 300 iki 500 kalorijų per dieną. Tai padės šiek tiek greičiau priglusti prie tų džinsų.
2. Oksitocinas padeda jūsų gimdos gijimui
Oksitocinas yra hormonas, išsiskiriantis žindymo metu. Vienas iš šalutinių oksitocino gamybos padarinių yra gimdos susitraukimas. Susitraukimai padeda susitraukti gimdai, kad ji būtų pradinio dydžio. Oksitocinas taip pat žinomas kaip „meilės hormonas“, todėl jei maitindamiesi jaučiate ypatingą meilę savo kūdikiui, galite padėkoti už hormonus.
3. Žindymas mažina krūties vėžio riziką
Susan G. Komenta, remdamasi 47 mokslinių tyrimų telkiniu, pranešė, kad moterims, kurios visą gyvenimą maitino krūtimi, buvo sumažinta rizika susirgti krūties vėžiu. Moterys, kurios maitino krūtimi ištisus dvejus metus, parodė dvigubą naudą. Kuo ilgiau galėsite maitinti krūtimi, tuo daugiau apsaugos gausite.
4. Tai taip pat sumažina kiaušidžių vėžio riziką
Panašiai kaip atvirkštinė koreliacija tarp žindymo ir krūties vėžio rizikos, cancer.gov praneša, kad kuo ilgiau maitinsite krūtimi, tuo mažesnė tikimybė susirgti kiaušidžių vėžiu. Nors nieko gyvenime nėra garantuojama, žindymas tikrai atrodo puikus vėžio prevencijos planas.
5. Žindymas mažina osteoporozės riziką
Nors maitinant krūtimi laikinai sumažėja kalcio atsargos jūsų kūne, „La Leche League“ citavo pranešimą, kuriame parodyta, kad atjunkant moters kaulų tankis vėl padidėja iki nėštumo arba buvo didesnis. Tai reiškia, kad lūžių rizika, kai būsite po menopauzės, bus mažesnė nei to paties amžiaus mamos, kurios nemaitina krūties.
6. Žindymas mažina 2 tipo diabeto riziką
WebMD pranešė apie dešimtmetį trukusį tyrimą Kaiser-Permanente mieste. Tyrimas dar kartą parodė, kad kuo ilgiau maitinate krūtimi, tuo aukštesnį apsaugos lygį gausite. Devynių mėnesių žindymas parodė 56% mažesnę metabolinio sindromo, kuris susijęs su 2 tipo diabetu, išsivystymo riziką.
7. Taupant pinigus sumažėja stresas
Finansai yra pagrindinis daugelio žmonių stresas. Naršyti motinystę yra sudėtinga daugeliui iš mūsų, o susirūpinti pinigais, norint prisitaikyti prie naujos mamos, yra daugiau nei daugumą iš mūsų galime spręsti. Naudodamiesi „Enfamil“ formulės skaičiuokle, mes sužinojome, kad šešių mėnesių kūdikiui reikės 10 kartoninių dėžių per mėnesį, kainuojančio beveik 260 USD. Žindymas per metus gali padėti sutaupyti apie 3000 USD.
8. Tai puikus pasiteisinimas atsipalaiduoti ir susirišti su kūdikiu
Vienas geriausių dalykų, susijusių su kūdikio žindymu, yra tas, kad tik jūs galite pasirūpinti savo kūdikio mityba. Neskubėkite atlikti sėdėjimo, atsipalaiduoti, įsitraukti į mėgstamą TV laidą ar skaityti knygą - tai visos užduotys, kurias galite lengvai atlikti slaugos metu. Nebijokite retkarčiais pavakarieniauti po ilgos slaugos sesijos ir paprašykite, kad jūsų partneris pasirūpintų, kad jis jums paruoštų maistą. Mėgaukitės šiuo laiku, jis netrunka amžinai.