7 būdai, kaip saugoti vaikus saulėje Šią vasarą
Vasara yra tiesiai aplink kampą, ir su juo ateina visi jūsų mėgstami dalykai: kepimas, vaikai lauke žaisti, važiuoti per purkštuvus, išvyksta į paplūdimį. Viena iš šių vasaros veiklos bendrų dalykų yra geros senovinės saulės nudegimo pavojai. Jūs žinote, kaip baisus saulės nudegimas gali būti kaip suaugęs žmogus, taip įsivaizduokite, kaip baisu tai gali būti jūsų vaiko švelnioje odoje. Štai kodėl aš kalbėjau su Dr. Julie Karen, CompleteSkinMD dermatologu, apie tai, kaip šią vasarą saugoti savo vaikus saulėje.
Po drąsių žiemos ir pavasario dienų gali būti lengva, kad jūsų vaikai pasitrauktų iš namų iš pirmo žvilgsnio saulėtą dieną ir leistų jiems mėgautis puikiais laukais. Be to, jaudinantis šiltas oras, galite pamiršti savo iniciatyvias priemones prieš saulę. Kaip dermatologas ir bananų valties atstovas, Karen man kalbėjo apie saulės apsaugos, kitų apsaugos priemonių naudojimo svarbą ir kaip padėti jūsų vaikams įgyti pagarbą saulės saugai, kad jie taptų visą gyvenimą trunkančia praktika, o ne tuo, ką jie Pamirškite momentą, kai jiems leidžiama patekti į paplūdimį. Karen'o dėka galite nedelsiant pradėti įgyvendinti šiuos triukus ir sukurti saulės saugos praktikos įpročius - net ir jaunystėje.
1 Dėvėti apsauginius drabužius nuo saulės
Nustatyti, kaip apsaugoti vaiką nuo saulės, kai jie tik kūdikis, gali būti sudėtinga. „Pagrindinės gairės yra tai, kad jaunesni nei šešių mėnesių vaikai neturėtų naudoti apsaugos nuo saulės, ir tai dažnai suklaidina žmones“, - sako Karen. „Jūsų vaikai šešiems mėnesiams ir jaunesniems turėtų būti visiškai apsaugoti nuo saulės. Tačiau tai nereiškia, kad jūsų vaikas turėtų išeiti į saulę be apsaugos nuo saulės.“
Karen sako, kad apsauginiai drabužiai nuo saulės turėtų būti pirmoji ir svarbiausia apsauga nuo saulės. Su trimis vaikais ji sako, kad jos vaikai retai saulėje be saulės apsauginių drabužių. Pradėję juos ankstyvame amžiuje, skelbimas, leidžiantis pačiam pasirinkti drabužius, suteikia saulės apsaugą jaučiasi kaip antroji prigimtis.
2 Ieškokite atspalvio
Nesvarbu, ar esate prie parko, paplūdimio, baseino, ar tarptinklinio ryšio mieste, visada turėtumėte ieškoti atspalvio. „Kai pradėsite karštis, paimkite pertraukas nuo saulės ir pasirinksite žaisti šešėlyje“, - sako Karen. Tai ypač svarbu mažiems vaikams, kurių oda yra ypač jautri ir neturi gebėjimo termoreguliuoti. Kas yra termoreguliavimas? Tai reiškia, kad „jie nekoreguoja savo kūno temperatūros“, pasak Kareno. Štai kodėl svarbu pertraukas pavėsyje, net jei nesijaučiate perkaitęs.
3 Prieš palikdami namus, įdėkite apsaugą nuo saulės
Tai yra žingsnis, kurį daugelis žmonių praleidžia bandydami apsisaugoti nuo saulės. „Jūs turite jį įdėti prieš išvykdami iš namų“, - sako Karen. "Bent prieš 20 minučių." Jei ne, atiduokite jautrią odą saulei, kai tik išeisite už durų.
4 Pakartokite
Jei šią vasarą priimate vieną mantrą, leiskite jam būti: pakartotinai, pakartotinai, pakartotinai. „Pakartokite saulės spindulių apsaugą kas dvi valandas ar anksčiau“, - sako Karen. "Ypač po prakaitavimo ar rankšluosčio." Jei ketinate būti vandenyje ir aplink jį, Karen rekomenduoja pasirinkti vandeniui atsparų apsaugos nuo saulės efektą. „Nėra tokio dalyko kaip vandens įrodymas“, - sako Karenas. „Labiausiai saulės apsaugos priemonė gali išlikti veiksminga, jei esate vandenyje.“
5 Atkreipkite dėmesį į formulę
Karenas sako, kad tinkamiausia formulė yra svarbiausia, kai reikia apsaugoti savo vaikus nuo saulės. „Pirmiausia, platus spektras“, - sako ji. "Tai reiškia ir UVA, ir UVB spindulius." Pagal odos vėžio fondą, UVA spinduliai yra ilgiausias spindulių tipas ir giliau įsiskverbia į odą. „UVB spinduliai reiškia degimo spindulius“, - sako Karen. "Jie svyruoja labiau, kai keičiasi oro sąlygos, sezono pakeitimas." Tačiau ji priduria, kad abiejų tipų spinduliai prisideda prie odos vėžio, todėl jums reikia apsaugoti spektrą.
Žiūrėdami į numerius, Karen sako, kad norite turėti 30 ar daugiau SPF. „30, tinkamai panaudojant, blokuoja tinkamą UVB ir UVA kiekį. Problema ta, kad niekas netampa beveik pakankamai.“ Karen sako, kad pasirinkus didesnį apsaugos veiksnį, kovojama su tuo, kad jūs tikriausiai neužsidegate pakankamai saulės poveikio.
6 Suteikite savo vaikams įrankius, kad galėtumėte saugoti
Kaip jūs užtikrinate, kad vaikai lieka saugūs saulėje, kai nesate aplink, kad įsitikintumėte, jog vaikai yra apsidraudę? Karen rekomenduoja jiems priminti. Nesvarbu, ar tai yra apyrankė su UV spinduliais, ar senesniems vaikams skirta programa, įtraukite juos į dalyvius. „Tikrai stengiuosi paskatinti savo vaikus patiems saulės spinduliais“, - sako Karen. Kadangi yra visokių transporto priemonių rūšių nuo saulės, nuo lazdelių iki purškalų, vaikai gali lengvai įsitraukti į saulės apsaugą, o ne aplink.
7 Švinas pagal pavyzdį
Naudokite visas šias prevencines priemones sau ir savo vaikams. Užuot sau kepę saulėje, kaip jūsų vaikai žiūri, kad per daugelį metų žala atsiskleidžia, nusirenkite, saugokite drabužius ir ieškokite atspalvio, kai reikia.