7 Maisto produktai, kurie padidina jūsų šansus dvyniams
Kūdikis savo gyvenime atneša didžiulę laimę, o dvigubi kūdikiai leis jums jaustis ant pasaulio. Tačiau ne visi tėvai yra tos pačios nuomonės. Yra daug žmonių, kurie baiminasi, kad dvyniai ar daugiau kūdikių yra tuo pačiu metu, o kiti gali labai norėti turėti dvynių. Ar jūs ir jūsų partneris esate antroje kategorijoje? Tada šis straipsnis yra tik jums! Tai ne tik jūsų genai, bet ir jūsų mitybos įpročiai. Toliau pateikiamame straipsnyje mes išvardinome įvairius maisto produktus, kuriuos galite valgyti, jei norite pastoti su dvyniais, arba mes aptarsime dietą dvyniams.
Maistas, skirtas valgyti nėščioms dvynėms
Natūralus būdas yra geriausias būdas ir, jei planuojate turėti dvynius, turėsite atlikti keletą dietos pakeitimų. Jei visada svajojote turėti dvynius, valgykite šiuos maisto produktus, kad jūsų svajonės išsipildytų. Štai maisto produktų sąrašas, skirtas dvynių dvigubo vaisingumo didinimui:
1. Valgymo yams
Viename tyrime buvo pastebėta, kad Nigerijos jorubų genties žmonės turi didelį dvigubų gimimų skaičių. Nustatyta, kad tai buvo dėl to, kad jų dietoje buvo daugiau uogienių. Jams yra gausus progesterono ir fitoestrogenų šaltinis, o tai gali sukelti hiper ovuliaciją. Todėl didelis mitybos kiekis jų mityboje buvo nurodytas kaip tikėtina dviejų ar kelių gimimų priežastis.
2. Kasava
Dauguma moterų ovuliacijos metu išskiria vieną kiaušinį, o dvyniai yra įmanomi tuo atveju, jei po apvaisinimo kiaušiniai suskaidomi į du arba jei apvaisinami du atskiri kiaušiniai. Kai kurie mokslininkai įrodė, kad kasavos valgymas gali padėti moteriai išleisti daugiau nei vieną kiaušinį ovuliacijos metu. Todėl daugiau nei vieno kiaušinio atleidimas reiškia daugiau kūdikių, tačiau šiuo atveju dvyniai negali būti vienodi dvyniai, bet broliški dvyniai kaip du kiaušiniai apvaisinami.
3. Įtraukite folio rūgštį į savo mitybą
Folio rūgštis yra vienas iš pagrindinių jūsų augančio kūdikio reikalavimų, ir jūsų gydytojas gali rekomenduoti folio rūgšties papildus kartu su kitais vitaminais nėštumo metu. Be to, taip pat siūloma, kad moterys, kurios bando pastoti, turėtų reguliariai vartoti folio rūgštį, kad padidintų jų galimybes. Mokslininkai taip pat nustatė, kad vartojant tam tikrą kiekį folio rūgšties gali padidėti moters dvigubo kūdikio galimybė. Avokadas, špinatai, brokoliai ir šparagai taip pat yra geras folio rūgšties šaltinis. Jei bandote suvienyti dvynius, galite vartoti dvigubai didesnę rekomenduojamą folio dozę nėštumo metu.
4. Padidinkite pieno suvartojimą
Tyrime nustatyta, kad daugiau pieno ir pieno produktų išvestų moterų yra 5 kartus didesnė tikimybė, kad turi dvigubus kūdikius, palyginti su moterimis, kurios geria mažiau pieno arba vartoja mažiau pieno produktų. Buvo matyti, kad pieno ir kitų pieno produktų vartojimas padidina specifinį baltymų tipą, vadinamą insulinu panašiu augimo faktoriu. Šis baltymų kiekis yra karvės piene ir gali būti gaunamas ir iš kitų gyvūninių produktų. Kai vartojate daugiau pieno, kiaušidės gali išleisti daugiau kiaušinių.
5. Maitinimo Maca šaknis
Maca šaknies vartojimas labai naudingas vyrams ir moterims, susiduriančioms su vaisingumo problemomis. Tačiau moterims, norinčioms turėti dvigubų kūdikių, taip pat siūloma vartoti Maca šaknis. Nors nėra daug įrodymų, patvirtinančių šį teiginį, verta paminėti. Šią šaknį galima vartoti neapdorotos, džiovintos arba miltelių pavidalo.
6. Įtraukti sudėtingesnius angliavandenius
Kompleksiniai angliavandeniai yra geras pasirinkimas, jei norite planuoti dvigubus kūdikius. Angliavandeniai yra geri jūsų kūnui, o tai yra gera idėja įtraukti sudėtingus angliavandenius, o ne įtraukti paprastus angliavandenius į savo mitybą. Maisto produktai, tokie kaip pupelės, grūdai ir daržovės, yra puikus kompleksinių angliavandenių šaltinis. Jūs esate ne tik labiau tikėtina, kad turėsite dvynių su tokia dieta, bet mityba, turinti daug sudėtingų angliavandenių, gali net padėti apsisaugoti nuo nervų gimdymo defektų kūdikiams.
7. Įtraukite ananasų šerdį į savo mitybą
Ananasai yra puikus būdas padidinti savo dvigubų kūdikių galimybes. Į savo mitybą galite įtraukti ananasų vaisių pagrindą. Bromelainas, kuris yra baltymų rūšis, ananasuose padeda ovuliacijai ir tręšimui.
Įtraukus pirmiau minėtus maisto produktus į savo mitybą, galite padėti suvienyti kūdikius. Tačiau manoma, kad susisiekiate su savo gydytoju prieš pradėdami bet kokius svarbius mitybos pokyčius, kai bandote pastoti.
Kartu su mitybos pokyčiais taip pat rekomenduojama keisti ir gyvenimo būdą. Jei esate mažo svorio ar optimalaus svorio, tada jis pasiūlė įgyti tam tikrą svorį, nes tyrimai parodė, kad antsvorio turinčios moterys turi daugiau galimybių pastoti su dvigubais vaikais. Taip pat pastebima, kad aukštesnės moterys dažniau gimsta dvyniai, palyginti su moterimis, kurios yra trumpesnės arba turi vidutinį aukštį. Jei maitinate krūtimi ir planuojate turėti dvynius, tuomet tai bus gera mintis toliau praktikuoti krūtimi. Taip yra todėl, kad maitinimas krūtimi pagerina jūsų šansus dvigubai padidinti 9 kartus. Dvyniai taip pat gali priklausyti nuo jūsų etninės priklausomybės, pvz., Afrikietiškos moterys turi didesnę galimybę gimdyti dvyniams, palyginti su kaukazo moterimis, o ispanų ar Azijos moterys yra mažiau linkusios turėti dvynių kūdikius.
Be abejo, yra daug veiksnių, galinčių turėti įtakos jūsų dvigubų kūdikių gimdymo galimybėms. Bet jūs galite pabandyti kūdikiams dvyniams sekdami kai kuriuos anksčiau minėtus pasiūlymus. Jei norite daugiau sužinoti apie dvigubus kūdikius, susisiekite su savo gydytoju.