6 būdai rasti „svorio netekimo“ laiką su kūdikiu
Pirmas dalykas, kuris ateina į galvą po to, kai išgyvenate kūdikio nuovargį, yra prarasti tą kūdikio svorį ir grįžti į formą. Bet kaip rasti svorio netekimo laiką su nauju kūdikiu? Tad sunku? Na, su keletu triukų tai visiškai įmanoma.
Jūsų ilgas džiaugsmo ryšys pagaliau atvyko po ilgai laukimo ir jūs pasidarėte rūpintis savo munchkin. Jūs miegate netekę, vargu ar rasite laiko dušui ar valgyti padorų maistą ir visada stengiatės neatsilikti nuo darbų. Viso to, jūs nerimaujate dėl to, kad prarasite šį kūdikio svorį. Skamba kaip kietas slapukas, tiesa? Nesijaudinkite savo galvą ir pažiūrėkite, kaip galite greitai paversti karštu yummy mumija.
6 Efektyvūs patarimai, kaip rasti svorio netekimo laiką naujajai mamai
1. Pažadinkite, kad galėtumėte rytą
Pradėkite savo dieną treniruotėmis. Pabuskite prieš savo vyrą ar kūdikį. Tai suteiktų jums pakankamai laiko ramiai dirbti. Negalima atidėlioti savo fitneso režimo ar išjungti jį vėliau. Su savo crazy rutina, jūs niekada negalėsite apsieiti į darbą vėliau vėliau.
2. Laikykitės plano
Nepaisant jūsų užimto grafiko, kaip dažnai praleidote gydytojo paskyrimą? Atspėkime. Niekada! Taigi, atlikite šią treniruočių sesijų metodiką. Pažymėkite savo kasdienio planuotojo lizdą sesijoms ir laikykitės jos kruopščiai. Gaukite savo partnerį, kad galėtumėte pasirūpinti mažu kaloriju.
3. Imtis profesionalios pagalbos
Vienas iš geriausių būdų rasti svorio netekimo laiką su naujagimiu yra iš anksto planuoti savo treniruotes. Einame į sporto salę ir tada planuojate rutiną praleidžia daug laiko - dalykas, kurio negalite prarasti. Pasinaudokite fitneso eksperto pagalba, kad galėtumėte išsiaiškinti efektyviausią treniruotės planą.
4. Išvalykite savo aprangą
Ar praleidžiate daug laiko, galvodami apie tai, kokią aprangą dėvėti treniruotės sesijoje? Na, kaip apie pasirenkant aprangą, kai jūs turite šiek tiek laisvo laiko ar prieš miegą? Tai reikštų, kad galėtumėte pabusti ir greitai nuslysti į aprangą be jokios painiavos ir pradėti naudotis be švaistymo.
5. Paimkite kūdikį
Jei negalite rasti ką nors, kad vaikas galėtų vaikščioti savo mažylį, jokio prakaito! Padėkite kūdikį į vežimėlį ir pasiimkite jį treniruotės metu. Tiesiog įsitikinkite, kad jūsų kūdikis yra gerai maitinamas ir išvalytas, kad galėtumėte tam tikrą laiką naudotis be trukdžių. Norėdami pradėti, išbandykite mūsų mamytę ir kūdikio treniruotę!
6. „Comfort“ sporto salė
Šiam tikslui paskirti savo namų kampą ir gauti pagrindinę treniruoklių įrangą, pvz., Kierat ir treniruoklį. Tokiu būdu jūs galite dirbti su kūdikiu arti.
Jei esate rimtai numesti svorio, nėra nieko, kas galėtų sustabdyti jus nuo sugrįžimo į tuos prenatalinius drabužius. Taigi, dabar, kai žinote šiuos fantastiškus patarimus apie svorio netekimą užimtas mamas, eikite su savo treniruočių sesijomis. Būkite sveiki ir gražūs.