6 Nesveiki gėrimai Jūsų kūdikiui neturėtų būti - duoti jiems gėrimus!
Kalbant apie sveiką maistą vaikams, esame labai atsargūs, kas jiems yra naudinga ir kas ne. Mes visada stengiamės, kad mūsų kūdikis vystytų sveikus mitybos įpročius. Tačiau kartu su tinkamu maistu, taip pat svarbūs teisingi gėrimai. Mūsų kūdikiams privalome išvengti šių gėrimų, nes jie gali būti viliojanti arba kartais net tradiciniai, bet įrodyta, kad jie yra kenksmingi!
Jei jūsų kūdikis pradėjo vartoti kietas medžiagas ar pusiau kietas medžiagas, galbūt taip pat pristatėte jį kitiems skysčiams nei jo mėgstamiausias pienas! Tačiau, tai darydami, tiesiog nepamirškite išvengti šių pavojingų pasirinkimų gėrimams, kurie gali sukelti sveikatos problemų kūdikiams:
1. Vanduo
Prieš jus nustebindami ir purtant galvą, čia yra faktas: vanduo iš tiesų yra kenksmingas, bet tik vaikams, jaunesniems nei šešių mėnesių amžiaus . Šiuo metu jiems reikia tik pieno, pieno ar pieno. Jei kūdikis geria per daug vandens, jis gali sukurti būklę, vadinamą vandens apsinuodijimu. Čia vanduo atskiedžia natrio kiekį organizme, tokiu būdu sutrikdamas elektrolitų pusiausvyrą. Tai gali sukelti audinių patinimą ir netgi sukelti priepuolius!
Atminkite, kad po to, kai jūsų kūdikis yra vyresnis, nėra jokio vandens pakaitalo, nesvarbu, kiek pieno ar sultys kūdikių gėrimai. Vanduo yra geriausias hidratacijos šaltinis, nes jis neturi kalorijų ir sukuria įprotį gerti be cukraus, mažai skonio gėrimo troškuliui nuraminti.
2. Vaisių sultys
Vaisių sultys turi didelį cukraus kiekį ir labai mažą pluošto kiekį. Kūdikiams nereikia papildomo cukraus, tačiau jiems reikalingas pluoštas. Visada geriau maitinti kūdikį, o ne sultis. Taip, kartais galite pateikti savo kūdikių vaisių sultis namuose.
Sveikatos patarimas: Sumaišykite sultis su keliomis daržovėmis ir šiek tiek vandens maišytuve vietoj sulčiaspaudės. Tai padės išlaikyti sulčių ląstelę!
3. Nealkoholiniai gėrimai
Nealkoholiniai gėrimai ir energetiniai gėrimai turi didelį cukraus kiekį ir neturi jokių maistinių medžiagų. Jie nėra tinkami kūdikiams ir turi būti vengiami, nes jie užima kitus vaikus maitinančius gėrimus ir maisto produktus. Jie gali sukelti dantų ėduonį ir svorio padidėjimą.
4. Aromatizuotas pienas
Aromatizuotas pienas taip pat yra labai didelis cukraus kiekis. Visada geriau pristatyti kūdikius į paprastą pieną, kad jie mokytųsi sveiko mitybos įpročio ir nesistengtų skonio pieno. Jų naudojimas sveikiems gėrimams yra toks pat svarbus, kaip padaryti juos sveikus, todėl geriau nuo paprasto amžiaus skatinti paprastus ir maistingus pasirinkimus, o ne dirbtinius skonius.
5. Kofeino gėrimai
Galiausiai, prašome vengti kokio nors gėrimo, pvz., Arbatos ar kavos, ar kitų gėrimų, kurie yra prieinami jūsų kūdikiui. Kai kurios mamos kartais prideda arbatos prie kūdikio butelio, kad pašildytų savo pieną. Bet arbate esantis taninas neleidžia jūsų kūdikiui įsisavinti geležies, labai svarbios maistinės medžiagos šiame amžiuje.
6. Gėrimai su medumi
Tai vėl yra žalinga tik kūdikiams, jaunesniems nei vieneriems metams, nes jie gali būti apsinuodijimo maistu, vadinamo kūdikių botulizmu, rizika. Turėtumėte visiškai vengti bet kokių gėrimų kūdikiui (ar net maisto produktams), kurie yra saldinami naudojant medų. Kai jūsų kūdikis yra vyresnis, ši rizika pašalinama.
Taigi, kokie gėrimai yra sveiki kūdikiams?
Dabar, kai mes peržengėme nesveikus gėrimus, kaip turėtumėte pasirinkti savo kūdikiui sveikus skysčius? Sveiki gėrimai sudaro svarbią kūdikio mitybos dalį, pridedant daug mitybos kartu su maistu. Skysčiai padeda išlaikyti juos hidratuotus, kurie savo ruožtu skatina jų augimą. Čia pateikiamas sąrašas gėrimų, kurie gali būti skirti kūdikiams pagal jų amžiaus grupę.
Sveiki gėrimai kūdikiams iki 6 mėnesių
Kūdikiams iki šešių mėnesių turėtų būti šeriami tik motinos pienas ir (arba) kūdikių mišinys. Tai yra vienintelis maistas, kurį jie duodami iki šešių mėnesių nuo jų gimimo. Formulė šeriami kūdikiai gali turėti šiek tiek vandens 3-4 kartus per dieną, po to, kai aptarė tai su gydytoju, nes kai kurie kūdikiai gali patirti vidurių užkietėjimą ir virškinimo sutrikimus, kai vartojama formulė.
Sveiki gėrimai kūdikiams Daugiau nei 6 mėn
Krūties pieną ir formulę reikia tęsti ir po šešių mėnesių. Bet kartu su pienu kūdikiai turi būti verdančiai ir atvėsinti. Tai suteiks kūdikiui šiek tiek papildomo skysčio, neleidžia dehidratacijai ir skatins geresnį virškinimą, nes jis pradeda valgyti ir kietą maistą. Bet koks kitas gėrimas, išskyrus pieną, vandenį ir formulę, neturėtų būti duodamas iki dvylikos mėnesių, nes gali sustabdyti kūdikio maitinimą.
Po dvylikos mėnesių kūdikiams gali būti suteikiamas pilnas riebalų kiekis. Jie gali gauti tuos vitaminus, kurie yra tirpūs riebaluose ir yra tik pilnutiniame piene. Be to, kūdikiams taip pat gali būti suteikta:
- Visas riebalinis sojos pienas
- Augalinis pienas kaip migdolai
- Avižinis pienas
- Ryžių pienas
Atsižvelkite į tai, kad pienas ir vanduo, kaip apatinė linija, yra tarp sveikiausių skysčių pasirinkimo galimybių jūsų vaikui, priklausomai nuo jo amžiaus. Pradėkite paskatinti jį įsimylėti šiuos gėrimus, kai tik galėsite, kad galėtumėte sustabdyti jų augimą į išgalvotą maistą!
Šaltinis : //www.esentai-gourmet.kz/