6 Natūralūs būdai detoksikuoti savo kūną po Diwali
Kaip buvo jūsų Diwali? Mes statome, kad turėjote nuostabų, nors ir beprotišką laiką, užsiėmę šventėmis, papuošimais, skanėstais savo šeimai ir giminaičiams, šliauždami mithai ir užkandžiais. Laimė vis dar atspindi jūsų veidą, bet atspėti, ką - jūsų kūnas ir oda skundžiasi! „Diwali“ gali palikti savo kūną pavargusį ir pilną toksinų kiekį.
Diwali gali būti labai drąsus laikas kūnui, kas su visais pasiruošimo ir susitikimo su artimaisiais ir valgant cukraus pakuotes. Štai kodėl daugelis žmonių linkę susirgti ar turėti problemų, pvz., Odos bėrimas, svorio padidėjimas ir virškinimo sutrikimai po festivalių. Tačiau nesijaudinkite - turime po „Diwali“ detoksikacijos planą, kuris padės jums išsklaidyti visus tuos toksinus ir toliau švyti viduje!
Kaip „Detox“ kiekvieną dieną sveikesniam Jus
Čia yra rekomenduojamas natūralus detokso planas, kuriuo jūs galite išsklaidyti toksinus iš savo kūno po Diwali. Jei norite atgaivinti savo sveikatą ir gyvybingumą, sekite jį bent vieną savaitę. Tai yra gera idėja įtraukti šiuos įpročius kaip ilgalaikės sveikatingumo dalį.
1. Sumažinkite cukraus kiekį 3 dienas
Diwali yra kupinas gerų linksmybių ir gerų senų mithų ! Jei Diwali vartojimui buvo per daug saldumynų, mažinkite cukraus suvartojimą mažiausiai 3 dienas. Stenkitės, kad jūsų maisto produktams nebūtų pridėta jokio cukraus, o pasikliauti natūraliais saldikliais, pvz., Vaisiais.
Patarimas: Taip pat galite pasirinkti stevia, saldiklio, kuris yra puiki alternatyva cukrui.
2. Gerkite daug drėgno vandens
Senų patarimų? Taip, bet tada vanduo iš tikrųjų yra gyvenimo esmė ir gera sveikata, ypač kai jums įdomu, kaip natūraliai detoksuoti savo kūną. Po Diwali, įsitikinkite, kad geriate šešiasdešimt aštuonių stiklinių vandens per dieną. Tai leis jūsų organizmui hidratuoti ir be toksinų. Drungnas vanduo yra puikus būdas nuplauti toksinus ir yra geresnis nei gerti per karštą ar per šaltą vandenį. Pradedant tai daryti kasdien, lėtai taps įpročiu.
Jei nemėgstate gerti paprasto vandens visą laiką, pridėkite nedidelį citrinos pasukimą. Arba pridėkite šaukštelį medaus šiltam vandeniui ir išgerkite prieš pusryčius, kad išvalytumėte savo sistemą.
Laikrodis: paprasti „make-at-home Detox“ vandens receptai ir patarimai!
3. Eikite į žalią ir ekologišką
Kitas būdas detoksikuoti savo kūną namuose yra įtraukti žalias lapines daržoves, vaisius ir ekologišką maistą. Kai kurie geri maisto produktai, skirti valgyti, kaip jūsų „Diwali“ detokso dalis:
- špinatai
- pomidorai
- apelsinai
- imbieras ir česnakai
- artišokai
- jogurtas
Kartais, kai esate pernelyg užimtas, kad galėtumėte užmegzti tinkamą užkandį, vietoj to padarykite žalią turinį. Atminkite tuos ryte, kai neturite laiko valgyti? Greitai supilkite savo mėgstamus vaisius į kokteilį ir gerkite savo sveikatą. Tuo metu, kai esate, pasitarkite su savo vyru ir vaikais.
Pastaba: pageidaujate valgyti šviesius, bet dažnai valgius visą dieną vietoj trijų sunkiųjų patiekalų. Kadangi jūsų kūnas yra pavargęs po Diwali, tai bus lengviau jūsų virškinimo sistemoje ir taip pat bus energingas.
4. Gerkite žalią arbatą
Galbūt turėjote ilgą meilės santykį su kava, bet atėjo laikas keisti. Natūraliam kūnui detoksikuoti gurkšnokite kofeiną už taurę žaliosios arbatos, kad iš tikrųjų gautumėte tuos antioksidantus, kurie teka jūsų kūnui. Jei turite gerti kavą, sumažinkite puodelių skaičių iki dviejų arba pereikite prie kofeino. Tai vienas kasdienis detoksikavimo patarimas, kuris suteiks jūsų odai geriausio lygio.
5. Prakaituokite bitą
Trumpas pratimas turi būti jūsų valymo ritualo po Diwali dalis. Tai verčia jus prakaituoti, kuri puikiai tinka detoksikacijai. Kiekvieną dieną treniruokitės fizinio krūvio metu, kad jūsų limfinės sistemos galia padidėtų. Kiekvieną kartą galite mėgautis saunos sesija, kad galėtumėte prakaituoti. Geriausias būdas detoksikuoti savo kūną, ne?
6. Vidaus gydymas per jogą
Stresas tikriausiai yra vienas priešų kiekvienos mamos gyvenime. Ir festivaliai, dėl visų jų džiaugsmo, taip pat yra pilnas streso! Vienas iš būdų ją išspręsti ir kasdienio kūno detoksikacijos naudai - atsipalaiduoti protą per jogos. Įsigykite jogos kilimėlį, kad išliktumėte patogus ir praktikuokite gilų kvėpavimą, meditaciją ir švelnus pratimus, kad išlaikytumėte save centre. Štai keletas gerų jogos pozų, kurios padės jums detoksikuoti, taip pat gauti skausmo ir kūno skausmo malšinimą po Diwali.
Pradedant nuo natūralių būdų detoksikuoti jūsų kūnas bus naudingas sveikatai, kurią tikrai norite mylėti. Be to, jums nereikia užsisakyti dienos sveikatingumo SPA centre arba eiti greitai. Jūs galite tai padaryti namuose ir be papildomo biudžeto. Nors mes tikrai rekomenduojame jums pradėti šį detox programą po Diwali, tai yra gera idėja detoksikuoti kiekvieną kartą per laiką, atlikdami šiuos paprastus valymo įpročius. Taip, užsiėmimas su vaikais, darbas ir namai beveik nepalieka laiko sau, bet jūs visiškai nusipelno „man laiko“ kažkam tokiam sveikam!