5 paprasti patarimai pamiršti apie dvigubą smakro
Pavargote nuo nuotraukų, kad kiekvieną nuotrauką pirktų dvigubai smakro? Baigti nerimą; yra pagalba. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra kruopščiai laikytis kai kurių namų gynimo priemonių, kad prarastumėte dvigubą smakro. Jūsų veiksmai pradės savo veidų pokyčių jūrą - tu būsi per daug laimingi!
Ar jūsų dvigubas smakras jums kasdien trukdo? Šiuolaikiniame amžiuje, kai tai susiję su išvaizda, jūs tiesiog negalite rūpintis tuo, kad papildomi riebalai aplink jūsų smakro. Nors daugelis jų sudrebintų, kad paslėptų juos su šalikais ir kaklaraiščiais, turite eiti vis pastoviau. Ne tik taip sunku!
Kaip atsikratyti dvigubo smakro greitai?
1. Kalbos paspaudimas
Atsargiai, pakreipkite galvą atgal, kiek galite, kad jūsų akys dabar žiūrėtų į lubas. Laikykite nugarą tiesiai ir pečius žemyn. Tada spauskite liežuvį lygiai nuo burnos stogo. Tuo pačiu metu nuleiskite smakrą į krūtinę, kiek įmanoma, kad galėtumėte pajusti savo smakro ir kaklo sutartį. Pažvelkite į tai, kad nesusileidžiate viršutinės nugaros dalies. Tęskite šį pratimą dvigubai smakro sumažinimui 10 minučių.
2. Pasukite smakrą
Svarbiausias dalykas, kurį reikia nepamiršti atliekant šį pratimą, yra tai, kad stuburas turėtų būti visiškai tiesus. Švelniai pasukite galvą visiškai sukamaisiais judesiais - nuo peties iki krūtinės ir atgal į petį. Jei jūsų kaklas tampa standus ir negalite visiškai pasukti galvutės, vadovaukitės pusiau apskritimu. Pakartokite šį pratimą 10 kartų kiekvienai pusei.
3. Chin Up, Baby!
Tai yra viena iš labiausiai paplitusių veido pratimų, siekiant sumažinti dvigubą smakro, kurio metu reikia pakelti smakro ir laikyti jį toje vietoje. Tai ištęs ir lenkia jūsų žandikaulius. Laikykitės stuburo. Dabar susiduria su lubomis ir nuplėškite lūpas bučiniu ir laikykite jį mažiausiai penkis kartus. Pakartokite tą patį 10 kartų.
4. Naudokite savo žandikaulį
Sėdėkite tiesiai, giliai įkvėpkite ir lėtai iškvėpkite. Laikykite žandikaulį taip, lyg kramtumėte. Išnykę, laikykite burną plačiai atvirą, kad būtų girdimas aiškus garsinis „Ahh“ garsas. Liežuvio galas turi būti ant apatinių dantų nugaros. Kartokite šį pratimą kasdien 5 kartus, kad jūsų žandikaulio raumenys būtų patobulinti.
5. Forma „tobulas“
Su nugara tiesiai ir galvos linkę, uždarykite lūpas. Uždarydami lūpas, suformuokite O formą ir 20 sekundžių laikykite jį šioje padėtyje. Tada atsipalaiduokite burną ir nuleiskite smakrą, kad grįžtumėte į pradinę padėtį. Susitraukimas abiejose kaklo pusėse turėtų būti jaučiamas aiškiai.
Pasakykite „atsisveikinti“ su erzinančia dvigubo smakro dilema, žinodami apie dvigubo smakro ir veido riebalų mažinimo būdus. Išbandykite šiuos laiko patikrintus patarimus, kad pašalintumėte dvigubą smakrą ir gautumėte smulkintą žandikaulį, kad užtikrintumėte šypseną šypsenoje su pasitikėjimu. Viskas kas geriausia!