34 savaites nėščia: ko tikėtis
Šiame straipsnyje
- Jūsų kūdikio augimas nėštumo metu - 34 savaitė
- Kas yra kūdikio dydis
- Bendri kūno pokyčiai
- 34 savaitės nėštumo simptomai
- Pilvo 34 savaites
- 34 savaitės Ultragarso
- Ką valgyti?
- Patarimai ir priežiūra
- Ką reikia pirkti
Kai vyksta sunku, sunku eiti! Jūs esate taip arti savo tikslo šiuo metu, jis net atrodo kaip nerimauti eiti per visus annoyances ir nusiskundimų nėščių moterų patirtis. Čia pateikiamas pasiūlymų ir atsakymų į visus klausimus, kuriuos galėtumėte turėti apie savo 34-ąją savaitę, sąrašą.
Jūsų kūdikio augimas nėštumo metu - 34 savaitė
34-oji nėštumo savaitė parodys nusistovėjusius lytinius žymenis, o berniukai ir mergaitės lengvai diferencijuojamos. Jūsų kūdikio riebalai dabar pilnai užpildo raukšlėtą odą, todėl ji yra sklandi ir tvirta. Imuninė sistema ir plaučiai tampa stipresni ir nepriklausomi nuo jūsų kūno. Kadangi vaisiaus smegenų sąryšiai dabar yra trilijonais, tai netgi gali svajoti kartais. Dabar, kai gimdoje yra beveik maksimali talpa, bet koks pozicijos pokytis bus lengvai jausmas. Tiesą sakant, jūsų kūdikis gali sugebėti suvokti jūsų šiltą prisilietimą per pilvą. Išankstinis pristatymas aplink šį tašką yra visiškai saugus, išskyrus trumpą stacionarinę ligoninę, ir jūs būsite pasiruošę nesiimti savo mažo namo. Nesijaudinkite, jei neturite patirties darbo dieną, nes tai įvyksta tik penkiais procentais visų atvejų.
Kas yra kūdikio dydis
34 savaičių nėščia kūdikio dydis yra beveik 45 cm iš viršaus į apačią, aplink didelio moliūgų dydį. Šiek tiek daugiau nei 2 kg jūsų kūdikis dar augs. Šiuo metu jo karkasas yra sunkus, išskyrus kaukolės kaulus, kurie lieka minkšti, kad būtų galima išlipti per gimimo kanalą.
Bendri kūno pokyčiai
34-oji savaitė iškels savo iššūkius. Šią savaitę patirsite dar vieną kūno pokyčių nėštumo metu hemorojus. Hemorojus sukelia tokie veiksniai kaip vidurių užkietėjimas ir hormoninis aktyvumas nėštumo metu. Panašiai kaip ir praėjusią savaitę, kyla pavojus, kad atsiras skausmingas patinimas analiniame arba perinealiniame plote. Vaistai ir kegelio pratimai yra tam tikros lengvatos.
Išmetimas iš makšties
Kitas dažnas simptomas yra gleivinės išskyrimas iš makšties, ruošiantis gimimui. Tai sukelia estrogenų antplūdis, kuris skatina kraujotaką aplink makštį.
Pleistos kojos
Jūsų kojos ir kulkšnės gali toliau patirti dėl edemos dėl visų jose surinktų skysčių. Pasirinkti patogią avalynę, kuri turi minkštą poliravimą, kad palengvintų jūsų patinę.
Strijos
Blogiau, nei šviesiai nelygiems žmonėms, nei tamsiai nulupusiems žmonėms, jei esate 34-ojoje nėštumo savaitėje, jų negalima išvengti. Tačiau jų apimtį galima sumažinti kontroliuojant svorio padidėjimą gydytojo priežiūrą.
Išmetimas iš krūtų
Jūsų kūnas gamina priešpienį, kai jūsų kūdikis gimsta, ir jūsų krūtys nusprendė jį išleisti anksčiau. Kad išvengtumėte gėdingų situacijų, dėvėkite liemenėles, kurios yra sugeriamos.
34 savaitės nėštumo simptomai
Vidurių užkietėjimas
Išsiplėtusi gimda dabar užima beveik visą jūsų pilvo erdvę, verčia savo žarnyną į kampą. Tai bus linkę padaryti jūsų žarnyno judėjimą gana nereguliariai. Vartojant pakankamai ląstelienos ir vandens, reikia palengvinti diskomfortą.
Pūtimas
Gassiness yra labai dažnas nėštumo metu dėl lėtėjimo virškinimo su nerimu pabloginti situaciją. Išbandykite keletą kvėpavimo pratimų, kad sumažintumėte stresą.
Spazmai
Visą tą svorį ir miego juostos trūkumą kartu sukurkite skausmingas kojų mėšlungis.
Sunkus kvėpavimas
Dažnas vėlyvojo nėštumo požymis - tai atsiranda dėl to, kad gimdoje suspausti plaučiai, todėl neįmanoma visiškai užsikimšti. Venkite veiklos, pvz., Važiavimo, laipiojimo laiptais ir pan., Jei turite dusulį.
Visą naktį
Nerimas, mėšlungis, pilvo pūtimas ir vidurių užkietėjimas tiesiog tęs jus visą naktį. Jei tiesiog negalite užmigti, pabandykite žiūrėti televizorių arba skaityti knygą.
Pilvo 34 savaites
Savo 34-ąją savaitę galite tikėtis, kad jūsų pilvo sritis išsiplės iki maždaug 45 cm nuo gimdos viršaus iki apatinės dubens srities. Įdomu tai, kad amniono skysčio tūris šiuo metu yra daug didesnis nei bet kuriuo kitu nėštumo metu. Jūsų gimda dabar yra iki 1000 kartų didesnė nei anksčiau, kai ji turėjo kūdikį.
34 savaitės Ultragarso
Šiuo metu vyksta įprastinė procedūra, kai atliekamas ultragarso nuskaitymas kas antrą savaitę. Gydytojas gali net paskirti testavimą nepalankiausiomis sąlygomis arba biofizinį profilį, kuris gali pasakyti, ar kūdikių kvėpavimas ar širdis yra negerai. Nuskaitymas gali parodyti jūsų kūdikio judesius realiu laiku, pvz., Kvėpuoti arba judėti gimdoje. Jei norite, galite pamatyti intymias savo kūdikių veido ir kūno detales 3D ultragarsu.
Ką valgyti?
Subalansuotos mitybos valgymas yra labai svarbus jūsų ir jūsų kūdikių sveikatai. Vartokite kelias dalis šviežių vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir pieno per dieną. Valgykite dažniau, bet mažesnius patiekalus, kad būtų išvengta rėmens. Kai kurie mitybos pakeitimai, kuriuos reikia atlikti 34-osios savaitės nėštumo metu, yra:
Vitaminas D, C ir K yra būtini kaulų ir dantų vystymuisi, taip pat imunitetui. Vitaminas D gali būti suvartojamas per papildus, bet 10-20 minučių per parą jūsų organizmas veikia saulės šviesoje. Vitaminas C gali būti lapinių žalumynų, liesos mėsos ir citrusinių vaisių. Galiausiai, vitaminas K gali būti maisto produktuose, pavyzdžiui, žiediniai kopūstai, kopūstai, pupelės, granatai, špinatai ir sojos pupelės.
Žinoma, laikas turėti omega-3 riebalų rūgštis, kad jūsų kūdikių intelektinis pajėgumas pasiektų visą potencialą. Žuvų taukai ir linų sėmenų aliejus yra prieinami bet kokiam interesui.
Išgerkite 3 litrus vandens per dieną, kad galėtumėt kovoti, kad atitiktų jūsų pristatymą.
Patarimai ir priežiūra
Toliau pateikiami veiksmai, kuriuos turėtumėte ir neturėtumėte daryti nėščia:
Atlikite
Atlikite keletą pratimų, kad jūsų kūdikis būtų idealioje padėtyje, kad galėtumėte pristatyti, tai yra galva žemyn su veidu link stuburo. Kai kurie pratimai naudoja kėdę arba gimdymo kamuoliuką, todėl jūs galite naudotis, išlaikydami dubens priekį.
Tai gali padėti eiti į ligoninę, kurioje galvojate apie gimimą. Stebėkite ligoninės darbo ir gimdymo skyrius ir užpildykite bet kokius dokumentus, kurių jums gali tekti.
Negalima
Dieta nėra smagu, o kol trečiąjį trimestrą, tai visiškai pavojinga. Jūsų kūdikiui ir jums abu reikia gerokai daugiau maisto nei įprasta, todėl jų iškirpimas sukels komplikacijų. Vietoj to, ignoruokite nesveiką maistą, pvz., Alkoholį ir aštrų maistą.
Nepamirškite atlikti „Kegelio“ pratimų ir nesipriešinkite apie juos! Kegelio pratimai sustiprina dubens dugną, gali sumažinti spazmus ir hemorojus. Be to, ši praktika pagerina sklandaus pristatymo galimybes. Taip pat galite atlikti dubens pakreipimą, kuris gali padėti sumažinti nugaros skausmą.
Ką reikia pirkti
Įsitikinkite, kad jūsų kūdikis turi malonų šiltą namą, ar jis praleidžia laiką savo kambaryje ar savo kambaryje. Motinystės drabužiai visada yra pirmasis pirkimų sąraše ir yra keletas stilingų variantų. Laikykitės pakankamai sauskelnių, butelių, slaugos liemenėlių ir kūdikių drabužių. Mažai vežimėliui įsigyti taip pat bus lengviau gauti kūdikį į savo namus ar kaimynystę. Kai laikas artėja prie paskutinės dienos, darykite viską, kad liktumėte ramiai kalbėdami su savo draugais ir šeima. Jūs beveik praėjote finišo liniją, todėl tiesiog laikykitės to, ką darote, ir esate tokie pat geri kaip auksas.
Ankstesnė savaitė : 33 savaitės
Kita savaitė: 35 savaitės