20 Vyrų vaisingumo maistas, galintis padidinti spermatozoidų skaičių
Tam tikru momentu gyvenime visi svajoja turėti kūdikių. Jei planuojate turėti kūdikį ir norite padidinti savo vyriškumą kaip žmogų, vienas iš natūralių būdų tai padaryti yra vegetarišką maistą, kad padidėtų spermatozoidų skaičius. Taip pat galite turėti ir mėsos maisto. Taigi, rūpintis savo sveikata ir pagerinti savo seksualinį gyvenimą valgykite gerą maistą.
Super maisto produktai, didinantys spermos tūrį
Čia yra 20 geriausių maisto produktų, kurie padės jums padidinti spermatozoidų skaičių:
1. Tamsus šokoladas
Pirmasis ir tikriausiai geriausias maistas spermatozoidų skaičiui padidinti yra tamsi šokoladas. Kakavos pupelės, sudarančios šokoladą, yra kupinos turtingų antioksidantų. Jame taip pat yra fermentas, vadinamas L-argininu, kuris padeda didinti spermos tūrį. Gal ir jūs, ir jūsų partneris, galėsite pasidalinti gabalas po vakarienės vietoj desertų.
2. Kiaušiniai
Tai ne paslaptis, kad kiaušiniai yra pagrindiniai super maisto produktai spermatozoidų skaičiui didinti. Kiaušiniai gausu vitamino E ir baltymų, kurie padeda spermatozoidų judrumui. Jis taip pat apsaugo visus spermus nuo laisvųjų radikalų, taip padvigubinant tręšimo galimybes. Kiaušiniai gali būti vartojami per kelis kartus, kad padidintumėte spermatozoidų skaičių.
3. Goji uogos
Indijos superfood, kad padidintų spermatozoidų skaičių, Goji uogos yra gamtos stebuklai. Net pusė uncijos goji uogų vyrams amžiaus grupėje nuo 42 iki 45 metų per mėnesį pagal Kinijos tyrimą gali padvigubinti spermatozoidų skaičių. Goji uogos taip pat padeda gerinti nuotaiką, temperatūrą aplink kapšelį, todėl optimaliai tinka spermos gamybai.
4. Bananai
Bananai yra akivaizdus pasirinkimas padidinti spermos gamybą. Gamta sukūrė šį falo formos vaisių, turinčių daug vitamino B1, C ir magnio, kurie padidina spermos judumą ir padeda spermos gamybai. Jis taip pat reguliuoja lytinius hormonus, kurie jums suteikia gerą nuotaiką su retu fermentu, vadinamu bromeliadu.
5. Česnakai
Česnakai ne tik padeda išvengti vėžio, bet ir padeda didinti spermos gamybą kapšeliuose. Jame yra alicino, reikalingo kraujo apytakos stimuliavimui į dešines dalis. Kraujas laisvai teka į lytinius organus ir apsaugo juos nuo bet kokios žalos. Selenas dar vienas svarbus fermentas pagerina spermatozoidų judrumą.
6. Špinatai
Restoranai tamsiai žalios lapinės daržovės yra ne tik išblukimas, bet iš tikrųjų padeda reguliuoti daugybę mūsų kūno veiklų, ypač kai tai susiję su spermos gamyba. Ypač špinatai gausu folio rūgšties, kuri yra būtina spermos vystymuisi .
7. Šparagai
Šparagai turi vitamino C, kuris yra gerai žinomas spermos apsaugas nuo laisvųjų radikalų. Jis padeda didinti spermatozoidų skaičių, didindamas reprodukcijos galimybes, padėdamas jai plaukti į kiaušinį.
8. Riešutai
Ne tik puikus smegenų maistas, graikiniai riešutai buvo gerai žinomi dėl savo turtingų omega 3 riebalų rūgščių, kurios padeda padidinti spermos gyvybingumą. Mokslininkai parodė, kad kasdien vartojant 2, 5 uncijos riešutų gali padėti spermos auginimas vyrams, kurie yra 25–35 metų reprodukciniame amžiuje.
9. Austės
Austės yra puikus cinko šaltinis. Eikite į išgalvotą dieną su savo partneriu ir pasilepkite kai kuriose austriose, nes jos stimuliuoja reprodukcinę sistemą, suteikdamos glikogeną ir tauriną kaip maistines medžiagas. Jis taip pat padeda padidinti spermos gamybą.
10. Ashwagandha (ženšenis)
Šis senovės šaknis yra puikus afrodiziakas ir jis buvo naudojamas Indijos virimo metu. Jis sako, kad ne tik padidina testosterono, bet ir padeda gydyti erekcijos sutrikimus. Jis gali būti gaminamas į arbatos formą ir yra šviežia arba džiovinta.
11. Granatai
Granatas yra super maistas, jis ne tik padeda anti-senėjimui, bet ir padidina lytinį potraukį. Tai daug antioksidantų, kurie padeda padidinti spermos kiekį ir spermos gamybos kokybę. Jūs galite vartoti jį žaliavomis arba sulčių pavidalu kas antrą dieną.
12. Moliūgų sėklos
Šiose sėklose yra antioksidantų, fitosterolių ir amino rūgščių, kurios didina vyrų vaisingumą. Moliūgų sėklos taip pat gali padėti padidinti spermatozoidų skaičių, judrumą ir vyriškumą. Jūs galite pridėti juos kaip salotų užpildus arba suvalgyti juos kaip užkandį.
13. Morkos
Morkos gali būti suvartojamos kaip užkandis arba kaip dalis sabji valgio metu. Jis turi beta karotiną, antioksidantą, kuris palaiko spermos sveikatą, apsaugodamas jį nuo laisvųjų radikalų. Tai, savo ruožtu, padeda spermatozoidui judėti, taip padėdamas pasiekti kiaušinį.
14. Lęšiai
Virti lęšiai yra puikus folio rūgšties šaltinis, kuris yra svarbus katalizatorius spermos gamybai. Kaip rodo tyrimai, folio rūgšties nebuvimas gali sukelti chromosomų sutrikimus vyrams. Lęšiai kasdien yra daal .
15. Cinko turtingas maistas
Visi maisto produktai, kuriuose yra daug cinko, yra puiki spermos apsauginė priemonė, nes ji neleidžia laisviesiems radikalams sugadinti spermos. Jis taip pat skatina lytinį potraukį, padeda išvengti testosterono į estrogeną. Visų rūšių žuvys yra puikus cinko šaltinis.
16. Jautiena
Raudona mėsa, pavyzdžiui, jautiena, taip pat yra puikus cinko šaltinis. Jei turite kepsnių, 100 gramų vien tik liesos mėsos yra maždaug 6, 31 mg cinko. Žinoma, kad ji padeda spermos gamybai ir judumui.
17. Fenugreek
Tradicinis ingredientas, naudojamas kiekviename Indijos namų ūkyje, fenugreeke arba „ methi“, naudojamas spermatozoidų skaičiui ir lytiniam potraukiui didinti. Jis gali būti naudojamas gaminant daalą ar kitą sabji.
18. Alyvuogių aliejus
Alyvuogių aliejaus vartojimas reguliariai padeda pagerinti spermos ir spermatozoidų skaičių. Jis palaiko blogą cholesterolio kiekį kraujyje, padidina deguonies srautą į sėklides ir padeda sukurti sveiką spermą.
19. Pomidorai
Pomidorai yra puikus vaisingumo maistas. Juose yra likopeno, kuris yra antioksidantas, kuris padeda pagerinti spermos struktūrą ir aktyvumą. Kaip rodo tyrimas, reguliarus pomidorų vartojimas gali padidinti vyrų vaisingumą.
20. Uogos
Mes anksčiau kalbėjome apie Goji uogą, bet visų rūšių uogos, pavyzdžiui, avietės, braškės, spanguolės ir, žinoma, mėlynės turi daug galingų antioksidantų ir priešuždegiminių maistinių medžiagų, tokių kaip kvercetinas ir resveratrolis, kurie padeda didinti spermos kokybę ir gamybą.
Kai nuspręsite rūpintis savo kūnu ir išlaikyti sveiką maistą turinčiu maistu, jis automatiškai padeda vaisingumui. Padarykite jį įpročiu sau ir savo partneriui bei būsimam kūdikiui .