12 Geležies trūkumo simptomai, kuriuos turi žinoti visi

Turinys:

Šiame straipsnyje

• 12 ženklų, rodančių, kad turite geležies trūkumą
• Ką turėtumėte daryti, jei esate geležies trūkumas?
• DUK

Geležis yra viena iš svarbiausių maistinių medžiagų tinkamam mūsų kūno funkcionavimui. Šis mineralas verčia hemoglobiną - baltymą, esantį raudonuosiuose kraujo kūnuose, kuris padeda pernešti deguonį į visas mūsų kūno dalis. Kai mūsų kūnui trūksta šios maistinės medžiagos, susiduriame su geležies trūkumu. Tokiu atveju mūsų kūnas negali tinkamai atlikti kai kurių funkcijų ir todėl gali sukelti tam tikrų sveikatos sutrikimų. Todėl, kad būtų garbingas ir širdingas, geležies kiekis organizme turi būti patikrintas. Perskaitykite šį pranešimą, kad sužinotumėte, kokie yra dažni geležies trūkumo požymiai ir simptomai, ir išsiaiškinkite, ar jūsų organizme trūksta šio mineralo.

12 ženklų, rodančių, kad turite geležies trūkumą

Geležies kiekis organizme gali susilpnėti dėl prastos gyvenimo būdo, tam tikrų sveikatos sąlygų, pernelyg didelio kraujavimo į kraujotaką, padidėjusių geležies poreikių nėštumo metu ir kt. čia yra keletas geležies trūkumo užuominų, kurių neturėtumėte praleisti:

1. Odinė oda

Nepakankamai tinkamo geležies kiekio jūsų organizme, galite atrodyti sklandžiau. Blyški odos spalva yra ryškesnė aplink apatinius vidinius akių dangtelius. Priežastis yra hemoglobino trūkumas, dėl kurio raudonosios kraujo ląstelės tampa raudonos spalvos ir todėl mūsų oda atrodo rausvai arba rožinė. Viso kūno oda gali tapti šviesiai, arba blyškumas gali apsiriboti viena kūno dalimi, pvz., Apatiniais vokais, veido, dantenų ir pan.

2. Ekstremalus nuovargis

Jei jaučiate mieguistumą ar pavargote dėl akivaizdžių priežasčių, yra tikimybė, kad gali būti mažas geležies kiekis. Raudonieji kraujo kūneliai yra atsakingi už deguonies pernešimą į įvairias kūno vietas, o kai šie lygiai nuleidžiami, organizmas negali patenkinti savo deguonies reikalavimų. Deguonimi turtingas kraujas jūsų kūno nepatenka, todėl jis jaučiasi pavargęs ir išsekęs.

3. Galvos svaigimas ar galvos skausmas

Mažesnis deguonies kiekis kraujyje veikia ir smegenis. Deguonies trūkumas smegenyse gali sukelti kraujagyslių patinimą, o tai gali sukelti intensyvų spaudimą. Padidėjęs spaudimas gali sukelti galvos svaigimą ir galvos skausmą. Nors tai nėra vienas iš svarbiausių simptomų, tačiau, jei patiriate pasikartojančius galvos skausmus arba dažnai jaučiate galvos svaigimą, patikrinkite hemoglobino kiekį.

4. Kvėpavimas

Jei jūsų organizme yra mažesnis hemoglobino kiekis, taip pat bus mažesnis deguonies kiekis. Tai reiškia, kad jūsų raumenys neturės pakankamai deguonies, kad galėtų atlikti įprastą kasdienę veiklą, pavyzdžiui, vaikščioti ar atlikti įprastas namų ruošos darbus. Tai padidintų jūsų kvėpavimo greitį arba jus kvėpuos.

5. Blogi plaukai ir odos tekstūra

Jei jūsų oda atrodo nuobodu ir negyvas, o jūsų plaukai atrodo sausi ir pažeisti, galite jį kaltinti dėl mažo geležies kiekio jūsų kūno. Nepakankamas deguonies kiekis organizme neigiamai veikia odą ir plaukus, todėl jie tampa sausi ir trapūs. Jei sergate sunkiu geležies trūkumu, galite patirti plaukų slinkimą.

6. Padidėjęs širdies ritmas

Jei jūsų širdis sparčiau verčiasi arba pasireiškia palpitacija, tai gali būti vienas iš svarbiausių geležies trūkumo simptomų. Mažesnis deguonies kiekis kraujyje verčia širdį dirbti daugiau deguonies pernešimui į kitas kūno dalis, dėl to padidėja ar nereguliarus širdies susitraukimų dažnis. Sunkiais atvejais ši būklė gali lemti mirtinas komplikacijas, pvz., Širdies sukimas, padidėjusi širdis ar net širdies priepuolis.

7. Trapūs nagai

Koilonychia yra sąlyga, susijusi su šaukštu arba trapiais nagais. Ši sąlyga atsiranda, kai organizme trūksta geležies. Nagai sulenkia į vidų nuo centro, o nagų kraštai auga į išorę, suteikiant šaukštui išvaizdą. Būklė daro nagus trapius, arba nagai gali įtrūkti arba lengvai sulaužyti. Ši būklė paprastai pasireiškia žmonėms su sunkiais geležies trūkumais.

8. Neramių kojų sindromas

Pastebėta, kad žmonės, kurie patiria neramių kojų sindromą, paprastai kenčia nuo anemijos ar geležies trūkumų. Be to, šios ligos simptomai tampa sunkesni žmonėms, turintiems mažesnį geležies kiekį. Tačiau faktinė šios ligos priežastis nėra aiškiai nustatyta, tačiau anemija tikrai turi atlikti savo vaidmenį. Žmonės, turintys šią būklę, patiria stiprią troškimą toliau judėti kojomis, kai jie pailsėti. Ir ši sąlyga gali pablogėti naktį.

9. Burnos ir liežuvio skausmas ir patinimas

Jei žiūri į burną, galite gauti geležies trūkumo indikaciją. Taip yra todėl, kad kai hemoglobinas yra mažas; Jūsų liežuvis gali tapti uždegimas, patinimas, lygus ar šviesus. Jūs taip pat galite patirti burnos opas, įtrūkimus burnos kampuose arba sausumą burnos viduje.

10. Dažni infekcijos

Be daugelio kitų funkcijų organizme, geležis taip pat yra svarbus palaikant imuninę sistemą. Vis dėlto mažas geležies kiekis kraujyje gali sumažinti jūsų imuninę sistemą, todėl tapsite labiau linkę į infekcijas. Raudonieji kraujo kūneliai taip pat yra svarbūs kraujo pernešimui į limfmazgius, kuriuose gaminami baltieji kraujo kūneliai. Kai infekcinės kovos baltųjų kraujo kūnelių kiekis nėra pakankamai didelis, arba jie nėra pakankamai stiprūs, mūsų organizmas užsikrečia infekcijas.

11. Keista maisto cravings

Yra tikimybė, kad, jei trokštate keistų dalykų, pvz., Molio, kreidos ar purvo, gali būti anemija arba geležies trūkumas. Tačiau reikia susilaikyti nuo keistų organizmo reikalavimų, nes tai gali sukelti toksiškumą ir taip pat gali nulemti tinkamą geležies įsisavinimą organizme.

12. Šaltos pėdos ir rankos

Ar manote, kad jūsų rankos ar kojos visada lieka šaltos, gerai, tai gali būti įmanoma dėl mažesnio geležies kiekio. Mažesnis geležies kiekis organizme reiškia mažesnį deguonį, o tai reiškia, kad tai trukdo kraujotakai. Todėl jis taip pat gali sukelti šaltesnes rankas ir kojas.

Nors daugelis pirmiau minėtų simptomų ar požymių taip pat gali sutapti su kitais sveikatos sutrikimais, turite veikti nedelsiant ir imtis veiksmų, jei jūsų kūnas patiria kažką neįprasto.

Ką turėtumėte daryti, jei esate geležies trūkumas?

Jei manote, kad patiriate bet kokį geležies trūkumą, čia yra keletas dalykų, kuriuos turėtumėte apsvarstyti:

• Turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir informuoti jį apie savo simptomus, kad sužinotumėte, ar sergate geležies trūkumu. Tą patį išsiaiškins gydytojas.

• Įtraukite daugiau geležies turinčių maisto produktų į savo mitybą, kad padidintumėte geležies kiekį. Tamsūs lapinės daržovės, pavyzdžiui, kopūstai ir špinatai, džiovinti vaisiai, pavyzdžiui, abrikosai ir razinos, sėklos, riešutai, raudona mėsa, paukštiena, kiauliena ir kt.

• Jūs turėtumėte įtraukti maisto produktus, kuriuose yra daug vitamino C. Tai yra todėl, kad vitaminas C yra svarbus geležies absorbcijai organizme.

• Turėtumėte atmesti ar apriboti maisto produktų, kurie trukdo geležies absorbcijai organizme, suvartojimą, pvz., Kofeino gėrimus arba per didelį pieno produktų suvartojimą.

• Jei jūsų gydytojas mano, kad reikia, ar negalite patenkinti savo kūno poreikio per mitybos šaltinius, rekomenduosite geležies papildų, kad atitiktų jūsų geležies reikalavimus. Šie papildai taip pat gali padėti jums atsigauti nuo geležies trūkumo, plaukų slinkimo, odos problemų ir kitų susijusių problemų.

Visos minėtos rekomendacijos gali padėti spręsti visų amžiaus grupių moterų ir vyrų geležies trūkumo simptomus.

DUK

Gali būti, kad jūsų protas gali turėti daugybę klausimų dėl geležies trūkumo jūsų organizme. Čia mes stengėmės atsakyti į kai kuriuos dažnai užduodamus klausimus.

1. Kaip aš žinau, ar mano vaikas yra geležinis?

Kaip ir suaugusieji, geležis yra vienodai svarbi kūdikiams ir mažiems vaikams. Šis mineralas yra labai svarbus jūsų vaiko augimui ir vystymuisi. Štai keletas geležies trūkumo kūdikiams simptomų arba kūdikių geležies trūkumo simptomai:

• Jūsų vaiko oda gali atrodyti šviesiai.
• Jūsų vaikas gali jaustis pavargęs ar išsekęs.
• Jūsų vaikas gali patirti prastą apetitą.
• Jūsų vaikas gali turėti elgesio problemų.
• Jūsų vaikas gali sukurti troškimą neįprasti maisto produktai, pvz., Dažai, nešvarumai ar krakmolas.
• Jūsų vaikas gali lengvai užsikrėsti infekcijomis.

Jei jūsų kūdikiui ar vaikui pasireiškia bet kuris iš minėtų simptomų, yra tikimybė, kad jūsų vaikas kenčia nuo geležies trūkumo. Praneškite gydytojui apie savo vaiko simptomą ir gaukite profesionalią pagalbą.

2. Ar yra kokių nors neįprastų geležies trūkumo simptomų nėštumo metu?

Jūsų organizmo geležies poreikis nėštumo metu didėja, nes jūsų kūnas taip pat palaiko augančio kūdikio poreikius. Bet koks geležies trūkumas jūsų organizme nėštumo metu gali būti žalingas Jums ir Jūsų augančiam kūdikiui. Ieškokite šių požymių ir kreipkitės medicininės pagalbos:

• Jūs galite jaustis labai pavargęs ar pavargęs.
• Jūsų lūpos, dantenos, veido ar vokų akių vokai gali tapti švelnesni nei įprasta.
• Jūsų širdies susitraukimų dažnis gali padidėti.
• Jums gali pasireikšti galvos svaigimas ir galvos skausmas.
• Galite susikaupti problemų.
• Jūs galite turėti neįprastą ar keistą troškimą, pavyzdžiui, kreidą, purvą ar pica.
• Gali pasireikšti dusulys.

Gali būti, kad pradiniame etape negalėsite užregistruoti geležies trūkumo požymių, nes dauguma simptomų gali pasirodyti panašūs į nėštumo požymius ir simptomus. Labai svarbu, kad mokate reguliariai prieš gimdymą savo gydytoją, kad išsiaiškintumėte, kokie geležies neatitikimai yra jūsų kraujyje.

Geležis yra labai svarbi kūdikiams, mažiems vaikams, suaugusiems ir ypač nėščioms moterims. Dabar, kai esate gerai susipažinę su simptomais, turite veikti nedelsiant, jei įtariate geležies trūkumą. Subalansuota mityba ir sveikas gyvensenos būdas padeda išlaikyti sveiką visų jūsų kūno maistinių medžiagų pusiausvyrą.