10 būdų, kaip padėti jūsų santykiams, išgyventi bemiegės naktis kūdikiui
Dėl netinkamo naujagimio miego modeliai gali pavargti, irzlūs ir nekantrūs tėvai. Tai viliojanti išsekinti partnerį, tačiau svarbu, kad gerai elgtumėtės vieni su kitais. Tam reikia planavimo. Štai taip galima išgyventi tuos nemiegančius mėnesius, kai jūsų santykiai nepažeisti.
1. Iš anksto sudaryk planą
Nakties vidurys, kai kūdikis verkšlena ir tu esi gražuolis, nėra laikas įsitraukti į diskusiją apie tai, ar norėtum išbandyti, ar ne, ar ne, ar jūs pradėsite kartu miegoti? šeima. Aptarkite savo maitinimo, sauskelnių vystymosi ir raminimo planą su savo partneriu prieš pradėdami šieną - geriausia, kai abu esate gerai pailsėję, kad įsitikintumėte, jog esate tame pačiame puslapyje. Tada laikykitės plano.
2. Paimkite posūkius
Pabandykite subalansuoti pakartotinio pabudimo agoniją, paeiliui rūpindamiesi savo naujagimiu. Tai nėra lengva, jei esate maitinanti mama, tačiau, kai įmanoma, leiskite savo partneriui atlikti kai kuriuos raminančius ir siūbuojančius veiksmus, kad galėtumėte pailsėti. Įsitvirtinkite neverbalinį ženklą - galbūt tai yra klubo čiaupas - norėdami pranešti savo partneriui, kad šį kartą tai nereikalingas užsiėmimas be krūtų.
3. Suprasti tvarkaraščius
Jūsų kūdikiui nerūpi, kad partneris turi būti išėjęs iš namų iki 5 ryto, bet jūs turėtumėte. Atsižvelkite į savo tvarkaraščius, kai aptariate, kas atsikelia kada ir kur kūdikis miegos.
4. Palaikykite Napping
Nauji tėvai turi miegoti, kai tik gali. Būkite įsitikinęs, kad jūsų partneris, kai įmanoma, atsigulė ir tą patį darykite su savimi. Idealiu atveju vienas partneris turėtų išvesti kūdikį iš namų, kad kitas galėtų tikrai pailsėti.
5. Neišmeskite balo
Kiekvienuose santykiuose vienas asmuo ketina dažniau atsikelti su kūdikiu. Svarbiausia - nelaikyti balų ir dėl to leisti piktintis. Atminkite: abu jūs dabar dirbate beprotiškai sunkiai, skirtingai.
6. Nupjaukite vienas kitą šiek tiek
Esate išsekęs ir įpusėjus dideliam gyvenimo pokyčiui. Kartais jūsų partneris padarys klaidų, pamirš dalykus ar kitaip padarys dalykus, kurie jus erzina. Užuot praradę susierzinimą, giliai įkvėpkite ir priminkite sau, kad abu esate pavargę ir tai nėra taip jau didelis dalykas. Dabar atėjo laikas pažaboti kritiką, pasišaipymą ir įkyrumą.
7. Neišmeskite jų
Dalykitės naujomis kūdikio miego ir valgymo tendencijomis ir pokyčiais, kad jūsų partneris būtų informuotas apie tai, kas vyksta; darykite užrašus arba apsvarstykite galimybę sinchronizuoti kūdikio priežiūros programą abiem savo telefonais, kad galėtumėte registruoti, kada jūsų mažylis paskutinį kartą valgė, pūpsojo ir pūtė. Visiems naudinga žinoti, kad jūsų kūdikiui patinka, kai jis supintas, išskėstomis rankomis ar kad jūs manėte, jog matėte mažą dantį, išsiveržiantį viršuje. Kuo daugiau jūs abu žinosite apie savo kūdikio asmenines nuostatas, tuo geriau bus visiems.
8. Turi tikėjimą
Jei sutikote, kad jūsų partneris imasi šio maitinimo ir raminimo raundo, nepakenkite jo perbraukdami tuo momentu, kai atrodo, kad negerai. Užuot padėję, jūs sakote, kad nepasitikite savo partnerio sugebėjimais.
9. Eik atskirai
Nėra jokios priežasties nemiegoti atskiruose kambariuose, jei tam reikia bent vieno žmogaus gero miego. Jei norite, kad kūdikis būtų su savimi ir jis nervingas, paskatinkite partnerį persikelti į sofą ar svečių kambarį, kad gautumėte šiek tiek džiaugsmo. Miegas atskirai, kai jūsų kūdikis jaunas, nėra ženklas, kad jūsų santykiai nutrūksta ar kad niekada daugiau nemiegosite kartu. Tai ženklas, kad jūs turite naują kūdikį ir darote viską, ko reikia, kad padėtumėte visiems išgyventi tuos nelengvus pirmuosius mėnesius.
10. Atsiminkite, kad tai nėra amžinai
Kai išsekę ir kūdikis verkia kelias valandas, jausis, kad tai niekada nepraeis, ir gali kilti pagunda nusivylti savo partnerį. Geriau atsiminti, kad šios nemigos naktys greitai taps tik atmintimi. Jūsų mažylis pasens ir geriau išsimiegos. Kaip beprotiškai skamba, pabandykite apkabinti šias kūdikio dienas (ir naktis) ir, kai tik įmanoma, padėkite savo partneriui apkabinti, o ne apsirengti.