10 būdų seksualiniam išpuoliui išgyventi gali paveikti Jūsų darbo ir pristatymo patirtį
Aš laikiau save pasirengusiu darbui ir pristatymui, kaip ir bet kuri pirmoji mama. Aš perskaičiau visas knygas ir stebėjau visus dokumentinius filmus ir užsiėmiau kvėpavimu ir įdarbinau savo partnerio ir geriausio draugo pagalbą. Daug kartų susitikau su savo darbo ir pristatymo komanda; net žinant daugumos darbuotojų slaugytojų vardus. Aš tiesiog žinojau, kad esu pasirengęs, bet nesupratau, kad seksualinės prievartos išgyvenimas gali turėti įtakos darbui ir gimdymui. Aš nesuvokiau, kad kai atėjo laikas, kad mano vanduo sulaužytųsi, o mano susitraukimai prasidėjo, o norėčiau stumti, aš vėl sugrąžinsiu į užburtą prisiminimų ratą, kuris, laimei, jau kurį laiką vengė manęs.
Ne kiekvienas seksualinės prievartos išgyvenęs žmogus, kuris nusprendžia tapti motina, turi sunkų laiką darbo ir gimdymo metu. Kaip kas nors kitas šiame pasaulyje, kaip vienas iš seksualinių išpuolių išgydo, priklauso nuo asmens ir jų patirties. Pavyzdžiui, yra daug seksualinės prievartos išgyvenusių asmenų, kurie neturi problemų maitinant krūtimi, ir netgi maitina krūtimi kaip veiksmą, kuris padėjo jiems išgydyti savo traumą. Kiti, kaip ir aš, nustatė, kad maitinimas krūtimi yra paskata, ir sunku sėkmingai žindyti kaip seksualinio išpuolio maitintojo. Galbūt tai yra viena iš sunkiausių, siaubingiausių seksualinės prievartos dalių: jūs neturite idėjos, kaip ji pakeis jūsų gyvenimą dienomis, savaitėmis, mėnesiais ar net metais. Tai šešėlis, kuris gali pasislėpti ant jūsų, kai tik mažiausiai tikitės. Jis visada yra, bet ne visada matomas. Tai negailestinga ir nesąžininga ir negailestinga.
Kadangi tėvų pasaulis ir toliau ginčijasi ir be galo diskutuoja apie tai, kas kvalifikuojama kaip „geriausias būdas gimdyti“, manau, svarbu, kad mes pažvelgtume į tai, kaip tam tikri veiksniai, ypač veiksniai, kaip (deja) paplitę kaip seksualinė prievarta, žaisti vaidmuo darbo ir pristatymo srityje. Jungtinėse Amerikos Valstijose 1 iš penkių moterų bus seksualiai prievarta per visą gyvenimą. Daugelis tų moterų, jei jos pasirinko ir sugebės turėti vaikų, ir jų užpuolimas neabejotinai turės įtakos jų nėštumui, darbui, gimdymui ir gimdymui po gimdymo. Mes negalime, be abejonės, aiškiai ir sąmoningai pasakyti moterims, kas jiems geriausiai tinka (nesvarbu, ar jis gimsta kūdikiui, ar bet kokiu kitu savo gyvenimo aspektu), kai žinome, kad baisūs šansai, kad jie gali būti labai išgyvenę. seksualinės prievartos.
Taigi, turint tai omenyje, čia yra tik keletas būdų, kaip seksualinis išpuolis, galintis pakeisti moters darbo ir pristatymo patirtį. Vėlgi, dvi moterys nėra vienodos ir kaip kas nors išgydo iš seksualinės prievartos yra visiškai tas pats, bet mano darbas ir pristatymas tikrai pasikeitė, nes aš esu seksualinės prievartos išgyvenęs žmogus, ir norėčiau, kad tuomet žinojau, ką dabar žinau .
Jūs galite rasti save atsijungę nuo patirties
Norint ignoruoti kai kuriuos jausmus, aš turėjau tam tikrą laiką atsijungti nuo savo 23 valandų darbo ir pristatymo proceso. Aš nenorėjau, bet aš atsidūriau. Turėjau išeiti iš savo kūno, iki to, kad jaučiau, kad stebėjau, kaip mano darbas vyksta iš išorės, kad praeityje nepaliaujamus prisiminimus, įvykusius prieš metus. Jis man neleido iš tikrųjų būti „šiuo metu“ ir patyręs tai, ką tikėjausi, kad būtų mano pirmasis darbas ir pristatymas. Aš turėjau šias dideles idėjas, kad buvau viena su mano kūnu, ir mano sūnus atnešė į pasaulį be epidurinės pagalbos; tik mano partneris ir aš vonioje. Nė vienas iš šių dalykų neįvyko, bet galų gale mano sūnus buvo saugus ir sveikas, ir aš buvo psichiškai, emociškai ir fiziškai sveikas.
Aš to nežinojau tuo metu, tačiau vengimas yra ilgalaikis seksualinės prievartos šalutinis poveikis. Vengimas gali sukelti moters atskyrimą nuo viso kūno ar konkrečių kūno dalių. Daugelis moterų, pagimdžiusių seksualinę prievartą, dalijasi istorijomis apie tam tikrų kūno dalių nuliūdimąsi, kad atsiskirtų nuo skausmo, kurį jie jaučia.
Jūs negalite pasitikėti savo kūnu (ar sugebėjimais)
Turėjau sunku pasitikėti savo kūnu ir gebėjimu valdyti tai, kas vyksta. Kaip pirmą kartą mama, aš niekada anksčiau nepatyriau susitraukimų. Toks skausmas ir spaudimas mane bijo, ir aš pradėjau abejoti savo kūnu taip pat, kaip man abejojau po to, kai buvau seksualiai smurtas. Racionaliai žinojau, kad turiu atskirti dvi patirtis, nes jos jokiu būdu nėra tokios pačios. Vis dėlto, praradus kontrolę savo kūno metu darbo ir gimdymo metu, jaučiasi labai panašus į kontrolę, kurią praradau per savo ataką, ir man buvo sunku priminti sau, kur buvau ir kas iš tikrųjų vyksta.
Jums gali turėti didesnį priešiškumą skausmui
Fizinis skausmas yra esminis seksualinės prievartos išgyvenimo veiksnys, ypač jei skausmas jaučiamas užpuolimo vietose. Aš asmeniškai bandau be narkotikų darbo ir pristatymo, ir praleidau 10 valandų kovojant ne tik su normaliais mano susitraukimų skausmais, bet pastoviais prisiminimais, kurie mane bombardavo dėl to skausmo. Galų gale aš nusprendžiau, kad mano psichinė ir emocinė sveikata buvo svarbesnė už narkotikų neturinčio darbo patirtį, pakeitė mano gimimo planą ir paprašė epidurinės.
Aš negaliu jums pasakyti, kokio reljefo manau, ir nors buvau liūdna, kad aš negavau tikslaus gimimo, aš taip pat nesuvokiau, kad gimimas būtų trauminis man dėl mano seksualinio išpuolio. Aš, nors ir šiek tiek nenoriai, pritaikiau, ir galų gale džiaugiuosi, kad padariau tai, kas geriausia man.
Kai kurie pojūčiai gali būti paleidžiami
Skausmas yra ne vienintelis fizinis sukėlėjas, kuris gali nusiųsti seksualinę prievartą netekusiam prisiminimų spiralui. Aš to nesuvokiau, bet spaudimas, kurį aš jaučiausi darbo dalies pristatymo metu, taip pat buvo paskata. Jaučiausi, kad šis ypatingas sunkumas plaunamas man, ir sutelkiant dėmesį į mano sūnaus stūmimą į pasaulį buvo daug sunkiau, nei maniau. Nerimas jausmas (kaip ir daugelis motinų darbo ir gimdymo metu) gali būti priežastis, kaip ir bejėgiškumo, nuovargio ir baimės jausmai.
Jūs galite rimtai remtis kitais ...
Norint, kad tai būtų mano darbas ir pristatymas, labai pasitikėjau savo partneriu ir geriausiu draugu. Abu buvo pristatymo kambaryje; abu buvo paprašyta pasikalbėti su manimi ir atsiųsti mane į laimingesnius prisiminimus, pavyzdžiui, kai pirmą kartą susitikau su jais ir kai buvau nerūpestinga ir saugi; abu buvo svarbūs man primindami, kur buvau, o ne ten, kur buvau.
... Arba sunku pasitikėti kitais savo poreikiais
Tuo pat metu man buvo labai sunku pasitikėti tam tikrais žmonėmis (daugiausia svetimšaliais, kurie buvo mano medicinos komandos nariai) su savo kūnu darbo ir gimdymo metu. Racionaliai žinojau, kad jie buvo kvalifikuoti medicinos specialistai, padėję gimdyti daugybę kūdikių, bet man tai buvo žmonės, turintys didžiulę galią savo galimai sveikatai. Aš žinojau, kad man reikia leisti jiems padėti, bet man buvo labai sunku atsisakyti šios kontrolės ir tiesiog instinktyviai žinau, kad būčiau gerai.
Jūsų kūno kontrolės praradimas gali būti baisus
Daugelis seksualinės prievartos išgyvenusių asmenų kontroliuoja savo kūno kontrolę ir su jų patyrimu. Tai gali padaryti darbą ir pristatymą labai sunku, nes dauguma moterų yra trenerių atsisakyta kontroliuoti ir įsitraukti į jų susitraukimus bei natūralią jų kūno darbo ir gimdymo reakciją. Asmeniškai aš įtempiau savo kūną ir laikydavau skausmo ir bandžiau netgi kovoti, o tai, žinoma, pablogino mano susitraukimus. Tai buvo instinktinė reakcija; ką aš negalėjau išjungti; kažkas, kas buvo tiesioginis rezultatas praradus kontrolę mano kūnui prieš tuos metus, kai buvau seksualiai užpuoltas.
Tai gali būti sunku atskirti savo praeitį nuo dabartinės padėties
Dėl visų minėtų priežasčių gali būti labai sunku atskirti savo darbo ir pristatymo patirtį, nuo seksualinio išpuolio, kurį išgyvenote. Aš to nežinojau tuo metu (ir wow, aš norėčiau, kad tai padariau), bet yra būdų, kaip galite patys patekti per trigerius ir prisiminimus ir turėti malonios (ar bent jau mažiau trauminės) gimimo patirties. Štai tik keletas būdų, kaip galite atsakyti į labai svarbius klausimus:
- Pripažinkite ir sutinku, kad kai kurios baimės ir rūpesčiai yra prasmingi
- Apsvarstykite galimybę dirbti su traumatologu ar patarėju. gerai informuoti apie vaisingą ar skaitydami knygas, skirtas maitintojo netekusiems asmenims, kuriuose pateikiami pasiūlymai, kaip elgtis su problemomis ir sumažinti jūsų susirūpinimą.
- Kai kurie globėjai domisi emociniais klausimais ir yra pasirengę ir sugebantys reaguoti į jūsų poreikius, o kiti gali neturėti reikiamų įgūdžių jums padėti. Jei patogiai atskleisite savo akušerio ar gydytojo istoriją, galite dirbti kartu, kad planuotumėte savo priežiūrą, kad ji būtų jautri jūsų istorijai.
Jūsų gimimo planas yra lankstus, kad galėtumėte laikyti nežinomą ...
Mano lankstus gimimo planas išsaugojo mano darbo ir pristatymo patirtį. Ne, aš negavau tikslaus gimimo, kurį norėjau, bet galėjau išvengti chirurgijos patalpos, galėjau gimdyti sveiką kūdikį, ir aš galėjau būti šiek tiek dalyvaujančiame patirtyje, net jei tai buvo sudėtinga . Mokymasis leisti išeiti ir valdyti savo lūkesčius, nors kartais šiek tiek trenkiantis, padėjo man patirti trauminę patirtį, kai mano galva buvo aukšta. Aš didžiuojuosi dėl gimimo, net jei tai nebuvo gimimas, kurį aš įsivaizdavau.
... Bet tu gali jaustis kaltas ar netinkamas dėl kito gimimo plano, nei kažkas kito
Manau, kad kiekviena darbinė motina jaučiasi tokiu būdu, nepriklausomai nuo to, ar ji yra seksualinio išpuolio maitintojo. „Mama pasaulyje“ yra tiek daug teisingumo ir gėdos, kad atrodo, kad neįmanoma priimti pagrįsto sprendimo ir negali jį vertinti kažkas, kas pasirinko kitaip.
Vis dėlto iš asmeninės patirties galiu pasakyti, kad buvau gėdinga, kad nusprendžiau turėti epidurinį. Turėjau ką nors, kad mano nesugebėjimas iš pradžių susieti su savo vaiku tiesiogiai po to, kai jis gimė, buvo dėl to, kad turėjau epidurinę, o ne vaiko be gimimo. Žinoma, šis asmuo neatsižvelgė į mano trauminį gimimą, mano seksualinės prievartos istoriją ar vieną iš dvynių, kuriuos aš neteko 19 savaičių. Nors aš žinojau visus veiksnius, kurie prisidėjo prie mano pogimdyminės depresijos, vis dar jaučiau, kad buvau sugadintas; Kaip aš buvau kaltas, kad jaučiau, kaip jaučiau; Kaip aš kažką neteisingai padariau, ir todėl neturėjau šio konkretaus asmens gimimo, dėl kurio aš turėjau.
Manau, svarbu pripažinti tuos jausmus ir juos laikyti galiojančiomis reakcijomis į tai, kas yra tęsiamas ilgalaikis seksualinės prievartos poveikis. Manau, lygiai taip pat svarbu priminti save, kaip maitintojo netekimą, kad tai ne mūsų kaltė. Ne mano kaltė, kad darbas ir gimdymas man buvo trauminiai. Tai ne mano kaltė, kad man reikėjo nukrypti nuo plano, kad galėčiau tapti darbo ir pristatymo su savo psichikos fakultetais taktika. Tai ne mano kaltė, jei kiti žmonės negali suprasti šių poreikių. Ir jei jūs skaitote šį ir jūs jaučiate tą patį, tai ne jūsų kaltė.